Ing farmasi, kita bakal tuku warna daisy lan jeruk kimia lan nyiapake koleksi bagean sing padha. Njupuk tablespoon koleksi herbal, pour 1 tuwung saka nggodhok banyu, kita ketik 30 menit, banjur kita ketegangan. Ing infus anget, moisten the wipes gauze, lan sijine kanggo 5 menit kanggo eyelids. Chamomile lan warna linden bakal menehi kajelasan mata, lan mbantu mripatmu kanggo ngaso kanthi sethithik. Esuke, sadurunge ngumbah pasuryan, kita bakal ngubet mata kita kanthi infus kang anget saka chamomile.
Yen sampeyan duwe inflamed mata, decoction saka peppermint bakal mbantu. Njupuk 2 sendok teh mrico garing sing ulig lan tuangake 2 gelas banyu lan godhok panas kurang 5 menit. Saringake duduh kaldu, sega gauze diwenehi infus lan nganti 10 menit, sijine ing mripat.
Kanggo ngrampungake kisut ing mripat, ing kene kita bakal bantuan karo roti. Roto-rene garing, rendhem ing susu panas lan sijine kueh roti ing kulit ing sakubenge nganti 10 menit. Banjur smoem lan kita bakal sijine utawa menehi krim nourishing kanggo blepharons.
Kita gawe tas gauze, sijine kelopak mawar ing kana, moisten ing banyu panas, tahan ing kelopak mata kanggo 10 menit, topeng iki bakal nylametake sampeyan saka kantong sing ana ing mripat.
Latihan fisik cilik kanggo mata bakal mbantu kanggo njaga sesanti. Nalika mata bosen karo komputer, saben jam dheweke kudu ngaso. Kita bakal nggawe senam prasaja lan cukup efektif.
1. Kita nutupi mripat siji, lan kanthi mripat liyane kita nerjemahake tampilan, saka sing paling cedhak menyang titik sing adoh, banjur nglakoni latihan sing padha karo mata liyane 3-5 kali.
2. Banjur, mindhah mripat sampeyan menyang sisih kiwa, banjur menyang sisih tengen, mudhun, banjur munggah, searah jarene, banjur mindhah mripat sampeyan.
Supaya mripatmu sehat, sampeyan kudu mangan: roti ireng, sayuran abang, woh, wortel, blueberry. Sing luwih akeh ana, ana sing luwih apik kanggo kesehatan mata.
Apa tetes mata sing apik kanggo mata?
Tetes saka Vizin ora bisa ngeculake saben sore, dheweke bisa ngempit wadhah getih lan ngrusak khasiat mripat. Safestein dianggep minangka tetesan aman. Turunan kaya Hilokomod bisa dipigunakaké, padha mulihake film luh. Aja kerep nggunakake tetes Vizin, Okumil, amarga padha ora bisa ngilangi masalah.
Cara nyuda keletihan mripat?
Ing saben pojok ana wong sing ngalami nyeri, kaya sing disebut workaholics. Supaya ora njaluk mripate kasebut, sampeyan kudu ngilangi kaping pirang-pirang sak dina lan nindakake sawetara latihan sing prasaja. Yen gimnastik kanggo mata rampung kanthi bener, banjur, kanthi cara iki, nglatih otot lan bisa ngobati kabeh organisme.
Pakaryan kanggo ngredhakake mripat lara
1. Asring, kerep nutupi bulu mata. Nalika wong lenggah ing ngarep komputer, matane mulai malas, dheweke mandheg, sing mbebayani banget kanggo sesanti.
2. Kita ora ndhelikake sirah, katon sadurunge lan tetep tegese. Alon-alon kita ngangkat mata kita menyang langit-langit, banjur 2 menit kita bakal linger lan maneh alon-alon kita bakal nguripake kita ndeleng ing lantai, lan ana kita bakal terus ndeleng kita. Nalika latihan iki dileksanakake, sirah tetep tetep.
3. Tansah sirahmu lurus lan katon ing ngarepe sampeyan. Ayo katon ing sisih kiwa, banjur alon-alon nguripake mripat kita ing sisih tengen, sirah ora obah, mung siji mripat sing dianggo. Nalika nglakoni olahraga iki, priksa manawa otot eyeballs ora nglayang.
4. Kita katon sadurunge, kita terus sirah. Mbayangake angka wolung lan njlentrehke karo mripatmu. Baleni latihan kaping pirang-pirang, pisanan siji, banjur liyane. Lan mung kedhip.
5. Mbayangno yen sadurunge kita yaiku panggung sing diwenehi warna emas. Warna emas mbantu visi kasebut bisa pulih. Nalika ngleksanani latihan, sirah iku ora aktif, eyeballs nindakake gerakan circular.
6. Ing tangan tengen, njupuk potlot, copot tangan sampeyan lan terus pensil ing tingkat mata kita. Ayo katon ing pucuk pensil lan njupuk tangan alon-alon ing sisih kiwa, banjur menyang sisih tengen, sirah tetep tetep nalika kita ndeleng potlot karo mata kita.
7. We cepet-cepet munggah menyang jendhela, katon ing kadohan, banjur ndeleng tip saka irung, latihan iki nglatih otot mata. Latihan iki bakal bola-bali diulang.
8. Nutupi mripat kita lan njlentrehake kanthi mripat kita nutup bunder bayangan, wolung, banjur salib.
9. Ayo nyoba nyenyet kenceng lan njagong sajrone 20 utawa 30 detik. Latihan iki bakal rampung kaping pirang-pirang.
10. Ana akeh titik ing kuping, lan yen kita tumindak ing sembarang titik, kita bisa nggarap organ tartamtu. Yen sampeyan ngrangsang cuping kuping, sampeyan bisa ngasilake sesanti.
Penyebab keletihan mripat bisa kaya asap rokok, macem-macem kosmetik, cahya sing elek utawa kuwat, nyedhaki monitor. Kanggo mulihake sesanti, sampeyan kudu menehi rejekine sing sethithik.
Kita bakal nggunakake sarana improvisasi
- Njupuk seger unggun lan sungkemake ing kulit ing mripat, utawa nandhani handuk kanthi banyu adhem.
- Gunakake ing mripate kanthi kompres chamomile utawa kompres teh.
- We impose ing siji sing panas, banjur kadhemen katun wool disk, sadurunge direndhem ing infus sage (setengah tuwung saka nggodhok banyu kita sijine siji sendok teh saka sage).
"Utawa kita bakal turu."
Kanggo njaga elastisitas kelopak mata lan ngiyatake otot-otot ing mata, kita bakal nindakake pakaryan kanggo ngredhakake keletihan mata. Lagi ditindakake kapan wae.
Latihan kanggo ngiyataken otot mata lan elastisitas kelopak mata
1. Kanthi mata tertutup ngelingke kelopak mata tertutup.
2. Puter ing bunder kanthi mata tertutup, pisanan ing sak arah, banjur ing arah liyane.
3. Weruh mripat kita, lan nggoleki ing salah sawijining titik, kita katon ora bergerak ing ngarepe kita 2-3 detik.
4. Ayo katon tanpa gerakan sadurunge 30 detik, banjur cepet cepet, banjur maneh 30 detik kita katon ora bisa mlaku.
5. Ayo katon ing jembatan irung kanthi mripat loro kanggo 5 detik, banjur santai.
6. Kanthi mripat sampeyan bakal katon ing tip saka irung, nganti katon keletihan cahya.
Saiki kita ngerti carane mbusak kesel saka mripate, lan apa latihan kudu rampung kanggo ngredhakake mripat kesel. Nduwe tampilan apik!