Grapefruit? Ya, iku sawijining kamulyan ing Grapefruit! Iki minangka maksimal vitamin C, yaiku nguatake kekebalan awak, ora bakal tetep dilemah sajroning diet apa wae, utamane ing mangsa mangsa lan musim semi. Iki minangka zat aktif sing ningkatake panguraian lemak. Minangka konsekuensi - menehi bobot mundhut tanpa pingsan luwe lan luwe mangan dipikir pangan. Bonus tambahan minangka kondisi kulit apik! Saturasi awak karo mineral, lan, mesthi, karo nutrisi.
Mung seminggu, lan sampeyan bakal dadi luwih ramping dening telu, utawa malah papat kilogram! Mesthi, ana sawetara watesan ing diet iki kanthi cepet kanggo mundhut bobot awak. Iki minangka larangan kanggo sayuran sing dhuwur kalori lan sawetara woh-wohan. A minggu - liyane tanpa pisang utawa kentang ora bakal dadi beban. A panganan sing asat lan lemak ora kena ing meja saben dina. Rendheng uga digoreng. Nanging kanggo ngormati teh (mesthi, ijo) tinimbang warung. Apple tinimbang panganan cemilan. Lan saka sing luwih penting, porridges, soups, daging (ramping), sayuran lan woh-wohan, endhog. Tanpa unsur tilak sing perlu, awakmu ora bakal tetep! Lan asil sing paling apik wis dijamin sampeyan.
Sing paling penting sadurunge miwiti diet saben minggu, yaiku kanggo golek belanja sing paling apik, grapefruits sing paling apik. Sampeyan perlu ngerti yen woh iki ora duwe sifat ripening sawise panen, mulane, kita njupuk woh mateng. Ayo milih milih jeruk sing tepat. Iki, mesthine, woh saka wangun sing bener tanpa karusakan. Daging woh iku lentur. A cilik pitunjuk: woh sing dijupuk ing tangan, ngirim surprise sampeyan sing gedhe banget (logat ing suku kata pisanan) kanggo ukuran dening bobot. Kene, sampeyan milih jeruk putih sing tepat, sampeyan kudu nyimpen ing suhu sepuluh utawa patbelas derajat.
Ana sawetara jinis varian jeruk bali. Padha disat saka siji aspek: sadurunge mangan, aja lali mangan setengah saka grapefruit, utawa woh sing wutuh. Kanggo nedha isuk sampeyan bisa ngombe jus siji woh.
Mesthi, yen sampeyan duwe predisposition kanggo alergi, diet grapefruit wis contraindicated kanggo sampeyan. Cautious babagan penyakit ginjel, weteng lan usus. Aja mangan woh jeruk liyane, supaya ora kena alergi, utawa hypervitaminosis.
Dadi, sampeyan tuku woh, sampeyan ora duwe alergi, weteng kaya jam, banjur maju - langsung menyang menu! Kang, kanthi cara, bisa disetel rada, njupuk pilihan sampeyan, milih, mesthi, produk saka dhaptar diijini.
Mbokmenawa, kita bakal mulai saka Senen? !!
Senin.
Sarapan: mangan woh grapepil utawa ngombe jus, masak endhog, nggawe salad (mesthine, sayuran), roti bran (irisan), teh (eling yen ijo lan bebas gula).
Nedha awan bakal diwiwiti kanthi grapefruit, diiringi salad sayuran, 250 gram (isi nganggo jus lemon) utawa sup (eling yen kurang lemak).
Kanggo nedha bengi, nambani awak menyang daging. Peteng. Bisa 150 gram. Ora pengin nggodhok? Goreng ing panggangan. Kanggo daging, ayo njupuk salad karo jus lemon. Tèh kaca. Yen sampeyan pengin, ngganti daging karo bubur rebusan ing banyu.
Selasa.
Nedha isuk diwiwiti kanthi jeruk bali, utawa jus siji woh, masak loro (!) Endhog, ngombe teh tanpa gula sing enak.
Nedha awan bakal diwiwiti karo woh anggur sing disenengi, kita bakal nyenengake dhéwé karo keju rendah lemak ing jumlah sithik gram, mbokmenawa curd, mesthi, kurang lemak.
Nedha bengi sing ditunggu-tunggu (utawa ora?) Bakal dituduhake dening iwak sing ora digoreng, kira-kira rong atus gram, saka sayuran ijo supaya nggawe salad lan disajikake nganggo sandhangan lemon-zait, roti bran.
Rebo.
Sarapan kita diwiwiti kanthi woh woh utawa jus (grapefruit, mesthi). Banjur 2 sendok makan oatme migunani. Sampeyan bisa duwe muesli tanpa kacang, nanging nganggo kismis lan kacang-kacangan liyane. Kanggo iki - papat sendok susu, utawa yogurt (tanpa lemak).
Nedha awan. Woh grapefruit, mangkuk sup karo sayuran. Minangka pilihan - duduh kaldu lan 2 rusks.
Kanggo nedha bengi, kita bakal mangan jeruk kapindho sadurunge amben. Loro gram pitik (eling yen ora dibakar). We nggawe telung tomat. Njupuk gelas teh ijo.
Ana.
Nedha awan kanthi telur rebus. Kita ngombe teh karo lemon.
Grapefruit wiwit nedha awan, banjur salad wortel. Minangka pilihan - salad saka sayuran (ijo), kapenuhan klambi lemon-zaitun. A roti bran.
Kita bakal mangan sup karo stewed, mbok menawa, sayuran digodhok (eling yen ora kentang). Kita ngombe teh ijo. Sadurunge arep turu mangan woh grapefruit utawa ngombe jus.
Ana.
Kanggo nedha isuk, salad apel, jeruk lan jeruk bali sing disenengi. Tèh ijo tanpa gula.
We have lunch with one baked potato. Kita nggawe salad kubis. Aja nglarang salad saka sayuran ijo liyane.
Nedha bengi ing dina kaping lima kalebu iwak, bisa uga pitik, ora ana maneh lan ing jumlah 250 gram. Cauliflower bakal dadi sajian sisih. Kita panggang tomat utawa ngombe jus tomat. Sadurunge kita turu, kita ngombe jus saka siji jus jeruk utawa mangan kabeh woh.
Kanggo rong dina liyane saka pitu, kita njupuk menu sing paling disenengi.
Sukses!