Duwe sinau babagan ngandhut, wong wadon biasane ngarevisi menu dhewe lan ngupaya nyingkirake predileksi gastronomi sing mbebayani. Nanging owah-owahan radikal ing rezim diet ora mbebayani - bisa nyebabake kerusakan saraf, apathy, kekurangan, utawa bobot entheng. Kanggo nyegah konsekuensi ora nyenengake, sampeyan kudu mematuhi aturan dhasar nutrisi nalika meteng. Iki, pisanan kabeh, jumlah panganan. Conto kepercayaan populer, "kanggo loro" ora perlu kabeh, cukup kanggo nutul macem-macem diet lan rasio protein, lemak lan karbohidrat sing bener. Pengecualian - rekomendasi sing jelas lan mbingungake saka dokter.