Sanajan ngelingi bab ingkang salah, wanita kadang asring ngobrol babagan kasebut lan ngupaya pitulungan ing tahap awal, utawa dheweke lali babagan perlu pemeriksaan gynecological reguler. Nanging penyakit bisa nyegah utawa nyuda konsekwensi. Seneng banget mbantu, umpamane, olah raga terapi, yen katon ing tahap awal saka keluwesan tembok rahim - latihan kanggo penguatan ditampilake ing ngisor iki.
Nanging dhisik, ayo ngrembug panyebab utama penyakit iki. Padha:
• paceklik ("flabbiness" saka tembok weteng anterior lan lantai panggul dileksanakake ing wanita sing asring menehi lair);
• Ciloko lair (pecah, ciloko lantai panggul, "bedho" balung panggul, lsp.);
• tingkat pangembangan fisik umum;
• Kurang ngangkat bobot, semangat fisik sing abot ing periode pascametan.
Penyebab liyane kalebu malformasi congenital saka wilayah panggul, sistem genitourinary, sindrom dysplasia jaringan ikat, lan liya-liyane.
Tumrap latar mburi kelainan kasebut, otot-otot rongga abdomen mbokmenawa bakal ilang kemampuan kanggo nyegah usus, uterus kanthi appendages ing posisi normal. Meksa organ sing diturunake wiwit ing ngisor bagéan ngisor lan area lantai panggul. Kanthi wayahe wektu, iki ndadékaké pergeseran organ kelamin mudhun, ngubengi ligamen, lan ngganggu sirkulasi getih lan limfa. Ngirim rasa nyeri ing weteng ngisor, wilayah lumbal lan sacrum, yen ana awak manca ing vagina, rasa nyeri nalika ngobati, ana pelanggaran urination lan defekasi - iki mung daftar ringkesan gejala karakteristik keluwesan dinding uterus.
Ing praktik medis, 5 derajat severity saka penyakit sing dibedakake - saka gaping saka irisan seksual lan ngurangi tembok sing rada nalika tatu nganti uterus tiba ing tembok vagina. Perawatan gumantung ing keruwetan manifestasi, kondisi umum pasien lan bisa dadi loro konservatif (nguatake pijet otot lantai panggul lan piranti ligamen, terapi latihan, prosedur banyu) lan operatif.
Yen kahanan ora ngluwihi tingkat keparahan 1-2, mula, cara sing paling apik kanggo mbenerake kondisi bisa dadi latihan terapeutik. Ing tingkat katelu saka omission peran latihan fisik terapi uga gedhe banget, saéngga bisa ngurangi gangguan fungsional. Ing kasus-kasus rahim mboten lengkap lan lengkap, manfaat terapi olahraga minimal lan ora bisa ditindakake tanpa perawatan bedhah.
Nalika tembok uterus diturunake, ana akeh latihan kanggo nguatake. A kompleks latihan terapeutik (pisanan 2-3 sesi saka 15-20 menit kanthi tambah bertahap kanggo 45-50 min saben dina liyane kanggo 4-5 wulan) mesthi bakal mbantu yen kahanan durung kritis.
1. Posisi posisi (PI) ngadeg, tangan ing sabuk. Njupuk tangan maneh menyang kastil, alon-alon angkat, nalika ngiringake awak lan endhas, ngubengi lan nyoba kanggo narik otot-otot anus.
2. Lumampah 1,5-2 menit kanthi nyekel bal ing antarane dhengkul.
3. IP mapan ing tembok sisih ngarep, sikil sing ana ing tembok dhuwur sak dhuwur. Tuwuh lan ngurangi sikilmu 6-8 kali. Ngaso. Mundhakaken panggul, condong ing sikil lan pucuk pundhak, 3-5 kali.
4. IP lying ing mburi, sikil loro. Utawa, ngunggahake sikilmu menyang sikil tengen lan nggawe obah-obah sirkulasi karo saben pinggul hip kanggo 1 menit (ora luwih). Ngaso. "Kaping sepeda." Ngaso. Apa "gunting". Ngaso. Ganti-genti, ngunggahake sikilmu, mbengkongaken ing dhengkul, nanging ora pencet menyang dodo.
5. IP ngadeg ing kabeh fours. Bubarake sikil siji saka lantai, gulung alon-alon lan coba nyukur lan mbungkus sikilmu. Baleni latihan kanthi saben sikil 3-4 kali.
6. IP lying ing sisih. Nglumpukake loro lengen lan sikil tengen bebarengan, nyoba nggayuh driji sikil kanthi tangan. 4-5 kali ing sisih tengen lan kiwa.
7. IP lying ing weteng. Crawl ing plastik cara kanggo 1-2 menit.
8. IP lying ing abdomen, emphasis ing sikil lan lengen siku. Ngunggahake awak, nyandhang sikil, tangan lan sikil, banjur nggawa awak menyang posisi wiwitan. Latihan kudu diulang 4-5 kali.
9. IP lying ing mburi, sikil ditindhes ing lantai, sikil dibengkok ing lutut, tangan ditarik ing loro-lorone awak. Angkat panggul munggah, tarik ing otot anus (nyedhot), ngurangi panggul lan ngendhogake otot perineum (exhalation). Baleni kaping 3-4.
10. IP lenggah karo dhukungan maneh ing tangan. Mundhakaken panggul, straighten supaya sikil lan awak nggawe garis lurus, mudhun. 3-4 kali.
11. IP lying ing mburi, tangan bebarengan awak. Bend sikil ing dhengkul, tancepake sikil, angkat, tanpa nganggo gedhe (sethithik 45Â °), nyuda.
12. IP lying ing mburi, sikil mbengkongaken, tangan ing dhengkul. Ngencengake lutut menyang pinggir, ngatasi gerakan tangan, angkat sirah rada. Tansah lutut bebarengan, counteracting gerakan iki karo tangan, nanging wis ing njero lutu. Baleni kaping telu kanthi alon.
13. IP ngadeg, tangan ing sabuk. Raise lutut sing ditekuk ing dhengkul menyang pinggul, tancepake sikil lan mundhut, mbungkus sikil maneh lan ngeculake. Nglakoni 3-4 saben sikil. Penting banget yen sampeyan mbenerake sikil, nalika sampeyan bisa nyedhaki lengen ing kursi utawa tembok.