Aroma aroma
Minangka wewangen sing nyenengake, kopi ditemokake. Dheweke mbantu wong-wong sing seneng tresna marang dheweke. Banjur apa sing liyane kudu dilakoni? Cukup nganggo cara liya, kopi ora panacea. Narik banget awak karo lengo aromatik - cemara, pudina, eucalyptus. Yen ora ana barang sing ana ing tangane, banjur ambune sing cetha bakal cocok, kuku polish bakal dilakoni. Kanggo sawetara wektu sampeyan ora bakal lungguh lan anthukan.
2. Musik cepet
Pancen, musik iku pilihan apik. Yen ana kesempatan kaya kanggo ngrungokake musik ing karya, banjur awake nggunakake melodi sing ora pati ngerti, banjur otak bakal nanggepi anyar lan metu saka kaku.
3. Acupressure
Acupressure bakal mbantu sampeyan supaya seneng-seneng.
Sawetara cara kanthi cepet gosok ing telapak tangan sampeyan kanggo 5 detik, banjur nganggo tangan sing dicedhaki lan goseni pipi.
Bend tangan sampeyan dadi tinju lan gandhewa pisanan ing sisih njaba, banjur njero tangane.
Kanggo drum driji ing ndhuwur sirahmu.
Ing gulu, golek pulsation saka arteri karotid, klik ing lan count kanggo 5. Banjur rilis lan ambegan luwih jero. Banjur pencet sethithik lan menyang sisih liyane.
Saiki, ing tengkorake nganggo jempol, grope kanggo kothong. Count kanggo 3 lan ngeculake.
4. Cahya padhang
Sampeyan bisa ngapusi awak kanthi cahya padhang. Coba gumunake apa wae, amarga ngadeg ing jendhela, nguripake cahya padhang. Ing mangsa udhara, hawa dingin bakal surem, mbukak jendhela lan ambegan kanthi lengkap, sampeyan bakal luwih becik.
5. Nutrisi sing tepat
Perut lengkap lulls. Elinga yen rasa kenyan rawuh sawise sawetara wektu sawise mangan, supaya ora mangan, ati-ati. Lan yen sampeyan isih durung nyedhaki turu, mesthi luwih apik yen ora bisa mlaku. Yen nedha nedha bengi, banjur njupuk lan nggodhog kacang, amarga pistachios iki bakal dilakoni.
6. Turu turu
Kanthi kuwat cukup kuwat lan 20 menit kanggo awak bisa pulih lan kendel. Sawise nedha bengi, aku arep turu. Muga-muga kandhutan iki kurang luwih nganti 20 menit. Ngomong karo kanca-kanca supaya ora kena sadurunge.
7. Gerakan Aktif
Squats, slopes, jogging, jumping, langkah - kegiatan apa wae bakal mbantu. Aja dadi kesed kanggo pindhah mudhun lan minggat tangga lan kaping pirang-pirang. Yen ora ana, mlayu ing dalan. Sanalika kaping pirang-pirang saka ambegan, ngantuk, njupuk kaya tangan.
8. Nyetel pesenan ing desktop
Apa sing kudu dilakoni nalika karya saya mandheg? Iku luwih apik kanggo njupuk lan ngalih menyang pendhudhukan liyane. Karya mental diganti dening karya mekanik, nglakoni reresik ing desktop. Supaya sampeyan bisa ngaktifake bagean otak liyane. Kajaba iku, jinis tabel sing wis dibusak, bakal seneng. Lan emosi positif uga bisa diterusake lan bakal ngetokake awak maneh menyang normal.
9. Posisi ora nyaman
Kursi banter mung santai lan nyetel kanggo turu. Yen ora ana kekuwatan lan ora ana kesempatan kanggo mulih, njupuk posisi sing ora sopan lan maneh nerusake karya, utawa njupuk kursi tinimbang kursi sing alus. Nonton postur awakmu. Sampeyan bisa kerja lan ngadeg kanthi sedhela.
Prosedur banyu
Njupuk banyu sing adhem saka tlapuk lan tuangake ing rai yen sampeyan ora wedi yen sampeyan bakal ngrusak makeup. Bantuan banyu termal ing bisa. Awan méga sing nyemangati migunani kanggo kerja lan kulit. Banyu sing adhem ora kerep menehi invigorate lan ngaktifake kabeh sel kulit.
Ana pembenaran ilmiah kanggo iki - refleks nyilem. Diaktifake kanthi kontak kulit kanthi banyu sing adhem. Saiki ana ing kabeh mamalia. Kéwan sing diculaké nuduhaké naluri kuna, sing nuduhaké menawa tetes pisanan iki bakal diterusaké kanthi cendhak, amarga ora ana sing mangerténi kapan bakal njupuk swig udara sing luwih dhuwur. Getih dumadi ing otak lan jantung, kanggo rong organ penting. Kula sirah lan jantung saya ngetokake lancar. Iki sepuluh cara bakal mbantu sampeyan ngrambah mburi karya lan ngatasi impen.