Kanggo miwiti, sampeyan bisa nuduhake foto lawas dheweke, ing ngendi tokohé luwih cedhak karo ide sing becik. Sampeyan uga bisa ngundang kanca saka kulawarga sing ora suwe anggone ora katon, lan ngomongake dheweke supaya dheweke bakal ngelingi sing milih sampeyan wis gedhe banget katon saka wektu patemon. Lan yen wakil saka jinis sing padha tumindak minangka tamu, banjur komentar kasebut paling sethithik nggawe sampeyan mikir babagan bobot awak.
Yen wong duwe raos kanggo sampeyan, sampeyan bisa meksa wong supaya diet karo biasa uwes. Sanadyan sengaja nyatakake yen sampeyan duwe rekan kerja ing karya karo tokoh olahraga, yen dheweke wis katon ing sampul majalah lan kabeh kanca wanita sampeyan wis kelingan marang dheweke. Ngomong karo semangat. Kekasihmu kudu ngerti yen sampeyan uga kaya wong lanang otot. Nanging, kita ngulang, yen milihmu ora duwe perasaan kanggo sampeyan, banjur iki bisa dadi alesan kanggo pacelathon lan ing paling awon, iki bisa dadi alesan kanggo dheweke.
Sawetara menehi saran sing luwih kerep ing omah sing disusun majalah karo wong sing ngenceng sing apik ing tutup. Nanging, psikolog ngandharake yen tumindak kaya mengkene bisa ngembangake komplek kanggo wong sampeyan, senadyan sawetara bisa nimbulaké rasa tiruan, banjur perang karo tambahan kilogram bakal diwiwiti.
Yen wong sarujuk kanggo nindakake tokoh, banjur penekanan utama kudu dilebokake ing nutrisi. Sanajan, sanajan ing kasus penipuan kategoren kaya mengkene, sampeyan bisa nyetel diet dhewe. Mesthine, sampeyan ora bisa masak apa-apa nanging bubur, nanging kajaba kanthi lengkap, sampeyan uga bakal njaluk wong ala. Mulane, sampeyan kudu pendekatan iki karo pikiran.
Kanthi diet sampeyan kudu ngilangi kabeh panganan, bumbu, lan saos. Daftar barang-barang sing dilarang kuwi cukup gedhé, supaya kita bisa nahan sawetara. Kanggo masak, luwih becik milih produk ing ngisor iki: daging - susu dada tanpa kulit utawa daging sapi rebus; sedheng lemak iwak; sayuran - panggang utawa seger, ora kalebu kentang; woh - citrus luwih, sing misuwur kanggo kemampuan ngobong lemak. Ing wektu sing padha, alternatif sing apik kanggo panganan gorengan yaiku masak ing ketel, ing oven utawa aerogrill.
Kanggo sarapan, pilihan becik kanggo nyiyapake macem-macem roti. Kanggo ngomong yen ora ana mayonnaise utawa minyak nabati ing kasus iki, aku ora mikir. Sandhangan paling apik yaiku lenga zaitun utawa jus lemon.
Yen wong kepengin entuk asil, kaya sampeyan, dheweke kudu janji njaga nutrisi lan karya. Ora sandwich, pizza lan kripik, tèh utawa kopi karo gula. Kabeh iki luwih apik diganti karo woh-wohan garing, roti diet, jus alam lan banyu mineral. Ing wektu sing padha, kabeh iki ora bisa dipangan.
Nalika sampeyan ndeleng asil pisanan saka usaha sampeyan, sampeyan bisa mikir babagan gedung olahraga. Mung elinga yen beban kudu diwenehi mboko sithik, amarga tanpa ngleksanani organisme suckling sampeyan ora bisa mbalekake kanthi cekap, sing bisa nyebabake dheweke ora ngupayakake sinau. Paling apik, yen instruktur bakal melu pelajaran ing gedung olahraga, sing bakal mbantu milih mod latihan sing perlu. Latihan fisik apik kanggo gabungke karo blumbang.
Ana cara liya kanggo ngilangi bobot, sing bakal nggawe saben wong. Riko tetep menyang sauna utawa sauna. Nanging, kudu digunakake kanthi pikiran, amarga yen bathine ora dikunjungi, beban ing jantung, ati lan ginjel nambah. Nalika nglamar prosedur kasebut luwih becik nggawe perusahaan kanggo wong sampeyan. Awit yen dheweke bakal dituku karo kanca-kancane, dheweke ora bakal bisa nyerahke bir lan iwak.
Uga, pungkasanipun, cara sing efektif kanggo ngilangi bobot, uga, lan nyenengake kanggo sampeyan. Jinis. Para ilmuwan nemokake yen ing sajroning kesenengan seksual, wong bakal ilang nganti 200 kilo saben jam.