Sifat-sifat migunani saka bubur gandum

Gandum, bebarengan karo barley mutiara, digawe saka olahan gandum. Yen sampeyan mbandhingake karo mutiara glepung, banjur gandum luwih lembut lan alus lan mulane para ahli menehi rekomendasi mangan kanggo diet lan minangka bubur kanggo jatah anak. Sifat-sifat migunani saka bubur jajahan, ing salawasé, meh padha karo barley mutiara, amarga barley minangka sumber unik unsur alam sing migunani lan nutritious sing awak kita ora bisa tanpa kanggo kita pemulihan lan pembangunan. Gandum uga diolah lan dipigunakaké sawetara abad ing diet Slavia, lan ing jaman kuno barley lan barley mutiara dianggep minangka sajian sing enak, manggoni posisi kunci ing diet patani saben dinane, lan kadhangkala wong sugih.

Ing salah sawijining bagean saka bubur gandum ngemot kira-kira 325-330 kkal, ngandhut macem-macem nutrisi kayata vitamin A, D, PP, B kompleks vitamin, kalium, magnesium, besi, fosfor, seng, mangan, kobalt, tembaga, kromium, iodine, bromine lan akeh mineral liyane, folikel, pantothenic lan asam amino lan serat liyane. Sifat unik saka sereal bisa dirasakake, ing ndhuwur kabeh, wong sing nandhang macem-macem gangguan pencernaan, penyakit kronis weteng lan usus cilik. Kanggo nggunakake bubur kuwi, utamané dimasak ing susu lan nambah minyak nabati, migunani banget, lan bisa nyumbang ing normalisasi fungsi usus lan ningkatake nyisihake racun-racun saka awak. Porridge barley, minangka sajian kalori sing cukup dhuwur, para ahli nutrisi dianjurake supaya bisa nggunakake diet apa wae.

Kajaba iku, ing bubur gandum ngandhut akeh asam amino, umpamane, lisin. Padha duwe sipat antiviral sing apik banget lan bisa ngurangi risiko penyakit kayata herpes, influenza lan akeh liyane. Kajaba iku, asam amino iki ngasilake pangasilake kolagen ing awak, sing nggawe sifat sing migunani lan panggunaan bubur gandum penting banget kanggo kesehatan lan kaendahan kulit. Porsi gandum isih normalake proses metabolisme lan kimia ing awak, nyepetake lan nyebarake luwih nyerep dening awak kalsium, lan uga ngatur karya otak, saingga ningkatake kemampuan kanggo fokus lan konsentrasi ing pengambilan keputusan.

Sampeyan kudu kasebut yen gandum diarani digunakake minangka antibiotik alami sing apik lan bisa digunakake kanggo perawatan penyakit kayata diabetes, arthritis, wasir, malaise sing disebabake dening bileum empedu lan kerja ngendog, ginjal, ati, masalah visi lan akeh liyane. . Kajaba iku, bubur gandum minangka obat alam sing apik karo tumindak spasmolytic, diuretic lan enveloping, sing ningkatake entuk manfaat kanggo wong. Para ahli bakal menehi saran supaya nggunakake sajian iki sacara reguler, banjur bakal kanthi efektif mbantu sampeyan ngilangi bobot, ngresiki tingkat kolesterol darah, nyumbangake awakmu - saindhenging dina sampeyan bakal kuwat, sehat, bisa dikendhaleni lan diwenehi swasana ati sing apik.