Prabédan obesitas lanang saka wanita.
Kekhususan obesitas jebol lanang yaiku yen ing kasus paling akeh kasebut liwat jinis weteng kanthi depisi lemak ing wilayah weteng. Ing wanita, kanthi obesitas, deposition lemak luwih ana ing wilayah paha lan bokong. Obesitas obesitas, utawa pusat, dianggep luwih mbebayani, amarga bisa nyebabake penyakit liyane kayata sirkulasi cerebral lan stroke, penyakit jantung koroner, infark miokard, hipertensi, lan diabetes mellitus.
Yen pinggul wong padha karo volume pinggul utawa ngluwihi, banjur iki minangka tandha utama obesitas lanang. Kerep banget, obesitas iki ana hubungane karo ora normal ing sistem endokrin awak lanang, utamane kanthi pambentukan testosteron (hormon seks utama wong). Jumlah hormon iki tekan pucuké nalika umur telung puluh, lan banjur mulai ngurangi, sing ngasilake bobot. Kene ana bunder ganas: testosteron cilik ngasilake nambah lemak, lan lemak berlebihan uga mbantu nyuda testosteron (zat sing diproduksi ing jaringan adiposa - leptin, nyegah produksi hormon).
Karo wektu sing kondhisi, kondisi kasebut mengaruhi kasunyatan manawa wong ing latar mburi obesitas lan penurunan testosteron bisa nuduhake kelenturan, ngurangi aktivitas seksual, lan uga ana masalah karo kelenjar seks (prostat adenoma, prostatitis).
Apa sing kudu diet kanggo wong?
A diet kaku kanggo wong ora persis dibutuhake. Sawise sawetara wektu karo diet kaya ing otak wong ngaktifake pusat napsu, minangka asil, dheweke bakal duwe napsu kasar. Wong bakal mecah diet lan banget cepet bali kabeh sing ilang, malih, nambah sing ekstra kilogram.
Nanging, kanggo diet bobot isih perlu. Ora perlu diet dhewe, kayadene kontrol kalori sing dikonsumsi karo panganan, kanthi kahanan fisik. Supaya bisa ngetokake bobot awak sing sukses kanggo wong, dianjurake kanggo ngitung asupan panganan calorik sing cocog karo beban fisik lanang, sawise isi kalori kasebut bakal dikurangi dening 500 kilokalori saben sasi nganti angka sing nemtokake syarat minimum bisa diraih. Contone, kanggo wong sing ora melu kerja fisik, nilai kasebut bakal dadi 1500-2000 kkal. Wong sing aktif kanthi manual bisa uga ora akrab karo masalah keluwihan bobot.
Kanggo diet ora dadi beban, sampeyan mung kudu ngilangi saka produk sing nambah simpenan lemak. Produk kasebut kalebu daging lemak, goreng, asap, lemak, pedas, alkohol (utamané bir). Ing ngisor iki bakal larangan lan produk kayata es krim, kue, omben-omben manis, senadyan padha kurang kuwatir karo wong.
Sampeyan bisa malah kudu mangan iwak lan daging sing diarani sedheng lemak, uga keju cilik, keju, keju, asem-susu. Sangat migunani kanggo metabolisme lan pencernaan yaiku produk sing diperkaya karo karbohidrat sing komplek: sereal (ing wangun bubur oat lan buckwheat bubur), sayuran. Fruktosa lan glukosa (karbohidrat prasaja) bisa diduweni saka woh-wohan.
Penting ngerti yen mangan kudu 5-6 kali dina, ing bagian cilik - banjur ora ana perasaan keluwen, lan energi saka saluran pencernaan bakal terus dikonsumsi kanggo proses pangan.
Ana uga kasus darurat, lan kurang asring tinimbang wanita. Kadhangkala, penting banget kanggo ngilangi bobot dening sawetara dina. Utamané kanggo kasus kasebut, wong ngembangaké diet rong minggu adhedhasar nyetak. Saben panganan cocog karo nomer dhewe poin. Kanthi nggunakake iki utawa prodhuk kasebut, perlu supaya kacathet saka kacamata kasebut. Sampeyan ora bisa nyandhang luwih saka patang puluh poin saben dina. Akibaté, sampeyan bisa ngreset nganti pitung kilogram ing rong minggu.
Titik-titik sing cocok kanggo produk sing paling umum:
Kanggo 1 titik - 100 gram endhog, daging, unggas, panganan laut, jamur, endhog rebus;
5 gelas - 100 gram kacang stewed utawa digodhog, kacang, borsch utawa sayur sup (250 mililiter), 200 gram keju, 300 gram sayuran (seger, panggang, rebus), gelas kefir, sepotong cilik keju;
Kanggo 10 poin - cookie, apple ukuran medium, irisan roti, gelas anggur garing, 100 gram garnish (pasta, kentang, bubur), jus jus sing wis diresep;
Kanggo 20 poin - sembarang kue utawa permen, rong sendok teh jam, saperangan potong coklat pahit, sendok teh mentega, 2 sendok teh gula, minyak nabati utawa mayonnaise.
Kajaba iku, dina kudu dikonsumsi saka siji nganti setengah liter cairan. Sampeyan bisa banyu murni utawa banyu mineral tanpa gas, tèh herbal utawa ijo.
Lan elinga yen wong kudu diet kaya wanita.