Diet udang yaiku salah sawijining diet sing paling nyenengake, sedhep lan sing paling penting. Yen sampeyan aktif nonton tokoh lan mung nyusoni daging krustasea, mula sampeyan kudu nyoba sistem pangan sing adhedhasar menu udang. Daging panganan seger iku dietary, amarga mung duwe kalori, lan mung 7-8% ngandhut lemak. Daging udhara iku minangka spesies sing ora bisa ditemokake, saéngga ora mung beda karo kualitas rasa, nanging uga migunani kanggo jantung lan pembuluh getih.
Ngilangake bobot ing udhara iku migunani banget kanggo wong sing kesengsem karo masalah karo kuku lan rambut. Bakal disedhiyakake micronutrien, sing sugih ing daging udang. Paling penting yaiku belerang lan silikon. Apamaneh, kaya vitamin B, sing perlu kanggo njaga kondisi kulit sing apik.
Nanging siji ora kudu ngetutake sistem gizi iki sajrone penyakit kronis lan alergi - rhinitis, neurodermatitis, bronchial asthma, konjungtivitis alergi. Kajaba iku, diet udhara wis dikontraindikake kanggo wong sing ngalami penyakit ati, kayata dyskinesia duktus empedu. Sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo penyakit kelenjar tiroid, supaya sampeyan kudu taksuli endocrinologist.
Sajrone diet, udhut kudu dadi produk dasar sampeyan kanggo paling ora telung dina lan maksimal rong minggu. Sampeyan kudu milih dhewe carane kilogram sampeyan pengin ilang. Yen sampeyan tetep diet udhara, sampeyan bisa ngalahake telu nganti limang kilogram saben minggu.
Carane migunani daging udang?
Wong sugih ing protein, mikro lan macroelements, asam lemak tak jenuh asam, vitamin C, A, E, D, lan B12.
Properti udan yaiku kolesterol dhuwur. Nanging, akeh wong nganggep produk iki minangka delicacy, lan ora dikonsumsi saben dina, mula, awak kita biasane ora ngelingi pangaruh negatif. Sanajan sampeyan ngonsumsi udang sauntara rong minggu sauntara, ora ana efek sing signifikan ing metabolisme.
Pancen, sifat udhara sing mbebayani - kanggo nyerep maneka warna bahan beracun, kalebu produksi sampah beracun. Mulane, yen sampeyan kepengin mangan udan, kesehatan sampeyan bakal dadi lemah, awakmu bakal ngalami sawetara dina diet.
Telung dina diet udan apel
Iki cukup nyenengake lan sedhep, sajrone sampeyan bisa mangan apel lan udang kanthi jumlah apa wae. Nanging, udhara kudu dimasak ing banyu rada asin. Sampeyan bisa ngombe kopi, teh lemah, banyu kosong, banyu mineral lan malah anggur garing. Thanks kanggo sistem nutrisi kasebut, sampeyan bisa ngilangi loro utawa telung kilogram.
Sampeyan bisa nyedhiyakake diet kaya mengkene saben dina minangka dina pasa. Nanging sampeyan kudu ngeling-eling yen ora ana efek apik yen ing dina-dina liyane sampeyan nyeret kabeh ing dalan lan nglirwakake beban fisik.
Diarani udak telung minggu
Sistem bobot awak kasebut migunani lan gampang digunakaké. Sawijining wektu mung 21 dina. Kanggo jangka wektu sing relatif singkat, sampeyan bisa ngalahake paling sethithik sangang kilogram.
Kanggo ngerteni diet sing kaya mangkene, pisanan ditrapake panganan sing dianjurake kanggo mangan bareng. Ing wiwitan, sampeyan kudu fokus ing produk sing paling penting saka diet - udang. Sampeyan kudu digunakake saben dina ora kurang saka 250 gram. Cara paling apik kanggo masak yaiku nggoreng lan nggodhok ing sajian banyu. Sok-sok sampeyan bisa goreng, nanging mung minangka pangecualian, sampeyan bisa nyingkiri saka iki.
Saliyane daging udang, sampeyan kudu mangan sayuran, woh-wohan lan buah jeruk (mung kiwi, lemon, apples, lan woh-wohan alas), minyak zaitun lan sayuran. Woh-wohan lan sayuran kudu dimasak sajen mentah lan mentahan. Saben dina sampeyan kudu mangan paling sethithik sakedhik kilogram sayuran. Minangka greenery kanggo menehi pilihan kanggo Dill, parsley, celery, bawang lan papak. Sayuran ijo bisa dipangan kanthi tanpa wates.
Saka ombenan perlu kanggo ngombe sayur lan woh (pomegranate, grapefruit, nanas, apel) jus kanthi jumlah akeh. Sampeyan ora dilarang ngombe karyane amarga akeh ngemot gula. Kajaba iku, kabeh sampeyan bisa ngombe kanthi normal banyu tanpa gas. Mung ing kasus sing jarang dienggo diijini ngombe kefir cilik utawa susu (ora luwih saka siji kaca saben dina). Kabeh cairan, sing diombe kanggo sampeyan dina, kudu rong liter.
Coba nyedhaki diet kanggo mangan udhara bebarengan karo jeruk. Iki bisa diterangake kanthi fakta yen ing udhara, akeh bahan sing migunani, nanging luwih apik lan luwih apik, bakal diserap dening organisme kanthi kombinasi vitamin C. Saben wong ngerti yen vitamin iki paling sugih ing buah jeruk. Sampeyan bisa ngombakake udhara udhara saka jeruk nipis utawa mangan udang lan ngombe nganggo banyu kanthi tambahan jus lemon.
Mesthi, meh kabeh dieter duwe watesan, lan diet udan uga ana ing antarane. Nalika sampeyan mirsani diet iki, elinga yen perlu kanggo nglindhungi dhewe saka mangan daging, permen, iwak, kacang, kentang, sosis, lan glepung. Ana omben-omben sing ora dilarang, kalebu alkohol. Deleng uga, ing weteng ora kena asin uyah. Rempah-rempah bisa digunakake mung kanthi jumlah cilik.
Kamulyan ing diet udhara yaiku yen sampeyan ora bakal ngalami keluwen, lan kabeh iki amarga akeh sayuran. Sajrone diet, sampeyan bakal nggunakake macem-macem panganan sing bisa masak akeh masakan (loro lan kaping pindho), malahan, roti lan cemilan uga ora bakal ditinggalake.
Nutrisi udang bisa nyukupi awakmu, amarga nguatake memori lan ngurangi tekanan, lan asam sing ana ing awak, bisa ngaruhi kaendahan kulit.
Nalika sampeyan tindak menyang toko kanthi kuil, mandheg pilihan sampeyan ing salinan ing cangkang. Mesthi, dheweke bakal dibersihake sawise, nanging pracaya, keuntungan saka produk kuwi luwih gedhe. Ana akeh jinis udang, supaya sampeyan bisa milih sing paling sampeyan seneng paling, saka cilik menyang kraton.
Dadi, kekurangan ing jero diet iki ora amarga diet kalebu produk saka macem-macem kelompok pangan. Durasi diet ora bisa dianggep minus, amarga sampeyan bisa ngundhunake diet utawa ora ngemut telung minggu, nanging loro utawa luwih, yen sampeyan wis ngrambah asil sing dikarepake.
Kelèt kanggo udhara udakara wong-wong sing beda karo kategori umur sing beda, kepinginan utama yaiku mundhut bobot awak. Nanging, yen pancen wis umur, sampeyan kudu ngonsumsi daging udhara saben dina.
Menu udang
Wektu kanggo maca menu diet. Bakal padha ing saindhenging periode sistem bobot bobot. Kanggo nedha isuk, sampeyan kudu mangan sawetara apples lan salad karo prawn, nganggo lenga zaitun lan jus lemon. Aja lali ngombe banyu. Kanggo nedha awan, gunakake sayur sup, udang, digoreng tomat lan jus jus anyar. Kanggo nedha bengi, mangan segel woh wohan beri lan stekanefir.
Sadurungé, produk terlarang wis diamati nalika ngetung diet udhara, nanging ing ngisor iki kudu dicathet. Yen sampeyan mangan sethithik gula utawa sethitik roti, sampeyan bisa miwiti diet kanthi cepet saka awal! Yen ora, sampeyan ora entuk asil sing dikarepake.
Sosis lan daging ora bisa digunakake, nanging yen sampeyan salah sijine wong sing ngalami diet, sampeyan bisa mangan daging sing cilik nganti 150 gram saben loro nganti telung dina, nanging ora ana maneh.