Katon apik, nduwe sosok sing ramping - kepinginan wanita sing paling dihormati. Kanggo iki, karya gedhe wis rampung: diet, kabugaran, dll. Nanging kedadeyan iki ora bisa digunakake kanggo penampilan kita. Kita sok dong mirsani sing ana tambah kilogram ekstra. Lan kanggo panglipur kita, kita nggoleki alasan kanggo iki. Kita sarujuk marang akeh cemilan ing karya, sedentary work, gagal hormonal ing awak, lair saka bayi. Ana akeh alasan kanggo nemokake. Nanging, minangka aturan, kita ora ngerti alesan utama. Iki minangka kebiasaan mangan sing mbebayani, sing aku ora mikir. Nanging apa sing kudu disebabake karo kebiasaan sing mbebayani ing diet lan carane ngilangi wong-wong mau?
Cara mangan. Perawatan salah yaiku alasan utama kanggo gain bobot. Umume wong akeh sing ngancepake waktu istirahat antarane panganan. Luwih gedhe mangan ing wayah esuk lan pungkasan ing wayah wengi, nedha awan ora umum. Diyakini yen sajian cangkir kopi karo hamburger cukup kanggo nedha awan. Nanging iki mung nambah napsu kanggo nedha bengi, mangan luwih akeh pangan, ie, ana overeating sing penting. Mode daya iki ora bener. Iku ndadékaké bakal nyebabake metabolisme ing awak. Lan iki amba karo wektu tundha ing pinggiran lan akumulasi lemak pinggang. Iki panggonan sing dadi masalah kita. Eling-eling kawicaksanane wong-wong mau lan tansah ngumbarake mungsuh.
Sawetara wong mikir yen yen ora ana interval sing cukup dawa antarane dhaharan, sampeyan kudu luwih cemlorot. Dheweke mulai ngunyah terus, nanging jumlah kalori ora ngontrol. Ing karya kasebut ora bakal bisa. Nanging solusi iki: mangan nganti 6 kali dina, tetep siji wektu. Elingi asupan kalori pangan lan volume sing bener. Sampeyan uga bisa duwe cemilan, nanging mung woh-wohan tanpa gula lan produk susu alam. Lali babagan anggur lan pisang. Woh-wohan sing enak iki ngandhut akèh gula, sing ora migunani kanggo tokoh.
Tingkat panyerapan produk. Penyerapan pangan cepet uga salah sawijining kabiasaan ala. Kanggo nyumurupi jumlah sing dipangan awak butuh wektu, nanging sampeyan ora menehi. Lan nalika otak nampa sinyal kejenuhan, sampeyan bakal mangan luwih akeh tinimbang norma. Iki uga dalan kanggo bobot keluwihan. Nglampahi wektu liyane kanggo pesta, ngumbah pangan alon-alon. Wong ngomong yen wong urip luwih dawa sing lagi nglangi.
Stunting saka stres. Ana pendapat sing bisa nyingkirake negara sing nandhang sungkowo, sampeyan bisa lali babagan masalah kanthi bantuan panganan favorit lan éca. Cara iki gampang banget, nanging ora dikarepake. Sampeyan bisa nresep cepet kabeh panganan sing enak sing disimpen ing kulkas. Mesthi yen mood bakal munggah, nanging masalah karo angka bakal tetep, malah kilogram bakal ditambah.
Coba ngatasi masalah sampeyan kanthi beda. Mlayu ing wayah sore sadurunge turu, ngrungokake musik sing nyenengake, ngresiki omah, guneman karo wong sing dikasihi. Deleng alasan kanggo masalah lan masalah sampeyan. Nggawe rencana kanggo ngatasi masalah kasebut secara harfiah, lan aja ngrebut masalah kasebut. Pangane mung perlindungan saka masalah, ora solusi.
Omben-omben alkohol. Yen sampeyan kerep ngombe alkohol, sampeyan bisa lali babagan tokoh elegan. Alkohol bakal nggawa sampeyan mung ekstra kilogram ing dina kabungahan, lan ing dina kasusahan. Sampeyan nduweni isi kalori sing dhuwur lan nambah nafsu makan. Gelas anggur utawa bir ing bunder wong becik bisa ngredhakaké tension, nambah swasana ati, nanging uga bisa ngontrol. Lan banjur sampeyan ora bisa njaga saka roti lan chops, dumplings lan gulungan. Elinga yen alkohol iku musuh mung ora mung tokohmu, nanging uga kesehatanmu. Patuhi tips iki sing prasaja, ngati-ati nganggo panganan sing tepat, lan sampeyan bakal tansah ngrasake panemu liyane!