Daging iwak, kayata panganan segara, minangka unsur penting kanggo diet sehat. Daging iwak iku dietary, tasty lan tender, lan uga migunani banget, amarga minangka sumber unsur-unsur sing perlu kanggo manungsa. Priksanen karo kondisi kesehatan, pangarep-arep urip lan tokoh-tokoh sing ramping ing Jepang sing kerep mangan panganan sing beda-beda, lan sampeyan bakal ngerti carane produk-produk kasebut dadi manungsa.
Saiki aku arep nguripake sifat migunani saka daging kepiting. Daging kepiting ngandhut seng, sing bebarengan karo vitamin C mbantu awak nglawan virus, kanthi becik nyebabake kondisi kulit, nyuda tingkat kolesterol ala, nguatake kekebalan awak. Kepengin daging kepiting sing perlu kanggo wong, yaiku yodium, sing mung perlu kanggo fungsi normal kelenjar tiroid lan ngramut latar mburi manungsa lan metabolisme hormon normal. Kalsium perlu kanggo kondisi rambut, kuku, untu, balung. Kalium duweni efek sing bermanfaat ing sistem saraf, nggawe awak luwih hardy sakabèhé. Uga, daging kepiting ngandhut akeh mikroelements lan vitamin sing biologis aktif kanggo manungsa: kalsium, wesi, fosfor, magnesium, tembaga, belerang, vitamin B1, B2, B12, E, PP lan liya-liyane. Kajaba iku, daging kepiting ngandhut antioksidan kuat asam amino taurine, sing uga nduweni efek sing bisa dianggep. Taurine uga nyenengake, nahan elastisitas lan njaga tonus pembuluh getih lan otot awak, nglindhungi awak saka efek sing mbebayani lingkungan. Mangkono, sampeyan bisa ngelingi yen taurine minangka bagean saka akeh ombenan energi.
Daging iwak minangka sumber asam amino, protein, asam lemak tak jenuh, lan liya-liyané. Kajaba iku, crabs nduweni isi caloric sing kurang lan isi lemak rendah, sing artiné minangka produk dietary lan gampang sing nyimpen tokoh lan ora nyebabake obesitas.
Daging iwak iku migunani kanggo wong-wong sing duwe penyakit sistem kardiovaskuler, amarga produk iki nduweni kandungan asam lemak tak jenuh jenuh lan protein sing digestible kang ora ana kolesterol, lan ngurangi kandungan kolesterol sing mbebayani ing getih. Yen anemia dianjurake kanggo nyakup daging babi luwih akeh ing dietmu. Nalika kesehatan mata nyuda, uga dianjurake kanggo mangan crabs. Konsumsi biasa daging kepiting bisa uga ngemot pemuda lan kaendahan - kesejahteraan lan penampilan sakabèhé, thanks kanggo asam lemak tak jenuh ganda, kulit ngalami elastisitas, kerutan wis metu.
Ing daging kepiting akeh protein, sing luwih migunani lan luwih cepet diserap dening awak tinimbang protein produk daging. Iki penting banget kanggo wong-wong sing duwe penyakit saluran pencernaan - protein daging diolah dening awak nganti kira-kira 5 jam, lan protein daging kepiting lan panganan laut liyane - 2 kaping luwih cepet. Daging iwak lan panganan laut liyane sing luwih alus lan luwih lembut tinimbang daging biasa.
Minangka wis kasebut, crabmeat ngandhut yodium. Awake ora ngasilake yodium, nanging ditampa saka produk tartamtu, kalebu panganan laut. Yen sampeyan mangan sethithik daging kepiting sing sethithik utawa, umpamane, udan saben dina, sampeyan bakal nyedhiyani awak karo norma iodine saben dina, sing mung perlu kanggo kelenjar tiroid lan otak. Contone, ing Jepang sing padha, ing ngendi panganan laut minangka komponen diet sing tetep, meh ora ana penyakit kelenjar tiroid. Lan ora kaya produk ing ngendi yodium ditambahake sacara artifisial (susu, uyah, lan sapiturute), saka panganan segara unsur kasebut ora bakal nguap langsung ing pangaribawa srengenge lan oksigen.
Konsumsi daging kepiting teratur nyuda resiko keluwihan emosional amarga kandungan vitamin B, PP, tembaga, magnesium - "koktail" kanggo njaga suasana hati sing apik. Lan kandungan fosfor nambah pengaruh lan asimilasi vitamin B-kelompok.
Lan iki ora kabeh martabat daging kepiting. Kaya kewan segara liyane, crabs duwe efek sing bermanfaat ing spermatogenesis, potensial lanang, ngewangi supaya ngurangi libido, minangka aphrodisiac lan kontribusi produksi testosteron.
Apa liyane sing migunani kanggo daging kepiting? Produk iki nyumbang kanggo nyegah serangan jantung lan aterosklerosis, ngrangsang aktivitas otak, asam lemak tak jenuh asam lemak omega-3 uga nyegah kanker. Sifat-sifat sing berguna kanggo daging babi ora bisa dianggep.
Daging kepiting bisa ditemokake ing weteng lan ing ekstrem. Nyiyapake sushi lan crab daging ora bakal nggawa sampeyan akeh wektu, nanging pasugatan iki bakal nyenengake sampeyan karo rasa sing banget lan bakal dadi gedhe kanggo kesehatan lan kesehatan kulawarga. Ing akèh negara, warga nyadari panganan panganan laut, tinimbang daging utawa roti, minangka basis dieté, amarga panganan segara luwih cepet disiapake, dicerna lan diserap kanthi luwih apik. Seafood minangka bagean integral saka diet sehat, manfaat kasebut ora bisa dimaeni lan ora bisa ditolak. Delengen uga fakta yen ing negara-negara ing ngendi panganan seger ora gimmik ing meja, nanging minangka bagian penting saka diet, wong-wong kurang sregep, lan harapan urip luwih dawa maneh.
Para ahli nutrisi nyaranake mangan daging kepiting kaping telung saben minggu, luwih becik nggabungake karo beras, kaya ing negara-negara wetan. Kombinasi produk kasebut becik-becik wae komposisi, ora mbebayani awak lan gampang dicerna.
Sampeyan kudu eling yen umur rak saka kepiting sing didhahar lan seger kurang. Ing suhu kira-kira 12 ° C crabs ora bisa disimpen maneh luwih saka 15 jam, lan yen crabs dibumbui karo es apik, banjur periode panyimpenan ora luwih saka 36 jam. Elinga soko babagan kéwan sing dikarepake ing daging kepiting lan aja lali tuku prodhuk terkenal ing toko! Mangan bener lan tetep sehat!