Mulane, sampeyan kudu mikir kanthi teliti lan nggawe rezim khusus, dipakani ibu sing nresep - supaya ora ana colic ing bayi.
Ing nutrisi ibu, sing nyenengake, kudu ana macem-macem panganan sing ngandhut protein, lemak, karbohidrat, mineral lan vitamine cukup. Perlu kabeh kudu seimbang, lan protein, lan lemak, lan karbohidrat.
Nutrisi saka ibu sing nyusoni mbutuhake kalori tartamtu sing dikonsumsi saben dina. Rata-rata, dietitians nemtokake nomer kasebut ing 4000 kkal saben dina. Nanging, iki ora ateges sampeyan ora bisa mbayar luwih akeh. Wangsulan utama ing kene ora kanggo ngidini ekstrem. Nganggo panganan sing rada lega, sampeyan kanthi mangkono ngurangi kandungan lemak saka susu ibu, supaya bayi bisa uga ora mangan. Ing kasus iki, sampeyan kudu ngenalake lelara sing luwih dhisik.
Elinga yen negara usus ing bayi langsung gumantung marang ibu sing mangan. Ing rezim pemakanan ibu sing nresep (supaya ora ana colic ing usus ing bayi) ora kalebu panganan ing ngisor iki: roti ireng, apel ijo, legumes, sauerkraut, kefir, kacang. Kabeh mau nyumbang kembung - lan bayi isih kuwat lan ora bisa nyepetake usus saka akumulasi gazik.
Punika saran liyane sing bermanfaat lan sedhep: ing diet ibu sing nyusoni ing jumlah cilik kudu saiki apricots garing, kentang mashed lan pisang - produk iki nyuda usus bayi. Kanggo nyegah colic intestinal ing bayi, disaranake yen sampeyan uga bisa mangan prunes sawetara. Nanging, ora ngluwihi, amarga keluwihan saka woh pepe kasebut bisa nyebabake efek gawe, sing uga ora ditemokake.
Ing diet saben dina ibu sing nyusoni, mesthine kudu akeh cairan. Supaya ora nglanggar imbangan iki, ngombe sedina dina liter susu lan sawetara cangkir teh.
Pangan kudu dimasak utawa dimasak kanggo pasangan, mung nggunakake produk sing paling gampang diserap lan ora nyebabake kembung.
Sumber serat kasar yaiku sayuran lan woh-wohan. Sampeyan kudu ngilangi saka diet panganan akut (sayang, nanging luwih becik - amarga bocah bisa dadi gedhe banget).
Sampeyan uga ngelingi yen panganan sing kudu dilecehake nalika ngandhut uga diilangi saka jatah ibune sing nyusoni. Roket banget dilebokake ing sajian piring lan goreng, uga ing sajian panganan sing diiringi sebilangan gedhe bumbu, ing tembakau lan alkohol. Utamane aku pengin dicatet ing titik pungkasan, awit malah jumlah alkohol paling cilik duweni pangaruh sing banget negatif marang status sakabehe bocah kasebut.
Kita pengin menehi saran sawetara resep-resep saka masakan sing ora mung sedhep lan migunani kanggo ibu sing nyusoni lan bayine, nanging uga sing bakal nyingkirake usus colic.
Njupuk satus gram putih lan lonthe putih, loro wortel sedheng, siji timun, 20 gram celery, a bunch cilik dill, loro nganti telung sendok teh krim sing ora nguntungke lan siji sendok teh gula, uyah kanggo rasa. Sacoro apik endhog sayuran lan sayuran, nambah gula, uyah, krim sing ora nguntungke lan nyampur kanthi cepet. Yen dikarepake, krim sing ora nguntungke bisa diganti karo minyak nabati.
Kentang sup
Kanggo nyiyapake sajian iki sampeyan butuh rong atus gram kentang, sepuluh gram mentega, 50 milimeter susu, 1 sendok teh glepung, siji endhog lan sawetara sayuran milih. Sacoro apik lan copot kentang. Goreng glepung ing butter lan tambahake ing sup. Banjur nambah susu, sayuran ijo, yolk, uyah kanggo rasa lan ngawula menyang meja ing wangun panas.
Sayur sup
Njupuk satus gram zucchini, pitung puluh gram kentang, lemari putih sing sethitik, loro tomat, sendok teh krim sing ora nguntungke, uyah lan sayuran (parsley, dill) dadi uyah. Sacoro apik, chop sayuran lan godhok mau ing lenga. Banjur isi banyu lan nggawa menyang godhok, banjur tambah spoonful saka krim ora nguntungke. Solim, kita nambah sayuran ijo - lan sayur-sayuran soup siap. Dadi, sup iki sing enak lan ora enak (ora ngobrol babagan manfaate!) Apa kudu ngrampungake papan sing becik ing diet ibu sing nyusoni, amarga bakal nyedhiyani jumlah nutrisi sing tepat kanggo ibu lan ora bakal nyebabake colic usus ing bocah kasebut.
Sayuran Beetroot
Kanggo nggawe sup iki enak ing omah, sampeyan kudu 80 gram beet, siji wortel, telung kentang, 25 gram kubis, siji tomat, 1 sendok teh krim sing ora nguntungke, dill lan mentega. Sijine sayuran sing disigar alus ing lenga, isi banyu, nggawa menyang godhok. Sawise manipulasi prasaja, nambah dill lan uyah kanggo rasa. Kene, nyatane, kabeh! Sup endhog wis siap.
Borsch daging
Perlu kanggo bahan-bahan preparation: setengah liter kaldu daging, siji wortel, pitung gram saka kubis, 100 gram beet, siji tomat lan bawang, tablespoon krim lan glepung, glepung cilik, sendok teh cuka, setengah sendok teh gula.
Tambah cuka ing sayuran sacoro apik lan disigar, aduk terus, sawise nambah gula. Goreng ing trikatuka lan glepung lan ditambahake sayuran. Banjur nambah sabuk cilik lan terus metu. Ing parallel, kita Cut Gobis lan cook ing duduh kaldu, limalas rong puluh menit. Banjur gabungke kabeh ing siji wajan lan cook kanggo bab setengah jam, banjur nambah sayuran ijo lan uyah lan ngawula krim ora nguntungke menyang meja.
Cutlet dicincang
Njupuk satus atus gram daging, sawetara irisan roti, separo jeroné banyu, endhog, mentega lan breadcrumbs. Daging lan roti putih nganggo gilingan, banjur nambahake banyu, endhog, butter lan campuran. Cutlet dipotong ing breadcrumbs lan goreng.