Pengen duwe bentuk sing sampurna, wanita kerep njagong ing diet sing ketat, ora ngelingi peringatan babagan mbebayani sing penting kanggo diet iki kanggo kesehatan. Ing kasunyatan, kanthi bantuan diet sing kuat, awak bisa nyingkirake ekstra kilogram. Wanita ilang 0,5-1 kg saben dina, dadi ora ana sing aneh yen akeh sing pengin entuk keharmoni lan kaendahan kanggo wektu paling cendhak. Nanging diet kuwi nyebabake gawe piala ing awak.
Para ahli nganggep menawa ketaatan karo diet sing kaya mengkene iki nduweni masalah kesehatan. Diet kaku minangka kaku nyata kanggo awak. Ing sawetara diet, menu digawe tanpa njupuk imbangan mineral lan vitamine, sing artine awak nampa zat-zat sing dibutuhake kanthi ora cukup. Iki nyebabake sawetara nglakoni kesalahan ing awak. Mulane, sadurunge nemtokake diet sing hard, luwih becik kanggo takon dhokter.
Senajan yen sampeyan kudu ngilangi bobot kanthi cepet kanggo sawetara acara penting utawa liburan, diet angel bisa bantuan. Ing kasus iki, ora bakal nyebabake bebaya, amarga perlu tetep dumunung ing sawetara dina.
Ngamati diet ketat kanggo rong utawa telung dina, sampeyan ora mbebayani awak. Sak wektu iki sampeyan bisa ilang 2-3 kg. Nanging, yen sampeyan tetep diet luwih suwe, sampeyan bakal nyebabake kesehatan serius.
Dina iki uga banget disebut "unloading days", nalika diet sing ketat ditindakake mung sedina. Dokter nyatakake yen awak entuk manfaat kanggo awak.
Ing ngisor iki sawetara diet kaku sing paling populer sing digunakake kanggo mundhut bobot kanthi cepet.
Diet rendah karbohidrat
Ing diet iki dianggep cukup ketat, telpon kasebut akeh mbatesi asupan kalori diet, diitung kanggo dina. Senajan jumlah karbohidrat sing dikonsumsi ora dawa lan kurang - 60 gram. Antarane diet garing liyane, iki minangka "lightest". Sajrone diet, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 2 liter banyu saben dina. Dilarang ngombe jus woh, minuman beralkohol lan woh-wohan (kajaba anggur).
Menu saben dina:
- Sarapan: grapefruit, keju - 35 gram, kopi utawa teh (ora ditambah gula), roti ireng (1 potong).
- Nedha awan: roti ireng (1 potong), kopi utawa teh (ora ditambah gula), kacang buncis, keju tanpa lemak tanpa lemak - 200 gram.
- Mangan: daging tanpa iwak utawa iwak karo sayuran - 100 gram, teh (tanpa gula)
Diet Models
Yen sampeyan ngetutake diet iki sajrone telung dina, sampeyan bisa ilang bobot 4-5 kg. Ora dianjurake kanggo nggunakake luwih saka sapisan sasi. Sajrone, ora dilarang mangan gula lan uyah. Diet yaiku efektif, nanging angel, amarga ora ana pawon ing diet.
Menu saben dina:
- Sarapan: 1 endhog (alus).
- Nedha awan (sawise 3 jam): keju cilik-lemak keju - 170 gram, teh (tanpa gula).
- Cemilan sore (3 jam mengko): padha karo nedha awan.
Jockey diet kaku
Diet nganti 3 dina. Efektivitasipun meningkat kanthi nggunakake sauna lan pijet.
- Dina siji: pitik panggang (dibagi dadi 3 bagian).
- Minggu loro: daging sapi sing kurang lemak - 300 gram (dibagi dadi 3 bagian).
- Telung dina: alam kopi - 4-5 cangkir.
Diet protein-karbohidrat diet
- Dina siji: kefir - 100 ml, kentang masak - 1 pc. (mangan kaping 5 dina).
- Dina loro: kefir - 100 ml, daging - 100 gram (5 kali dina).
- Telung dina: kefir - 100 ml, apel - 1 potong. (5 dina).
- Papat dina: kefir - 100 ml, curd - 100 gram (5 kali dina).
- Lima dina: kefir - 100 ml, apricot garing - 100 gram (5 kali dina).
- Enam dina: kefir - 100 ml, krim sing ora nguntungke - 100 gram.
- Dina 7: kefir - 500 ml (3 kali dina).
Penting ora lali yen sampeyan kudu ngilangi bobot karo pikiran, lan ora ninggalake awak tanpa nutrisi sing perlu.
Diet buckwheat kanggo cepet nipis
Lelehake 3-4 kg karo diet iki bisa 7 dina. Siji gelas buckwheat kudu diwutahake kanthi nggodhok banyu (rong kaca) lan ditinggalake sewengi. Ing wayah esuk, sampeyan bisa miwiti diet, yaiku yen sampeyan mung bisa mangan masak sajroning soba wengi, misahake dadi sajian sing nyenengake. Sampeyan bisa ngombe mung kefir, decoctions herbal utawa teh ijo.
Diet kaku sing dikontraindikake kanggo selesma, penyakit jantung lan ulkus weteng.