Sing luwih meriah
Instruktur apik ora maringi pitutur marang sampeyan supaya ora ngilangi kabeh dina minggu kasebut. Yen ora, sampeyan bisa ngobong sawise rong sasi. Njupuk adoh kanggo kelas dina nalika sampeyan ora kudu ngalahake dhewe, lan nindakake kanthi seneng-seneng. Dadi, ngenteni pawulangan sabanjure karo ora sabar. Jaringan otot luwih sithik lan luwih abot tinimbang endhog lemak. Mulane, nglakokake olahraga, kita mbangun otot lan ... kita entuk bobot. Ing kasunyatan, otot ngukur persis kanthi jumlah lemak sing padha. Nanging kekuwatan otot pancen luwih dhuwur. Mulane, kanthi latihan intensif kita dadi kuwat, korset otot dipilih lan ngurangi volume kita, nanging bobote bisa nambah. Yen sampeyan nindakake kelas fitness cukup ajeg, awakmu bakal bisa ndeleng asil sing apik - tokohmu bakal diencer lan ayu banget.
Sampeyan bisa kanthi purposively nyuda volume bagean tartamtu saka awak, yen sampeyan pengin. Awak disusun kanthi harmonis, lan bobot ora mung dumunung ing akumulasi lemak, nanging sacara merata ing awak. Pakaryan ngarahake kanggo ngempalaken klompok otot tartamtu, sampeyan bisa ngganti siluet tokoh, nanging ndherek akeh otot. Contone, sampeyan ora bisa ngalangi pers supaya otot bali ora ketegangan. Yen sampeyan latihan akeh, sampeyan bakal dadi kaya binaraga. Awak wadon ora diprogram kanggo mbangun otot. Entuk musculature, kakubodibilderov. ora gampang, lan ora perlu. Malah latihan karo bobot volume sing signifikan ora bakal menehi. Sawise penghentian otot latihan ora bakal dadi lemak, nanging bakal ilang nada.
Ing pandamelan kanthi kalori akeh kalori sing dibakar, saéngga bisa dimupangatake minangka organisme sing dituntut, lan ora bisa matesi dhaharan. Kanggo pangan sing bener, kabeh sing ngurus kesehatane mesthi bakal teka. Lan kita kudu ngurangi celengan lemak ora mung kanggo tujuan estetis, nanging uga kanggo nyenengake nyenengake lan mimpin urip sing luwih dinamis. Uga, yen sampeyan mutusake kanggo ngiyatake awak kanthi latihan reguler, iki ora ateges sampeyan bisa mangan sosis lemak, permen lan ngelak sawise latihan bun. Ing kabeh perlu konsistensi. Priksani saran saka ahli nutrisi - kabeh padha mudhun menyang diet sing padha karo panyimpenan cilik. Nanging, ora ana ahli nutrisi sing ora bisa ngonfirmasi yen sampeyan bisa nyandhang lemak lan manis, yen sampeyan nglakoni olahraga. Pengin asil - mangan sensibly lan ngleksanani.
Kanggo ngilangi bobote sing luwih abot lan ngencengi tokoh, kita kudu ngatasi keletihan. Yen ora, latihan gampang banget ora bakal bisa dilakoni. Iki delusi banget mbebayani! Yen, sawise latihan, sampeyan mung aran lemes sing kuat lan kepinginan kanggo nyusup menyang sofa lan ngendhokke, mula pelajaran ora apik. Sampeyan overextended. Ing kasunyatan, sampeyan kudu seneng lan semangat sawise kelas, sampeyan kudu njaluk perasaan sing bisa nguripake gunung. Mungkasi latihan nalika sampeyan mikir sampeyan bisa nglakoni sing luwih cilik. Sapa sing entuk asil sing luwih cepet - pamula utawa wong-wong sing melu kebugaran nganti suwe? Ing kasunyatan, pamula bisa ndeleng asil pasinaon sing luwih dhisik. Lan sing sing ditindakake ing taun-taun, kudu nambah beban sing luwih cepet, supaya kemajuan bisa katon. Priksa kanthi cepet, lan cepet tokohmu bakal ngomong "matur nuwun"!