Akeh sing kepengin ngerti carane dheweke bisa netepake dheweke? Akeh bakal ngomong yen iki, padha ngomong, sing jenis. Mesthine, kanggo sawetara ngelmu, mesthine manfaat saka alam lan predisposisi genetis. Nanging kita kabeh ngerti yèn ing saindhenging uripé, Sophia Loren aktif lan adhedhasar sistem panganan tartamtu. Dina diet telung dina Sophia Loren dikembangake kanthi basis sistem iki.
Perkembangan Sophia Loren 173 cm, lan bobot watara 60 kg. Rasio dhuwur lan bobot iki meh sampurna. Nanging aktris Italia uga nduweni payudara apik banget. Indikator-indikator minangka kesempatan kanggo bangga, apa ora?
Diet Lauren: panganan pangan
Carane ngirim bintang layar feed kanggo njaga kaendahan kasebut saindhenging urip? Dheweke, kaya kabeh wong Italia, seneng masakan tradisional Italia lan, mesthi, pasta. Kanggo pasta, nambahake saos, tomat, sayuran. Watesan lan rahasia saka aktris mung bagian cilik. Dheweke yakin yen akeh kalori ing wektu - iki akeh, supaya dheweke nyoba mangan asring, nanging rada. Dheweke uga yakin yen sampeyan kudu ngonsumsi kalori. Sophia Loren pancen ditolak saka saos lemak, aditif krim asam. Dheweke milih sayur-sayuran lan saos lemah.
Kadhangkala, supaya cepet nyetel bobot, aktris lenggah ing diet, dheweke menehi saran kanggo wong nggunakake. Iki diet telung dina iku misuwur, amarga, kabeh ing ndonya.
Diet diet, sing dilakonake aktris kasebut, ngemot barang-barang kayata woh-wohan, sayuran mentah, putih endhog, bayem, salad ijo, panganan laut, saos rendah kalori, produk susu lan asam timah, mesthi kurang lemak sing digawe saka bahan padhet, pasta, manuk (uga kurang lemak).
Diet Sofi Loren: Menu
- Nomer dina 1. Kanggo nedha isuk, cook endhog hard lan ngombe jus jeruk sing seger, anyar, lan jeruk 170 gram. Ing wayah tengi, kita mangan sebagian besar salad digawe saka sayuran. Sampeyan uga bisa mangan watara 60 gr. nggodhok kalkun sing ditambah ing keju rwaning keju (kurang lemak). Kanggo nedha awan aku mangan kira-kira 115 gr. kualitas tinggi makaroni karo udang. Sampeyan bisa nggawe salad bayam lan nganggo saus, ing ngendi ana kalori. Minangka panganan cuci mulut sampeyan bisa nambani dhewe menyang apel.
- Nomer dina 2. Esuke kita mangan sedheng bubur cilik, disiapake saka serealia (grinding coarse), bisa diisi susu sing ora ngandhut lemak. Ing wayah sore kita mangan pack (250 gram) saka curd tanpa lemak lan porsi salad buah. Ing wayah sore kita masak spageti, sing dadi kekasih Sophia Loren, lan bola bakar kukus, sing dipangan daging kalkun. We ngetokake godhong lettuce lan ngisi nganggo ramping. Sawise sarapan, nedha bengi lan nedha awan mangan siji woh pir.
- Nomer dina 3. Kanggo nedha isuk, mangan lawuh keju cendhak (mung siji bungkus 250 gr.) Lan setengah saka begaine (pepe). Ing wayah sore cook daging pitik lan mangan tuwung saka Lettuce (bab 120 gr.). Dine karo sebagéyan gedhé salad saka macem-macem sayuran ijo, isi nganggo saos suntik lan cook lasagna kanthi tambahan keju rendah lemak. Sawise dhaharan kita mangan siji Peach ing wektu - iku panganan cuci mulut.
Diet apik amarga kalebu salad dressings gedhe. Padha menehi awak rasa isin lan nyedhiyakake karo akeh unsur tilak lan senyawa vitamin sing migunani. Saben uwong sing ngerti yen ana pirang-pirang tetanduran sing beda-beda, mula suwe sampeyan bisa tetep sehat, ayu lan enom. Ing pasta lan spageti, disiapake saka gandum sing padhet, kalebu kalori cilik. Diet saka aktris Italia kurang kalori, nanging ing wektu iki sampeyan ora bakal rumangsa kuwat, lapar lan ora seneng, amarga pancen sistem panganan sing imbang. Iku bakal ngidini ora ngetokake kecepatan lan kualitas urip, terus bisa kanthi cepet. Nduweni efek toning ing awak.
Ing diet iki, sing diarani akeh banget dening Sophia Loren, bisa dadi sesembahan nyata kanggo wong sing nganggep awake dhewe lengkap. Sistem panganan kaya mengkene bisa digunakake kaping pirang-pirang ing 4 minggu, lan bobote keluwih bakal mboko sithik.