Pancen, sampeyan bakal mikir yen pasta tansah dianggep minangka prodhuk sampingan kanggo sing ngetokake bobot, nanging saiki ngembangake diet khusus, ing endi produk utama iku pasta. Profesional otoritatif wis dikonfirmasi apa wanita Italia tansah dikenal - produk keuangan banget migunani kanggo organisasi. Sophia Loren malah nunjuk marang buku "Woman and Beauty". Akeh wong sing nganggep becik lan pengin duwe pinggul lan pinggul sing padha.
Apa sampeyan ora ngandel yen mangan macaroni bisa ilang bobot? Mesthi, sampeyan ora perlu nganggo kabeh macaroni ing saben baris. Ayo dipriksa supaya, pasta sing isih migunani.
- Macaroni saka gandum durum. Paling pasta sing kita tingali ing toko lan supermarket yaiku pasta "alus". Padha duwe protein banget, nanging multi-pati, saéngga angel kanggo nyiyapake, kanthi cepet digodhog lan rusak. Iki pasta iki cepet diserep ing awak iodisayut kelebihan centimeter ing pinggul lan pinggul. Macaroni saka varieties gandum sing solid ora dicerna kanthi cepet, nanging nduweni indeks glycemic sing luwih cilik lan glukosa sing luwih alon kanggo vagina, lan iki ngidini kita lali babagan keluwen kanggo wektu paling dawa.
- Pasta durung rampung. Mesthi sampeyan ing program kuliner wis krungu istilah sing kaya "al dente". Mulane wong Italia nyebat pasta sing durung masak. Piring kuwi luwih migunani. Kenapa? Nalika kita nyeret pasta, pati dadi wangun gampang asimilasi lan maneh nyebabake bobot keluwihan.
- Macaroni karo saus. Apa sampeyan pengin mangan lan ora luwih apik? Banjur sampeyan kudu sinau nggunakake ora mung makaroni "al dente" saka varieties gandum sing solid, nanging uga gabungke karo produk tengen sing migunani. Kabeh saos sing arep dipangan karo pasta mung kudu kurang lemak lan entheng. Ana pasta karo daging, cutlet utawa sosis.
- Macaroni lan aditif. Sakbenere ora ana sing ngerti yen ing toko sampeyan bisa tuku pasta karo kale laut, bayem, Yerusalem artichoke, bran, lan rye lan pasta buckwheat, pasta gandum. Thanks kanggo aditif kuwi, pasta luwih migunani. Contone, yen sampeyan njupuk makaroni karo artichoke Yerusalem, padha kaya serat pectin, fruktosa, inulin, wesi, vitamin, mikroelements, silikon lan asam amino. Macaroni saka kabèh wiji migunani kanggo pangopènan fosfor, wesi, seng, kalium, mangan, kalsium lan magnesium. Yen sampeyan tetep mangan pasta kaya, metabolisme bakal nambah, sistem kekebalan awak bakal ngiyatake lan, paling penting, sampeyan bakal ngetokake bobot.
- Macaroni kudu mangan sadurunge nedha bengi. Akeh pasta dhuwur ing kalori, supaya ora akeh mangan. Tugas sampeyan kanggo nggawe supaya makaroni bisa dicerna, lan kalori sing dikonsumsi lan ora ditetepake ing bokong, supaya mangan sadurunge mangan ing bagian cilik. Yen sampeyan milih pasta ing toko, aja ngemas barang sing ana panggonan putih lan peteng, aja wedi, mung sisa biji gandum. Elinga yen tempel ora bisa mengkilap lan Gamelan, nanging kanthi matte lan kasar.
- Kualitas apik. Ing pasta sing becik bisa uga ana gandum, kaya sing kasebut sadurunge. Macaroni kudu duwe werna emas utawa kuning. Aja ngidini sampeyan nggarap tepung, pecahan endhog. Pasta kualitas rendah bisa beracun, putih utawa ora alami.
Diet kaya mengkene wiwit seminggu menyang sasi, kabeh iku gumantung marang jumlah kilogram sing bakal ilang, mesthi, saka sistem daya. Yen sampeyan pengin tetep menyang menu tartamtu, banjur ndeleng ngisor conto sing bisa ilang bobot.
Menu diet macaroni
Dina pisanan
Sarapan: 1 kaca jus wortel-beet, 1 endhog diseduh, roti panggang.
Nedha awan: Salad sayuran seger, mie jamur.
Nedha bengi: nggodhok pitik karo pasta, jus setengah linglang.
Dina Loro
Nedha isuk (opsional): endhog asem krim, kefir, segelas susu utawa 100 gram keju cemilan.
Nedha awan: pasta karo saus tomat.
Nedha bengi: apel, roti panggang, jus jeruk.
Tiga dina
Sarapan: salad sayuran seger, jus apel.
Nedha awan: pasta karo sayuran.
Nedha bengi: dipanggang ing sayuran.
Dina Papat
Sarapan: bungkus karo biji sprouted, segelas susu sedheng lemak.
Nedha awan: jus tomat, mie.
Nedha bengi: nggodhok pitik, salad seger.
Lima dina
Nedha isuk: 100 gram keju kéju ngarep, yogurt.
Nedha awan: pasta karo tanduran aromatik lan balade zaitun.
Nedha bengi: segelas banyu murni karo jus setengah lémon utawa jus, sayuran kukus.
Enam Dina
Sarapan: 1 endhog rebus, jus jeruk bali, roti panggang.
Nedha awan: macaroni karo keju.
Nedha bengi: apples digawe ing oven karo muscatine douche.
Dina Pitu
Sarapan: salad saka raisins, wortel, apel, 1 sendhok teh. lenga zaitun lan 1 sendhok teh. gula.
Nedha awan: salad saka pitik nggodhok, pasta, timun seger, peterseli lan minyak wijen.
Nedha bengi: dipanggang ing sayuran.
Antarane jajanan bisa ngombe banyu kanthi krim sing ora nguntungke utawa tèh ijo. Ora ngono ora mangan garan lan roti, ora ana pasta pasta kajaba pasta.
Mesthi, diet iki ora kanggo slimming cepet, nanging sampeyan isih ndeleng manawa menu kasebut ora bakal menehi kowe kesempatan kanggo dadi luwe, lan kanggo sasi sistem daya kaya sampeyan bisa ilang luwih saka 5 kilogram.