A diet 7 dina sing enak banget, sing ora angel dipacak. Sampeyan kudu milih dhewe sayuran lan woh-wohan sing paling sampeyan tresna, lan nyerep kabeh dina - kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi.
Senin . Dina pisanan yaiku sayuran. Ayo sampeyan ngomong sampeyan milih cucumbers. Sampeyan bisa mangan nganti pirang-pirang, paling ora 10, paling ora 20 kg sajrone dina, nanging ora patiya succulent yen timun mau ora bisa ngemot cairan ing awak, saéngga luwih becik kanggo ngombe banyu sing luwih akèh ing dina iki.
Selasa . Yen dina sadurunge sayur-sayuran, banjur, sawise wong, woh kudu tindakake. Contone, apel, oranye utawa woh pir. Nyebarake woh kanggo papat utawa lima receptions lan bagean utama kudu dipangan nalika nedha awan. Yen ing wektu sing padha sampeyan rasa ora keluwen, sampeyan bisa ngombe gelas yoghurt utawa kefir.
Rebo . Dina iki sampeyan bisa mangan woh wohan beri. Bisa dadi strawberry seger, plum utawa gooseberry. Ana woh wohan beri sing dibutuhake sedina muput lan ngombe banyu sing tanpa wates lan ora ngombe.
Ana . Ing dina iki sampeyan kudu menehi pilihan kanggo produk asam-susu. Sampeyan bisa milih barang sing biasa - kefir, yogurt utawa ryazhenka - lan ngombe sips cilik sajrone dina. Yen weteng kothong tetep asring dhewe, sampeyan bisa mangan keju cilik sing rada sedheng lemak karo gula sing rada tanpa krim sing ora nguntungke. Rampung dina iki paling apik karo kaca kefir.
Ana . Maneh sayuran. Sampeyan kudu milih ing discretion dhewe - bisa dadi kubis, waluh, kentang (nanging ora digoreng, nanging digodhog) utawa tomat jus. Ana mung sayuran sedina muput lan ngombe banyu mineral.
Sabtu . Dina iki sampeyan bisa devote kanggo sawetara woh wohan beri: cherries, cherries, currants. Sajrone dina ana woh wohan sing dipilih dening sampeyan, lan ing wayah wengi nyoba ora lali kanggo nginum gelas yoghurt.
Minggu . Paling, mbok menawa, dina sing angel lan angel. Sampeyan kudu ngombe jus woh - apel, anggur utawa oranye.