Jus alami sing paling migunani?


Jus ing wangun murni mung bisa dianggep cairan sing ana ing jaringan woh-wohan lan sayuran. Alami, ing omah bisa dituku kanthi nyuwèk woh-wohan seger lan sayuran karo juicer utawa tangan. Bakal diwenehi jus anyar sing ngreksa kabeh vitamin lan trace unsur. Nanging akeh ora nganggep perlu kanggo ngatasi piyambak - ing kasunyatane ing toko kanthi macem-macem jus lan nectars. Nanging sampeyan bisa nelpon jus? Babagan iki, uga jenis jus alami sing paling migunani, lan bakal dibahas ing ngisor iki.

Biasane, sing disaranake digunakake sajrone periode kurang vitamin, utamane kanggo wong sing kurang sehat, wanita ngandhut lan bocah-bocah. Ing kasunyatan, sampeyan kudu ngombe jus alami ing sawayah-wayah, sawayah-wayah mangsa. Lan bebarengan karo iki, disaranake asupan woh seger lan sayuran sing reguler. Iki minangka prasyarat sing awak ditampa kabeh unsur sing perlu, utamane ing mangsa panas, amarga kanthi cepet asimilasi awak. Ing zaman purba dikenal menawa jus woh lan sayur-sayuran sing sehat, lan minangka sumber vitamin lan zat penting kanggo awak manungsa.

Jinis jus

Jus, minangka aturan, minangka sumber glukosa, fruktosa lan zat mineral. Ing jus alami uga kandungan pectin, sing ngurangi kolesterol lan normalake aktivitas saluran pencernaan. Jus bisa dadi woh lan sayuran, dikonsentrasi lan bentuke nectars (jus diencerke banyu). Punika jinis jus alami sing paling populer lan kok padha migunani:

Jus jeruk
Iku sugih ing vitamin C, macem-macem mineral lan antioksidan. Studies nuduhake yen asupan saben dina nyuda insidensi kanker ing weteng, tutuk lan tenggorokan kanthi 50%. Dermatolog nyaranake malah nyemprotake ing permukaan kulit kanggo tetep sehat, uga nyuda efek sing mbebayani ing kulit sinar matahari. Efek bahan aktif sing ana ing jus jeruk, uga mbantu ngatasi prosès penuaan kulit.

Jus anggur
Mbantu mbalekake sistem saraf sing rusak lan migunani ing kekuwatan otot. Iku ngresiki ginjal lan ati saka racun-racun lan nguras getih, lan uga ngetokake isi kolesterol ala ing getih.

Jus wortel
Nindakake paningalan, nguatake awak lan ngatasi kekuatan sawise penyakit, migunani ningkatake beban mental lan fisik. Uga, jus wortel mbantu ngobati ulkus weteng, kanker perut lan paru, tuberkulosis lan anemia. Ngupaya napsu, nguatake untu, ningkatake resistensi kanggo infeksi.

Jus Cherry
Jus Cherry mbantu karo sembelit, mbenakake metabolisme, nguatake awak. Iku mbantu kanggo nambah napsu, sing kudu ditindakake dening wong-wong sing ana ing diet sing ketat. Nanging, ngombe segelas jus ceri dina, sampeyan bisa nambah komposisi getih sacara signifikan.

Jus pear
Jus pear nduweni aktivitas anti mikroba lan migunani kanggo wong-wong sing nganggo watu ginjel. Wis ditetepake secara ilmiah manawa iku jus woh sing ndadekake gampang mbubarake watu lan gampang ngilangi saka awak.

Jus pomegranate
Pomegranate sugih ing asam askorbat. Jus iki dianjurake kanggo keluwesan, anemia, atherosclerosis, infèksi pernapasan, bronkial asma, angina pectoris. Iku arang banget migunani kanggo wong sing kena radiasi radioaktif (utawa kemoterapi). Uga mbantu karo diabetes lan gangguan gastrointestinal.

Jus tomat
Jus iki paling migunani kanggo wong-wong sing nandhang kelainan métabolik lan penyakit kardiovaskular. Ngemot akeh kalium sing dibutuhake kanggo njaga otot jantung.

Jus watermelon
Iku alat sing cocok kanggo perawatan edema sing gegandhèngan karo masalah jantung lan ginjel. Jus watermelon alami uga nguatake sistem kekebalan awak.

Jus ireng-currant
Dianjurake kanggo defisiensi vitamin C, anemia, gastritis kanthi asid lemah, bronchitis akut, influenza lan angina. Jus alami saka currant ireng mbantu numpes virus, ningkatake kekebalan awak, duweni efek kuwat lan kaya vitamin C.

Jus nanas
Ngandhut zat sing unik "bromelain" sing mbantu ngobong lemak. Mikronutrien iki uga nduweni efek rejuvenating. Para ahli nganjurake nggunakake jus nanas alami kanggo ginjel lan angina.

Jus jeruk bali
Mbantu ing perang nglawan obesitas, mbenakake pencernaan, ngaktifake karya ati lan nyegah pembentukan lemak. Kanthi nggunakake biasa, kadar kolesterol ing getih bisa mudhun nganti 18%.

Jus beetroot
Jus bit dianggep jus kanggo wanita. Sampeyan bisa nambah latar mburi hormonal lan nyetel siklus. Sampeyan uga migunani kanggo sembelit, anemia, penyakit jantung lan saluran pencernaan, lan uga bisa ngedhunake tekanan getih. Panganggone kudu diwiwiti kanthi jumlah cilik (1 sendok teh) utawa bareng karo jus alami liyane. Contone, karo jus wortel, mbaka sethithik ngurangi jumlah sing terakhir.

Jus krim
Dianjurake kanggo wasir, penyakit pernapasan, ati. Sethitik nyatet fakta sing isi vitamin C ing kubis luwih dhuwur tinimbang ing lemon! Jus iki uga nyuda nyeri ing weteng lan ngilangake racun racun lan kolesterol.

Pumpkin Juice
Jus paling migunani kanggo kelainan metabolis, obesitas, diabetes, watu ginjel lan nguyuh. Disaranake banget kanggo wong sing nandhang kelaran kelenjar prostat.

Jus Apple
Diuretic ora mesthi. Utamané migunani kanggo wong intelektual. Asil panliten kasebut nedahake yen zat-zat sing ana ing njeroné njaga sel-sel saka stres oksidatif, sing ndadékaké distorsi memori lan ngurangi kemampuan mental. Jus uga dianjurake kanggo penyakit infèksi, selesma, lan perawatan lara purulent.

Jus timun
Iki jus sing paling akeh digunakake ing kosmetik. Dipercaya manawa bisa ngurangi bintik-bintik srengenge, bintik-bintik ora bisa katon, mbantu nglawan kulit berminyak lan nduweni efek whitening.

Jus apricot
Nguatake otot jantung. Panggunaan biasa ngalangi arrhythmias jantung.

Jus kentang
Mbantu karo inflammation, burns, getihen ing weteng, penyakit kulit (dermatitis, eczema, jamur lesions). Iki digunakake kanggo kompres - mung kudu moisten jus kanthi pulp saka kentang gauze lan sijine ing titik perih.

Jus peach
Nambah fungsi ati, nyedhiyakake pencernaan panganan lemak, ningkatake isi hemoglobin ing getih. Ing jus peach alam ngandhut akeh beta-karoten (vitamin A), kalsium, vitamin B2. Jus iki dianjurake kanggo penyakit kardiovaskular lan anemia.

Jeruk jeruk
Ndhukung tekanan getih normal lan nyegah infarksi, stroke, lan penyakit jantung liyane. Uga minangka antiseptik sing kuat lan duweni efek immunostimulasi. Ing kombinasi karo jus saka papak bisa malah nyuda gejala AIDS.

Jus redcurrant
Jus iki dianjurake kanggo penyakit sistem kardiovaskuler, ulkus, asam urat, penyakit kulit, rematik, colds.

Kerusakan saka konsumsi jus

Akeh wong sing percaya yen jus saka toko iku alam lan, mulane, produk sing migunani sing bisa diombe kanthi jumlah tanpa wates. Nanging iki ora tansah dadi akeh alasan:

Jus alam 100% jarang ditemokake ing toko lan biasane bisa diakoni kanthi rega sing luwih dhuwur. Cara sing paling umum ngolah lan manufaktur jus jus yaiku ngencerake banyu jus konsentrat. Saka toko app meh tansah teka saka negara liya, ing banyu situs ditambahake, lan banjur didol. Sayange, ing proses konsentrasi ing sangisoré pengaruh setengah suhu dhuwur ing vitamins sing rusak, zat aromatik kasebar, lan sawetara asam amino lan karbohidrat ngowahi struktur lan dadi ora migunani kanggo organisme kasebut.

Nalika jus dibalekake, ora mung banyu ditambahake, nanging uga gula utawa substitusi, asam sitrat, rasa alam, malah pengawet. Nectar uga bisa diduweni saka jus sing diwenehi resonstitusi. Iki minangka minuman buatan sing digawe saka konsentrasi, gula lan banyu. Kadhangkala lemon utawa asam askorbat (vitamin C), rasa alam ditambahake kanggo nectar.

Jumlah jus ing nektar yaiku 25-50%. Padha dibagi dadi sawetara jinis:

Rekomendasi kanggo nyepakake jus

Punika namung daftar parsial jus alam, ingkang paling nguntungaken kangge awak. Jus alami ing wangun sing murni, mbok menawi, minangka gabungan rasa lan kesehatan sing paling apik. Sawise sampeyan nguwaosi kemampuan nyepakake jus, dheweke bakal tansah ana ing menu saben dina.