Kanggo nyumurupi skating angka iku bisa lan nalika diwasa, yen mung kondisi fisik sampeyan bakal ngidini sampeyan. Ing skating tokoh, postur sing bener wis dikembangake, stabilitas apparatus vestibular mundhak, lan ekspresi gerakan berkembang.
Milih skates
Supaya skating pisanan ninggalake sampeyan pengalaman sing nyenengake, milih sepatu kanthi kualitas dhuwur. Boten, ora tuku sepatu ing prinsip "pirang-pirang ukuran sing luwih gedhe", amarga kudu ngenteni ing sikil. Boot mesthine digawe saka kulit asli.
Cara sing paling becik kanggo milih skates yaiku ndhelikake toko khusus. Ana sampeyan bisa milih saka macem-macem model, skate cocok kanggo sampeyan.
Ing donya ana papat skate: figured, hoki, lintas negara lan bocah-bocah (karo loro-blade), nanging ing artikel iki kita bakal mung ngomong babagan sketsa tokoh. Ana telung jinis olahraga skating: profesional, semi profesional lan amatir. Bentenane jinis iki mung ana ing rega lan kualitas.
Skids, skating, digawe saka stainless steel kanthi dhuwur. Model langka sing dilengkapi skid bisa dipindhah, amarga awak boot luwih cepet tinimbang blade kasebut. Kualitas apik bilah iku matte finish. Sepatu kasebut kudu luwih gampang diasah lan bakal bisa nyepetake.
Argumentasi sing paling bener nalika milih skates yaiku perasaan khusus. Teka ing toko lan nyoba 5-6 model, ngrungokake kasunyatan sing menehi pitutur marang awak dhewe. Sampeyan perlu supaya sepatu kanthi bener di lungguhi ing sikilmu, kanthi bener mbenerake ing tungkak. Skates kudu kuwat ngapit gelang, supaya sikil ora katon. Yen ora, sampeyan bisa uga cilaka serius.
Saiki ayo ngomong babagan milih ukuran sing perlu kanggo kita. Pilihan sing paling apik yaiku sepatu sing ukurane luwih gedhe, saumpama sampeyan kudu nyandhang kaos kaki sing anget lan aja ngobat sikilmu. Iku bakal becik kanggo pindhah blanja ing kacepetan well-laced. Yen bakal trep kanggo sampeyan, banjur ing es, paling kamungkinan, bakal banget. Saiki perlu mriksa stabilitas skate. Selehake sepatu jejere ing lumahing rata lan yen ora kesel, sampeyan bisa tuku kanthi aman.
Learning kanggo skate ing es
Supaya, kanggo miwiti olah raga sampeyan kudu nglakoni langkah-langkah ing ngisor iki:
- Pisanan sampeyan tuku, olahraga utawa nyewa. Nalika njupuk sepatu, sampeyan kudu menehi perhatian marang ukurane. Yen skates sing amba kanggo sampeyan - sijine ing kaos kaki sing kandel. Sampeyan kudu ngliwati sikilmu kanthi cepet lan andhehe njagong. Iki bakal ngurangi risiko minger lan nyepetake ski.
- Sepatu kanthi cepet bisa diluncurake kanthi cepet lan kabeh bolongan. Sawise kabeh, hakim dhewe sing luwih apik kanggo njagong ing bench lan nyelehake sepatu sampeyan ora kaya uwal es sajrone ski. Sampeyan kudu dicathet menawa skates, sing dijupuk ing ngrekrut, bakal kualitas apik, saéngga sawisé sawetara wektu, sampeyan kudu ngetik skates kanggo ngurangi risiko cedera.
- Sawise sampeyan lagi ana ing es, sampeyan kudu nyekel dhukungan (papan utawa kanca). Nggulung maneh sikilmu sing sethithik. Wong disusun supaya ora ninggalake sikil lurus.
- Yen sampeyan duwe pacar kanthi irisan sing ana ing ngarep, sampeyan bisa nganggep menawa prongs iki bakal mbantu sampeyan dhisik. Aja nyoba kanggo mungkasi es karo prongs. Sampeyan bisa mbayangno yen sampeyan nggunakake olahraga hockey.
- Carane miwiti muter skate ing es? Saka aturan nunggang, sampeyan kudu ngetokake pinggiran jero jogging, nalika sikil mburi diterusake. Sampeyan perlu kanggo aran kanggo dhewe.
- Razveditenoski menyang pinggir supaya sikil ana ing sudhut relatif kanggo siji lan miwiti skating.
- Sawise sawetara langkah, coba ngusap ing blades. Awak luwih apik kanggo ngiringké rada maju kanggo nyegah sirah mburi ing ès utawa sisih. Pracaya marang tembungmu sing ora bisa diresiki, ora bisa dilakoni. Kabèh dikenal kanthi uji coba lan kesalahan.
- Sajrone gerakan sampeyan kudu nransfer pusat gravitasi saka siji sikil menyang sisih liyane, ora dilalekake kanggo njaga lutut ing negara bentuk. Nggawe push nganggo sikil kiwa lan pusat gravitasi bakal pindhah menyang sikil tengen, lan banjur sabanjure.
- Langkah utama ing skating dibenakake kanthi bantuan rebound eksternal. Sampeyan kudu mangerteni yen perlu ditolak ora dening jempol, nanging ing pinggir ridge. Tarik Ès tengen menyang es. Coba pounce lan ngatasi jarak, mlaku mlaku mung. Banjur narik sikil tengen nyedhaki sikil kiwa lan sanalika rim dadi siji, coba sikil loro. Aja lali yen perlu kanggo nggulung dhengkul sadurunge sampeyan push. Coba tetep imbuh nalika sampeyan nindakake apa-apa. Tansah sirahmu lan bali kanthi lurus, lan lututmu mbengkong. Miwiti gerakan, nggawa bobot awak saka sikil menyang sikil liyane.
Rahasia utama njaga keseimbangane nalika nerusake skate yaiku kanthi cara nunggang.
Coba taktikake ski ing tahap:
- Ngadeg ing arah lalu lintas
- Ngusapake tangan
- Kepala bali sakcara langsung, lan dhengkul ing negara bentuk
- Ladonerzhite cedhak pinggiran
- Alon-alon mbukak sikil tengen lan pesthekake kanggo push ridge tengen
- Lengket mlengkung rada alon, terus ngusap kanthi sikil kiwa
- Ngombe sikil tengen saka es. Penting ora kanggo push dhewe karo jempol, yen sampeyan bisa tiba.
- Nalika sikil dikepung, narik lutut kanggo push liyane. Saiki push maneh karo sikil kiwa sampeyan. Elinga yen mung siji sikil sing ana ing tengah gravitasi.
Titik penting liyane ing skating yaiku rem sing bener. Braking bener kaya iki: sampeyan nggawa sikil maju lan rem ing Ès kanthi paha utawa tumit. Supaya braking dadi sukses, sampeyan ora kudu akselerasi banget ing es.
Nalika nunggang, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo ninggalake es. Ing kasus iki, yen sampeyan ora bisa nolak lan rumangsa yen ora bakal bisa nyingkiri, banjur nyoba nyedhaki sampeyan. Banjur mlayu alon-alon menyang sikilmu lan njaluk prebort.
Care sepatu
- Care kanggo olahraga mesthine padha kaya sepatu liyane.
- Aja ngetokake skate ing baterei utawa liwat kompor gas.
- Mungsuh, mesthi, teyeng. Mulane, yen katon paling ora ing sak panggonan, mula dheweke ora bakal kaya sadurunge. Bled kudu tansah garing.
- Aja nyenthiran sepatu ing tas lan tas kanggo dawa banget. Padha kudu disimpen supaya padha uga ventilasi.
- Yen sampeyan pengin lali babagan olahraga skate, mesthi luwih apik kanggo ngresiki kulit kanthi sepatu krim kanggo alas kaki utawa vaseline, ngampingake skid nganggo lenga mesin lan ngisi skates kanthi kertas, banjur bungkus ing kertas lan sijine ing lemari.