Nutritionists mutusake kanggo kerja sama karo psikolog kanggo ngurangi stres sing bocah-bocah wadon sing dieting wis katon. Sing paling efektif ing pangertene iki yaiku diet saka 6 kelopak.
Apa dietete enem kelopak?
Jeneng banget ngelingake babagan sing apik. Contone, babagan kisah dongeng babagan kembang-pitung kembang sing kepenak. Bab iki kaya dhasar diet petal.
Iki dikembangake dening Anna Johansson, ahli dietika Swedia sing, kaya ora ana sing liya, mangerteni penderitaan wanita. Ing kasunyatan, diet ora khusus lan Johansson ora mbukak Amerika. Dheweke mung nganalisa prinsip-prinsip nutrisi, ngumpulake gagasan-gagasan sing disetel ing diet liyane, lan ngolah psikologi cilik.
Minangka asil, diet sing, miturut review, nggawe proses mundhut bobot kurang nglarani, senadyan sawetara isih sambat rasa pancen konstan.
Kaping pisanan, sampeyan kudu ngethok kembang kertas nganggo enem kelopak lan digantung ing panggonan sing katon (paling apik - ing kulkas). Ngilangake salah siji kelopak sawise saben diet, sampeyan bakal ndeleng pendekatan saka target.
Inti saka diet petal kasusun ing gunggunge diet siji-komponen, sing ngetutake ing urutan tartamtu lan diitung kanggo enem dina. Saben dina sampeyan kudu mangan produk tartamtu. Ing kasus iki, protèin ora nyampur karo karbohidrat, lan awak uga digedhèkaké panganan tanpa kemampuan ngasilake keluwihan.
Miturut review, bobot bakal saben dina lan fluctuates ing 500 gram - 1 kilogram.
Sampel menu kanggo diet
Pisanan - iwak
Sampeyan bisa mangan maksimal setengah kilo iwak maneka warna kanggo dikarepake. Sampeyan bisa dikukus, direbus utawa disapih. Sampeyan bisa panggangan ing oven karo jumlah uyah utawa goreng ing panggangan tanpa lenga masak. Sampeyan uga bisa mangan kaldu iwak karo herbal. Protein sing ana ing panganan segara luwih gampang diserap dening awak lan menehi sampeyan kesempatan kanggo nyiyapake kanggo tahap lanjut ngilangi bobot.
Kapindho - sayur-sayuran
Prodhuk saka amben bisa uga dipangan ing sembarang bentuk, kalebu keju. Aneh wae, sanajan kentang diijini, nanging ora ana, minangka sajian, nanging minangka tambahan. Piring becik kanggo dina kapindho bakal dadi vinaigrette. Sampeyan bisa ngombe jus sayur, nambah uyah lan bumbu.
Sing kaping telune yaiku pitik
Babagan sing paling apik kanggo dheweke yaiku susu pitik. Ora ana kulit ing kulit iku, lan daging iku dadi halal sing ora bakal nyebabake endhas lemak keluwihan. Minangka sajrone iwak, ayam bisa direbus, dibakar, nanging ora digoreng. Duduh kaldu ayam diwenehake.
Papat - sereal
Siapke bubur asin ora ana ing banyu, ana sampeyan bisa nambah sayuran sing sethithik. Nyebar diet bakal mbantu wiji, bran lan germinated biji. Kajaba kanggo banyu, sampeyan bisa ngilangake rasa thirst karo kvass.
Karbohidrat sing komprehensif, sing ana ing serealia, mbutuhake energi tambahan saka awak kanggo pamindhahan, supaya sampeyan bisa ngilangi akeh keluwihan lemak.
Sing kaping lima yaiku curd
Ing dina sampeyan bisa mangan separo kilo keju kanthi isi lemak kanthi paling 5 persen. Supaya awak bakal entuk mineral sing perlu. Sampeyan bisa nambani dhewe menyang kaca susu.
Enem - fruity
Woh-wohan (bisa) bisa dipangan mentahan lan dipanggang. Ngombe jus woh. Yen jus banget kandel lan jenuh - dilute nganggo banyu.
Sacara tradisional, diet saka 6 kelopak wis entek, nanging ana pilihan liyane. Bisa ditindakake dina liyane, sing ngirim unloading. Sampeyan ora bisa nindakake apa wae, nanging ngombe mung banyu mineral tanpa gas. Diarani diet sing suwene asring disebut kembang kelopak pitu.
Sawetara resep-resep tartamtu ora angel mimpin, amarga diet siji-komponen ora ateges bhinéka. Nanging ulasan nuduhake yen pancen mbantu, senadyan kekurangan diet.
Svetlana:
"Kanggo nem dina aku ilang telung kilo. Asilé wis wareg, sing mung dina iwak ora gampang, lan ing sayuran aku umume nyetak 300 gram. Nanging ing pungkasan kabeh wis dadi. "
Inga:
"Aku ora seneng. Nyatane, iki mung seri diet sing diciptakake sadurunge, lan kelopak-kelopak mutusake kanggo menehi tampilan anyar. Endhog padha mung ing profil. "
Tanya:
"Bisnisku cepet banget. Nalika iku mung dina katelu, nanging kanggo loro sing pisanan njupuk rong kilogram. Muga-muga iki bakal terus. "