Diet paling apik kanggo mangsa panas yaiku diet ijo, nalika pasar lan pinggiran kutha menehi kita sayuran lan sayuran sing akeh, sing dietung kita. Asam utama saka diet ijo kalebu buah-buahan, sayuran ijo, kabeh jinis sayuran lan ijo. Iku perlu kanggo njupuk wektu wayahe diet kudu kudu dadi beda.
Sing paling apik yaiku sayuran ijo. Sampeyan bisa ngganti diet ijo saka wayahe nalika timun lan zucchini katon ing rak toko. Kajaba iku, ora lali bab kacang ijo, awal enom kubis, celery. Ing diet kudu nyakup kentang, dill, bawang ijo, lada, sorrel lan sapanunggalane.
Akeh woh-wohan lan woh beri cocok kanggo diet: gooseberries, kiwi, anggur ijo, apel ijo, pears. Sampeyan kudu ora bisa meksa mangan pangan sing ora disenengi, sanajan diet angel, nanging kudu nggawa emosi sing positif lan ora nggawa sampeyan apa-apa kerusakan. Sampeyan bisa mangan lan macem-macem woh-wohan sing digawa saka luar negeri, nanging luwih apik kanggo nyerah pilihan kanggo woh-wohan lokal sing wis dikenal.
Sajrone diet iku penting banget kanggo ngombe jumlah cairan sing cukup, kanggo tujuan kasebut luwih becik nggunakake macem-macem duduh kaldu saka jamu, ora mung mbantu ngurangi bobot, nanging uga bisa nguntungake awak. Aja lali babagan teh ijo, ora mung ngandhut rasa thirst banget ing mangsa panas, nanging uga nggawa menyang proses mundhut bobot awak, kaya ngilangi racun-racun lan racun-racun saka awak.
Penting banget yen protein sing dibutuhake ing awak, senadyan manawa panganan sing utama sajrone diet yaiku woh-wohan ijo lan sayuran, aja lali babagan panganan sing luwih nutriti, dietmu kudu nyakup dhadha pitik, endhog lemak, endhog pitik utawa pitik. Susu lan iwak kudu diresiki saka kulit.
Panganan panas sing disiapake mung dening pemadam, baking, utawa uap. Kabeh cara penyiapan liyane ana ing larangan ketat.
Keuntungan saka Diet Hijau
Diet hijau adhedhasar prinsip yen warna ijo nyetel kita positif, nambah proses pencernaan lan nyebabake mundhut bobote kanthi cepet.
Para ahli nutrisi nyaranake malah piring kanggo njupuk werna ijo, amarga bakal nambah efek kasebut. Padha uga argue yen pawon jembar dipenuhi kembang ijo, wong-wong pengin mangan luwih sithik, amarga ana pangurangan ing nafsu makan.
Kita ngatur diet kanthi bener
Panganan kudu pecahan lan reguler, ing interval biasa. Jumlah uyah sing dikonsumsi ing sajian panganan minimal, lan roti dipenuhi kanthi minyak sayur kanthi jumlah minimum.
Diet bisa ditahan nganti ora luwih saka 10 dina, supaya wektu paling ora 3 minggu perlu.
Sample menu diet
Sarapan
Sarapan kudu seimbang. Bubur woh-wohan, diisi madu madu cair lan cilik apel ijo.
Kue keju utawa yoghurt, kiwi utawa apel, endhog babi.
Ing wayah kapindho: nyiyapake salad mung saka sayuran lan mangsa karo lenga zaitun.
Nedha awan
Kanggo nedha awan, godhok iwak kurang lemak utawa dhadha pitik. Sampeyan ora bisa ndhelikake.
Salad sayuran ijo kanthi jumlah minyak nabati sing cilik.
Cemilan sore
Buah ijo, dicincang lan disajikake karo lemak-yogurt utawa salad sayur.
Nedha bengi
Sayur-sayuran sing didhahar ing wangun ragout, teh herbal.
Ing suwene telung dina diet, ana kamar kanggo mangan lan nedha bengi.
Diet iki duwe efek positif ing proses metabolisme ing awak, lan uga tingkat gula ing getih tetep stabil. Rahasia mundhut bobot yaiku sayuran lan woh warna ijo ngemot kalori minimum. Produk kasebut mung minangka simpenan mineral lan vitamins, sing perlu kanggo awak manungsa ing saindhenging urip.
Yen sampeyan milih nyoba diet iki dhewe, kudu dicathet yen entri kasebut kudu lancar lan bertahap, 3 dina sadurunge wiwitan diet iku penting banget kanggo ngurangi jumlah karbohidrat sing digunakake.
Nyiapake pawon saka woh ijo lan sayuran bisa banget, utamané amarga diijini nggunakake iwak, dada ayam lan yogurt, mung perlu kanggo nuduhake imajinasi!
Diet enom panas - iki solusi sing gedhe, amarga ora mung migunani, nanging nourishing, sampeyan ora bakal nandhang keluwen!
Cara nyebabake bobot mundhut mung siji contraindication , ora bisa digunakake kanggo wong sing duwe penyakit usus lan weteng!
Good luck kanggo sampeyan lan panas apik sedhep!