Saiki, ana akeh kontrasepsi sing kasedhiya kanggo nyegah pregnancies sing ora dikarepake. Nanging antarane macem-macem kaya, sawetara pasangan ora bisa milih obat sing cocok. Ana sawetara cara alami kanggo nglindhungi kaendahan sing ora direncanakake. Salah siji cara kasebut yaiku pitungan dina sing aman, ing endi ora ana ancaman saka ngandhut sing ora dikarepake. Akeh pasangan seneng cara iki, sanajan ora dipercaya, nanging ora nggawa bahaya sing kuat.
Kanggo kasil nggunakake cara alami kontrasepsi, sampeyan kudu ngerti cara ngetung dina sing aman kanggo jinis. Ana sawetara cara ngétung dina sing ora mbebayani sajrone bisa mbedakake konsepsi sing ora duwe rencana. Cara-cara iki beda-beda ing tingkat kemungkinan keandalan lan mbutuhake akurasi, perawatan lan akurasi perhitungan. Kanggo ngétung dina sing aman, cara kalkulator kanggo ngitung tingkat kesuburan digunakake. Kajaba iku, dina kuwi bisa ditlusuri kanthi nggunakake tes laboratorium lendhut sing dijupuk saka terusan serviks, lan uga kanthi ngukur suhu basal.
Ovulasi tanggung jawab kanggo proses panularan. Kira-kira patbelas dina sawise perdarahan menstruasi, wanita wiwit ovulasi. Siklus menstruasi normal awak wadon dadi rong puluh wolung dina. Sajrone periode iki, saka dina nomer sewelas nganti dina kaping telulas ing siklus, endhog bakal dibentuk lan dirilis. Sampeyan perlu ngelingi kemampuan spermatozoa supaya bisa urip lan energik suwene pitung dina sawise wis entuk awak wanita, saéngga angen-angen bisa kedadeyan. Sampeyan kudu nyegah saka jinis saka dina kaping wolung siklus menstruasi ing dina rongpuluh. Kanggo definisi pas dina mbebayani, sampeyan bisa ngapake rumus - dawa siklus menstru sing paling dawa ing dina, kita njupuk sewelas, kita entuk dina pungkasan ing tahap kemampuan aktif awak kanggo pembuahan; dijupuk minangka basis pitungan periode paling cendhak siklus menstruasi dina, kita njupuk wolulas lan entuk wiwitan dina nalika perkiraan kemungkinan. Siklus menstruasi kanggo pitungan dijupuk kanggo enem sasi pungkasan.
Tahap maturasi saka endhog bisa diitung nganggo grafik ing ngendi suhu basal tetep. Thermometer konvensional digunakake. Data suhu basal ditampa kanthi kasebut kanthi teliti, nyelapake thermometer menyang rectum, tanpa munggah saka amben, nyoba ora nuduhake aktivitas, ing jam esuk nalika sampeyan tangi bebarengan. Ing thermometer ing rectum kudu dianakake limang menit. Data ringkesan ditulis kanggo notepad minangka tabel. Ing setengah pisanan siklus menstruasi, suhu 36.3-36.5 ° C. Tambah suhu nganti 37 ° C utawa luwih dhuwur minangka indikasi nalika munculé ovulasi. Iki suhu munggah pangkat nganti pungkasan siklus menstruasi. Perlu ditemokake yen endhog diwasa tetep bisa urip rong dina, dadi dina kapindho lan katelu sawise mundhake suhu basal bisa aman. Nanging luwih apik kanggo ngendhakake jeda, amarga endhog nduweni kesempatan urip nganti sawatara wektu.
Ciri lendhut sing dijupuk saka tempek bisa nuduhake dumadine wektu aman kanggo nyegah kehamilan sing ora dikarepake. Sajrone periode ovulasi, tingkat estrogen tambah gedhe lan amarga pengaruh iki hormon, mukus dadi ora ana warna lan kentel. Dina kuwi kanggo jinis tanpa kontrasepsi ora cocok, amarga risiko panularan dhuwur. Ing kasus nglanggar latar mburi hormonal wong wadon, kualitas lendhut cervical bisa diganti lan, kanthi mangkono, cara ngétung dina sing aman ora bisa dipercaya.
Cara paling dipercaya sing bisa ngétung dina sing aman kanggo ngandhut jinis yaiku cara gejala. Iki minangka kombinasi kabeh cara ing ndhuwur, yaiku: ati-ati kanggo ngatasi suhu basal, ngontrol kualitas saben lendhut excreted lan rekaman tanggalan wajib siklus menstruasi.