Minangka ditampilake dening panaliten anyar, ana risiko bobot bayi, sanajan kanthi bobot bobot sing diwenehake nalika ngandhut.
Harvard Medical School nganakake studi. Iki dirawuhi dening wanita sing nalika hamil tambah bobot sing dianjurake lan rada nambah bobot nalika meteng. Wonten ing wekdal-wekdal para wanita ing salebeting pegawe kanthi bobot keluwihan ingkang ageng, resiko gadhah anak kaping papat tambah, kanthi telung taun salajengipun nandhang bobot ingkang langkung abot.
Prosedur tumit standar kanggo saben pranatal ujian dening dhokter punika badhan kanggo akeh wanita. Bubar, kita wiwit ngandelake informasi saka tes indeks massa awak, sing ditindakake ing wiwitan lan ing pungkasan kandhutan.
Gain bobot ing wanita ngandhut beda-beda. Nanging dianjurake ora entuk luwih saka 10 - 12 kilogram. Bobot awak sing luwih abot bisa nandhang kesehatan ora mung wanita, nanging uga bayi, utamané, tekanan getih mundhak.
Ing kasus apa wae, gain bobot bakal kedadeyan, tanpa mangerteni apa ibu sing ngidini ngidini dhuwit utawa ora. Organisme wis direkonstruksi, ing antarané yaiku kalkulus sing paling gampang: tisu otot rongga rahim berkembang kanthi cepet - ditambah 1 kg; volume getih mundhak - ditambah 1, 2 kg; Plasenta nduweni bobote 0, 6 kg; kelenjar mammary - kita bakal nambah 0, 4 kg; cairan amniotik - liyane 2, 6 kg; uga nyepetake lemak ing awak kanggo mangsa nyusoni, - kita isih nambah 2, 5 kg. Ing wektu sing padha, ora ana sing luwih apik kanggo nambahake jumlah produk, amarga kudu mangan nganti loro mung mitos.
Aja lali babagan bocah, sing bobote rata-rata 3, 3 kg. Total, nalika meteng, wong wadon nambah nganti 11,5 kg. Jumlah tambahan kilogram gumantung langsung marang bobot saka ibu tujuwan sadurunge ngandhut, uga ing indeks massa awak.
Doctors Inggris, uga kanca-kanca Amerika yakin yen wanita sing sadurunge ngandhut duwe indeks massa badan (IMI) kudu kanthi ati-ati ngawasi bobot, lan yen bisa ngalangi awake dhewe mangan. "Ora ana bukti sing bakal nandhakake yen nyusoni nyebabake bobot sing signifikan nalika ngandhut. Pancen ora perlu entuk ekstra kilogram. Lan nalika ngandhut, sampeyan bisa nyegah bobot normal, lan kemampuan kanggo nyusoni bayi ora ana hubungane. Studies nuduhake yèn sampeyan ngatur bayi kanthi susu ibu sethithik enem sasi, mula iki minangka cara efektif kanggo ngilangi bobot, "ujar para ahli.
Tingkat kalori saben dina sing dikonsumsi ibu ora mesthi ngluwihi 2000. Sajrone periode nyusupake jumlah kalori iki bisa saya tambah mung 500 utawa 750.
Nalika nyusoni wanita ngetokake gaya urip sing kurang aktif, saengga asring ana rasa keluwen, lan ndadekake para ibu sing nyusoni mangan akeh. Iki masalah, amarga akeh wanita ora bisa ngetokake bobot keluwihan, direkrut kanggo ngandhut.
Bobot sawise paceklik: cara ngilangi kilogram ekstra ing sajrone meteng.
Ing forum internet sing ditemokake ing babagan meteng lan ibu, sing paling misuwur yaiku tema saka keinginan sing ora bisa ditindakake kanggo macem-macem produk lan cara kanggo nyingkiri bobot keluwihan. Pakar ngeyel supaya bisa ngetutake diet tartamtu sajrone meteng lan ora kuwatir amarga bobot gawan, amarga yen gaweyan ora ono, mung bakal ngalang-alangi ibu sing bakal teka, lan, mesthine, ora bakal ningkatake kesehatane. Aja nyana asil cepet nyedhiyakake bobot keluwihan sing diketik lan bali menyang normal ing sawetara minggu, amarga bobot ditemokake kanggo sangang wulan. Isih paling apik lan paling efektif kanggo ngilangi bobot sawisé lair bayi sing sehat lan nutrisi sehat.
Kanthi raos bobot nalika meteng, ora ngluwihi norma, wong wadon bakal bisa mulihake formulir kasebut ing wolung wulan sasampunipun lair saka bocah. Yen bobot sing ditimbang iku luwih dhuwur tinimbang norma, mbusak ora bakal gampang. Penyusuan kadang-kadang nyebabake bobot awak, yen ditindakake paling sethithik enem wulan, yen ora ana efek. Ing negara normal, dhadhane ibu sing nyusoni ngasilake mung sawise nyapih bayi saka susu.
Nanging, cara sing paling efektif lan cepet kanggo ngilangi bobot sawise lair saka bocah kelas fitness. Nalika dikombinasikake karo diet sehat, fitness ora mengaruhi kualitas lan jumlah susu ibu, nanging nyebabake proses mundhut bobot, lan mbantu nyegah depresi postpartum.