Dina iki, "ing wujud" ora mung gaya fashion, nanging "diktaturake" gaya urip sehat, sing dadi ora mung minangka indikator kamakmuran lan kemakmuran, nanging uga tandha swasembada lan perbaikan diri.
Nutrisi sing ora cocog, panggantos produk-produk alam GMO, ora aktif, ekologi nyebabake nyuda, lan nyuda kesehatan, ngurangi siklus urip, lan malah "ngrusak" genetika. Kanthi saben dinane, akeh wong sing weruh gedhene kondisi njerit iki. Mulane akeh wong mulai ngawasi kesehatan, ora mung nolak alkohol (utawa nyoba njupuk dosis wajar), nikotin, nanging uga ngontrol bobote dhewe. Kajaba iku, jejere wong wadon bisnis modern kudu dadi wong sing cocog: pas, slim, ora nduweni ekstra centimeters awak, sing kaya bantal gantung liwat sabuk celana. Lan mung ing kasus iki pasangan bakal katon "padha". Uga, ora ana rahasia kanggo sapa waé sing padharan gedhe lan bobot keluwih ngetokake pengaruh sing ora bisa ditindakake marang sisih seksual, ngurangi nganti nol.
Yen sampeyan pengin nggabungake "klan" saka wong lanang, nanging sampeyan pengin njaluk efek kilat visual pisanan, sampeyan kudu diet paling cepet kanggo wong.
Nanging, ing wiwitan iku perlu kanggo nemtokake sawetara wektu. Wong sing milih dalan kanggo kesehatan lan kaendahan kudu menehi awak dadi tambah aktivitas fisik sajrone latihan olah raga, kanthi saenipun - gym. Lan uga kanggo ngurangi alkohol, sing ngemot kalori, uyah, panganan pedas lan asin, mayonnaise, krim sing ora nguntungke lan mentega. Kanthi mangkono, uga dianjurake kanggo nambah regime ngombe kanthi ngonsumsi banyu resik mentahan
Dadi, diet " Jockey "
Iki dikembangake dening wong dietit kanggo wong sing ora pati sabar. Apik banget kanggo wong-wong sing oleh alam sing gila babagan olah raga, mobil-mobil berkecepatan tinggi, sing ora seneng narik ati karo wanita saka jantung, sing kepengin menyang akhir minggu ing tropics panas lan ing segara ing segara, utawa njaluk drive dhuwur ing gunung. Yen sampeyan seneng maksimal nikmat karo wektu paling larang, sampeyan bakal diet iki mung kanggo sampeyan. Wis dirancang khusus kanggo telung dina lan, mbok menawa, ora mung diet paling cepet kanggo wong, nanging uga salah sijine sing paling ketat.
Dina kapisan digunakake kanggo sarapan, nedha awan lan nedha bengi kanggo pitik gaul, sampeyan bisa nggarap. Ayam kudu dipanggang ing oven ing jus dhewe, ing foil. Sampeyan bisa uga goreng ing panggangan tanpa lenga. Bobot bangkai sing dipilih ora bisa ngluwihi kilogram setengah. Piring sing disiapake kudu dibagi dadi telung bagean sing padha, sing bisa mangan kanggo sarapan - nedha bengi.
Dina kapindho uga daging lan nyakup mangan daging sapi ing saindhenging dina, bobot ora luwih saka telung atus gram. Ing tembung liyane, satus gram kanggo resepsi.
Ing dina katelu yaiku sing paling angel lan melu mangan kopi ireng alam, digiling lan dimasak ing Turk. Sajrone dina diijini nggunakake ora luwih saka limang cangkir (ing interval sing padha).
Siji-sijine bisa "dilebur" utawa nyedhiyakake diet sampeyan yaiku kanthi njupuk banyu mineral alami sing ora berarbonasi rendah utawa non karbon. Sampeyan bisa "diwutahake" ing sajrone interval antarane dhaharan, nanging ora luwih saka 2 liter saben dina. Mineralochka bakal mbantu nyingkirake rambutan kang khianat ing weteng lan nyuda rasa ora nyaman sing ana gegayutan karo diet, lan uga ora nglilani getih nglumpukake lan tumindak kanthi sesuci.
Lan saiki babagan sing paling penting! Kanggo telung dina pahukan, sampeyan bisa ngilang nganti limang kilogram sing disengiti, gumantung saka bobot awal. Lan, luwih akeh, asile luwih nyata. Diet ditindakake kanthi frekuensi ora luwih saka kaping loro setahun. Nguatake efek bisa, ngunjungi kamar uap, uga liwat pijet lan pijet.
Nalika sampeyan wis mangerteni, diet sing diusulake kalebu ing kategori protein, sing miturut teori Atkins, sing paling efektif. Nanging babagan wong sing ora seneng daging? Kaget, wong-wong kaya mengkene uga ketemu. Dheweke bisa nggunakake rong opsi liyane kanggo diet paling cepet telung dina kanggo pria.
1 pilihan. Kanggo nedha isuk, sampeyan kudu mangan 1 endhog (ing kekacoan). Sawise interval witjaksono telung jam - 175g keju cottage, sing bisa diombe karo teh tanpa gula, luwih becik ijo. Banjur kaping loro saben telung jam mangan keju lan teh kanthi jumlah sing padha. Angel? Nanging èfèktif: maneh, "dikurangi" limang kilogram.
2 pilihan . Dina pisanan, kaping pindho lan katelu, kita mung mangan sêmbar lan ngombe susu. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nggawe loro bêsas lan rong gelas susu sedheng lemak. Iki bagean sak dina, dibagi dadi 4-5 resepsi. Antarane panambangan banana - susu mung banyu mineral. Bananas bakal duwe efek sing bermanfaat ing mukosa padharan lan nyedhiyakake awak kanthi microelements lan vitamins, lan susu kurang lemak bisa mbantu ngurangi bobot. Kombinasi sing menehi sawetara rasa seneng. Siji rahasia yaiku ngombe susu alon-alon, lan dissolve pisang ing tutuk kaya yen ora ana untu ing. Larangan mutlak uga ditrapake kanggo uyah lan gula granulated. Sajrone diet iki maneh, sampeyan bisa ilang nganti limang kilogram
Elingi: diet sing kasebut ing ndhuwur iku telung dina lan ngluwihi wektu iki, tegese ngrusak kesehatan. Diet telung dina banget lan adhedhasar fakta yen panganan protein dicerna luwih alon lan tetep suwe ing weteng, lan uga mbutuhake input energi tartamtu. Kanthi diet protein, rasa rasa lapar luwih gampang ditanggung.
Telung dina iku wektu optimal, sing bisa ditrima uga saka pandang psikologis. Sawise kabeh, telung dina sampeyan bisa menyang diet normal, ora kalebu panganan tartamtu.
Kepinginan kanggo nyisihake bobot keluwih tetep padha kaya sadurunge maca artikel kasebut? Banjur, para priya, maju! Iku tetep mung kanggo nggoleki sukses lan njaga kontrol.