Ngimpi saka saben cah wadon iku perut rata sing endah. Nanging, sayangé, ora kabeh bocah-bocah wadon wis nguripi alam sing apik banget. Nanging, aja nglokro. Sawise kabeh, yen ana kepinginan, sampeyan bisa mbenerake kesalahan sampeyan kanthi bebas.
Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe bab diet paling apik kanggo kewan. Thanks kanggo wong, sampeyan bisa ilang bobot ing weteng ing wektu sing cendhak. Nanging, sampeyan kudu ngelingake yen sawetara diet iki atos, sing tegese bobote ilang bakal bali kanthi cepet, yen sampeyan ora ngimbangi diet. Mangkono, sajrone diet kuwi dianjurake kanggo nambah polivitamin, amarga awak karo pangan ora bakal nampa kabeh unsur vitamin sing perlu. Lan iki ora bisa mangaruhi cara paling apik ing rambut, kuku lan kulit. Ora ana bocah sing butuh masalah kaya Tahun Baru.
Diet beras
Diet beras perlu ditularake, supaya kita bisa miwiti. Kabeh wong sing wis nyoba diet iki ngomong yen sing paling efektif kanggo weteng. Kauntungan saka diet iki yaiku ora mung mbantu nyingkirake sawetara kilogram ekstra ing wektu sing cendhak, nanging uga ngresiki awak racun. Nanging amarga slag sing weteng kita ora katon warata lan endhog lemak ekstra nglumpukake ing.
Rice minangka produk universal. Iku rasa nutritious lan nyenengake. Kajaba iku, ngemot kalori lan pirang-pirang vitamin saka klompok B. Diet Plususris uga nyatane mbusak racun. Saiki, para ahli nutrisi ngembangake akeh diet beras, kita bakal nyritakake mung siji. Nanging yen ora cocog karo sampeyan, sampeyan bisa nemokake wong liya ing Internet, lan njupuk paling cocok kanggo sampeyan.
Kelemahan mung diet beras bisa dianggep mung yen beras ora kaya bocah wadon. Mulane, manawa sampeyan ana ing antarane wong-wong mau, aja ngalang-alangake dhewe. Yen ora, bakal ana liyane gawe piala saka apik. Sampeyan bakal gagal, utawa sampeyan bakal meh ora bisa nyetop liyane spoonful beras menyang tutuk.
Disedhiyakake kanggo manungsa waé, diet beras yaiku kanggo kategori diet sing sregep. Mulane, bocah-bocah wadon bakal nandhang kakurangan. Nanging asil ora bakal dawa teka. Sabanjure diet beras kudu telung dina. Yen sampeyan wis akeh banget, sampeyan bisa nglumpukake dina bongkar beras. Sajroning diet beras siji dina bisa dilakokaké luwih asring tinimbang seminggu, lan diet telung dina - ora luwih saka sepisan sasi.
Rebus segelas beras ing wayah esuk. Sajrone dina sampeyan mung kudu mangan beras iki lan ora ana sing liya. Sampeyan ora bisa ngisi beras karo uyah, rempah-rempah utawa mentega. Babagan sing mung diijolake yaiku nambah jus apel cilik menyang beras, sing bakal menehi beras rasa sing nyenengake.
Rahasia cilik kanggo bobot bobot sing tepat
- Kanggo diet beras, mung nggunakake beras sing ora dimasak. Nasi tanpa bahan luwih ngandhut vitamin B.
- Nalika sampeyan tetep diet, ora dianjurake kanggo ngombe banyu mung biasa. Nanging, perlu ngombe banyu mineral non-carbonated. Uga diijini ngombe tèh ijo (tanpa gula).
- Kalium dicuci nalika diet beras saka organisme, saéngga dianjurake kanggo njupuk kapisah.
Paling efektif lan gampang diet
Paling populer yaiku diet kalori kurang. Sampeyan ngijini sampeyan nyelehake kilogram sing akeh banget kanggo wektu cendhak. Ing diet kaya mengkono, bahan-bahan klasik sing ana ing diet saben dina kita digabungake: karbohidrat - 60%, protein - 30% lan lemak 10%. Kauntungan saka diet kuwi yaiku ngilangi kolesterol saka awak.
Nganggo diet iki, dina kudu ngombe paling sethithik rong liter banyu. Sampeyan uga perlu kanggo ngetrapake diet, ngleksanani lan mimpin gaya urip sing aktif. Plus gedhe kanggo diet liyane yaiku yen sampeyan ora perlu ngilangi saka produk diet kayata roti, pasta, cereal, kentang. Sampeyan bisa mangan kathah sayuran lan woh-wohan, kang nyemprotake awak nganggo karbohidrat sing dibutuhake lan menehi wektu suwe kanggo rasa kenyel.
Sampeyan uga kudu melu rekomendasi sederhana yen sampeyan milih njagong diet kalori sing kurang:
- Mesthi wae, nolak. Keluwenhe mung bakal natoni!
- Sajrone dina, perlu kanggo mangan sethithik kaping lima, nanging bagean kudu cilik.
- Ngombe cairan minangka akeh, manawa sampeyan aktif.
- Dadi manawa kanggo nggabungake diet karo aktivitas fisik. Sampeyan bisa pindhah menyang gedung olahraga, nafitnes, tari, ndaftar ing blumbang utawa yoga.
- Gunggung panganan sing luwih gedhe kudu digawe saka protèin lan serat kéwan sing kurang kalori.
Sampeyan kudu ngerti yen ora diet bakal saestu efektif yen sampeyan ora duwe gaya urip sing aktif. Dropped pounds cepet bali. Kajaba iku, nalika sampeyan nyelehake kilogram sing dikarepake, aja langsung diset ing ham, manis lan lemak.
Celery Diet
Diet sele uga populer banget karo bocah-bocah wadon. Iku cukup efektif kanggo bobot mundhut saka weteng. Kaya beras, diet celery nuduhake kelas diet sing sregep. Mulane, dianjurake supaya ora nganti suwe. Aja lali nggunakake kompleks multivitamin.
Diet gampang banget - telung dina ana sup sing digawe saka celery, tomat, bawang kubis. Sup kudu diisi karo saus tomat. Tiga dina pisanan mangan mung sup iki isih bisa. Nanging, minangka aturan, ing dina kaping papat sampeyan pengin diversifikasi diet. Sampeyan bisa nyalurake, banjur mung siji pisang utawa 200 gram daging putih.
Ing diet nyebabake keluwen sing elek. Nanging mbantu banget kanggo nyelehake centimeters luwih saka pinggul. Paling bocah-bocah wadon nyatet yen efek sawise diet tahan banget sethitik. Saiki, pinten sampeyan melu, supaya akeh lan cepet, yen ora nggawe gaweyan. Mulane, diet kuwi bisa digunakake sadurunge Taun Anyar, yen ing liburan sampeyan pengin katon apik.
Akeh bocah wadon nyatakake yen diet sing adhedhasar diet terpisah banget efektif. Yen sampeyan ngetrapake diet kanthi bener, banjur ing sasi sampeyan bisa nyingkirake sangang kilogram, sing banjur ora bali. Nanging ora saben wakil saka jinis padha bakal ngadeg test kuwi.
Bocah-bocah wadon sing apik banget, apa wae diet sing sampeyan pilih, elinga, sing paling penting yaiku dheweke seneng karo sampeyan. Yen sampeyan ora seneng karo produk sing diijini sampeyan mangan ing wektu, sampeyan bakal gagal, lan ora ana asil. Yen bocah-bocah jangka-panjang, kadang-kadang diijini ngusungake awake karo sing enak, nanging kanthi jumlah cilik. Yen diet diarani short-term, banjur nyoba ngombe cairan sak mungkin. Nalika weteng kebak banyu, rasa rasa lapar ora kuwat. Sampeyan uga bisa nyisihake rasa lapar kanthi cara sing gampang - ngombe secangkir teh panas ijo.
Yen sampeyan bisa nyingkirake ekstra kilogram lan ngowahi tokoh sampeyan, aja lali yen kanggo njaga asil sing kudu sampeyan gunakake kanthi bener, mimpin gaya urip sing aktif lan nyoba ngilangi saka panganan sing mbebayani: tepung, manis, lan lemak. Uga saka wektu kanggo wektu dianjurake kanggo nglampahi dina mbongkar, mbantu ngilangi bobot ing wilayah weteng.