Iku ora biasa kanggo ngomongake bab sing keras babagan masalah iki, nanging banget akeh pasuryan. Iku babagan constipation. Bab iki banget ora nyenengake, utamané nalika mili dadi wangun kronis. Ana akeh obat-obatan sing njanjekake lelara saka konstipasi sakdurunge lan kanggo kabeh. Ing kasunyatan, padha mbantu wektu sing cendhak lan duwe akeh efek samping. Nanging, ternyata, sampeyan bisa nyisihake sembelit tanpa wong-wong mau! Jawaban iki prasaja - diet telung dina khusus - lan sampeyan ana ing urutan sing sampurna. Babagan apa sampeyan bisa mangan karo sembelit kronis, maca ing ngisor iki.
Sawetara wong ngerti yen sembelit kronis iku rong jinis - atonic lan spastic. Lan saben wong kudu diet dhewe. Konstipasi aktonik disababaké déning kontraksi usus utawa usus. Uga disebut "usus males". Kanthi konstipasi spasmodik, para pasien bisa nyerang (spasms), minangka asil saka prosès pencernaan pangan lan proses pambusakan kasebut bisa dicegah. Iku paling umum ing wanita setengah tuwa. Kene sing bisa dimasak ing konstipasi kronis saka macem-macem:
- Nutrisi karo konstipasi atonic
Sayuran seger lan woh-wohan - plum, apples, pears, plums, peaches, apricots, kol, cauliflower, bawang, tomat, wortel, lan liya-liyane. Lan uga roti, madu alam, seger susu sapi, lemak sayuran, akeh cairan.
Produk dilarang: teh hijau, roti putih, beras, anggur abang, blueberries, cornelian, soup krim, pasta.
- Diet telung dina karo konstipasi atonic
Dina pisanan
Sarapan: 300 g saka prunes, madu
Sarapan kapindho: nggodhok gandum karo madu lan kacang
Nedha awan: Salad, 200 g goreng, digodhohake karo kentang rebus lan butter, woh seger kanggo milih
Cemilan sore: 200 ml susu
Nedha bengi: salad tomat, timun lan mrico, 1 tuwung susu sing asem, 1 irisan roti sereal
Dina kapindho
Sarapan: 2 tandan buah anggur, 1 kaca susu, 1 irisan roti rye karo mentega lan madu
Sarapan kapindho: 250 ml susu
Nedha awan: salad ijo, sup kacang, 200 g daging babi kurang lemak karo kubis, 1 irisan roti, woh seger kanggo milih
Cemilan: 1 tuwung cornflake karo susu lan madu
Nedha bengi: 300 g saka iwak putih sing dipanggang karo sajian roti salad kentang, 1 irisan roti sereal, 300 g prunes
Dina katelu
Sarapan: 1 kaca susu, 1 endhog, 1 irisan roti karo mentega lan madu
Esuke sarapan: 250 g pasta ing oven, 250 ml susu
Nedha awan: salad kubis lan wortel, sup, daging sapi rebus, 1 irisan roti rye, woh seger kanggo milih
Cemilan sore: 200 ml susu
Nedha bengi: salad tomat, timun lan mrico, 1 kaca yogurt, 1 irisan roti wholemeal
- Nutrisi kanggo konstipasi spastic
Sampeyan bisa mangan barang saka daging cincang seger, endhog, keju, lenga zaitun, madu alami, jam, pasta, sayuran, nanging mung ing bentuk kentang mashed, woh mateng kanthi isi serat (grapes, strawberries, plums, ara, pears jus, oranye, mandarin)
Makanan sing dilarang: domba lan daging sapi, keju beras, mayonnaise, coklat, sirup lan pai goreng, kue, roti mentega, roti putih, saus pedas, sosis garing
- Telung dina diet karo constipation spastic
Dina pisanan
Sarapan: 1 kaca susu, 1 irisan roti rye panggang karo mentega lan madu
Sarapan kapindho: 2-3 cookie, dijamin karo jamur manis, 50 g apricot
Lunch: sup zucchini, daging sapi karo bayem, 1 irisan roti ireng, woh seger
Cemilan sore: 300 g prunes
Nedha awan: 2 iwak cutlets, wortel puree, 1 irisan roti rye
Dina kapindho
Sarapan: mie karo keju lan madu pondhok, 1 tandan anggur
Sarapan kapindho: 200 g strawberries
Nedha awan: daging sapi sing digodhog, dicokot moussaka, 1 irisan roti rye, mentega
Cemilan: 2 cookie ditutupi gula bubuk
Nedha bengi: duduh kaldu mawar kanthi madu, puree waluh, 1 irisan roti rye
Dina katelu
Sarapan: 1 kaca jus anggur, 1 irisan roti rye karo mentega lan jam
Nedha awan: Pumpkin puree
Nedha isuk: sup karo pitik, 200 g saka pitik karo hiasan saka kentang mashed, 300 g saka prunes
Cemilan sore: labu pie
Nedha bengi: omelets sayuran, sereal sereal, 1 kaca jus apricot