Diet terapeutik kanggo sembelit
Kanggo ngilangi penyakit iki, ana diet khusus kanggo sembelit. Asil saka diet wis diraih liwat mbersiki awak, nyegah pencernaan, ngeculake weteng.
Nilai energi 12 142-15072 kJ (2900-3600 kkal).
Kanggo sembelit, diet bisa kalebu panganan ing ngisor iki:
Roti lan glepung. Sejatine, kanggo nggunakake roti rye, sampeyan bisa gandum, nanging coarse.
Daging lan unggas. Mangan daging, yen manuk, banjur nganggo kulit, jeroan, sosis, daging babi, sosis, kadhemen.
Ikan. Paling apik tanpa lemak. Sampeyan bisa cook sing kaya - Fry utawa steamed. Sampeyan uga bisa mangan iwak sing asin, herring, panganan sing dikemas kaleng.
Endhog. Sampeyan mung bisa masak utawa goreng. Ora ketompo apa endhog manuk - endhog puyuh, pitik utawa spesies liyane.
Produk susu. Sejatine produk susu paling asam, disapu, kefir, krim, keju, whey. Produk iki entuk manfaat lan mbantu racun perangan awak.
Lemak. Biasane melted butter, sayur-sayuran utawa ono krime. Sampeyan uga bisa kanthi jumlah tartamtu lan lemak.
Sereal. Kabeh jinis crumbly porridges saka buckwheat, millet, barley dianjurake. Sampeyan bisa duwe pasta lan legumes. Nanging aja mangan beras, bubur semolina, oatmeal lan sagu.
Sayuran. Sayuran bisa dijupuk ing panganan kabeh sing kasedhiya. Kola kol, beets, wortel, radishes, cucumbers, kale laut. Iku paling migunani. Bisa digunakake ing wangun kaleng.
Sup. Soups bakal cocog karo kabeh, kajaba lendhut. Bisa saka legumes utawa sayuran. Ing wangun panas lan kelangan, ora masalah. Suntingan barang sing migunani ora bakal ilang.
Woh lan permen. Woh-wohan lan panganan manis kabeh bisa, kajaba kanggo delima, sele, quince, woh pir lan coklat. Sampeyan bisa ngetokake woh-wohan, sele, compotes, berry, nanging ora manuk ceri.
Saus lan rempah-rempah bisa beda.
Minuman. Minuman kabeh kajaba alkohol. Saka teh utawa kompote prasaja kanggo jus anyar sing diresep, sanajan nganggo pulp. Banyu lan kopi sing didadekake karbohidrat ora dilarang.
Diet terapeutik kanggo 1 dina
Sarapan: 150-200 gram apel apel ijo karo gobis seger diiseni krim ora nguntungke, kacang ijo goreng sayur-sayuran lan endhog karo endhog - 260-280 gram, sajian teh karo susu utawa krim.
Sarapan kaping pindho: woh seger, umpamane, apples.
Nedha awan: semangkok sup sayur-sayuran seger karo lenga sayur-sayuran, daging sing digodhog - gram 50, godhok beet utawa radish - gram 180-200, jeli, luwih lemon - 100-125 gram.
Cemilan sore: prunes utawa apricot pepe, kismis sing diwenehi gram 50.
Nedha bengi: Gobis Gobis godhong utawa grapes godhong karo minyak sayur-sayuran - gram 200, buckwheat sereal utawa millet cereals karo Cottage keju - 200 gram, tuwung saka teh.
Ing wayah wengi : gelas kefir.
Kanggo kabeh dina: roti rye karo bran - 150 g, roti gandum saka kelas paling dhuwur - 200 g, butter - ora luwih saka 10 g, gula - 40 g.