Miturut ahli, ana sawetara panganan sing ora kena dipangan, wong sing kena jerawat.
Prodhuk pisanan yaiku keju sing beda. Pizza, sing ngandhut keju lan sing, bisa nindakake akeh gawe piala. Mulane, sampeyan kudu ati-ati banget babagan ngarsane keju ing dietmu.
Ngilangi produk susu saka diet. Yen ahli kasebut ngandhut beboyo endhase, iku arang banget ngandhani babagan cilaka susu. Wong sing lagi ngalami jerawat, nanging ing wektu sing padha ora kalebu produk susu ing diet, sawise 2 minggu nyathet asil pisanan ing kulit.
Uga kukul lan jerawat bisa nyebabake gula putih. Dr. Susan Bloom wis bola-bali ngandhakake yen gula bisa nimbulaké inflamasi ing awak kita, asil sing ditulis ing kukul. Iki amarga kasunyatane wong-wong sing nandhang jerawat ing saluran pencernaan ngandung ragi, lan nalika nggunakake gula, medium ragi wiwit tuwuh. Ngonsumsi gula uga nyebabake pertumbuhan sebum, kaya kelenjar sebaceous kita uga duwe medium ragi. Pengamatan menarik: susu lan produk susu biasane ngemot gula ing komposisi, mungkin iki sebabe produk susu nyebabake kukul.
Proses pasteurisasi susu, nyebabake kabeh komponen migunani, minangka asil ana lemak sing ora diserap dening awak, sing, mesthine, minangka minus, ing perawatan kukul.
Nanging sing seneng penggemar susu mesthi ora bakal kesel. Dokter setuju yen nutrisi tanpa susu diwajibake mung sajrone perawatan kukul, sawise iku bisa dipangan kanthi aman. Iki ditrapake ora mung kanggo susu, nanging uga kanggo cheeses.
Produk sing kudu kalebu diet jerawat
Nutrisi, sing menehi saran akeh selebritis Kimberly Schneider, mbentuk aturan: ing diet, pisanan kabeh, kudu nyakup barang-barang sing duwe sifat anti-inflamasi. Padha bakal bantuan kanggo njaga keseimbangan sing bener ing kulit lan moisturize.
Ing ngisor iki dhaptar disusun dening Kimberly, produk saka dhaptar iki bakal mbantu ing perang nglawan reaksi kulit inflamasi.
- Sayuran Leafy, Lettuce, Gobis, dll.
- Antioksidan sithik macem-macem sayuran lan woh-wohan (padha biasane duwe werna cerah, fitur iki bakal mbantu milih sisa woh-wohan lan sayuran);
- Kacang Cedar, wiji kembang lan waluh, lan keripik klapa, ngandhut seng, sing mbantu ngobati sel-sel ing kulit kita. Yen sampeyan ora duwe produk kasebut, sampeyan bisa njupuk 30 miligram seng sitrat sakdurunge.
- Ing kacang, avocado, iwak, ana lemak sehat kanggo awak;
- Kalebu ing koktail saben sayuran diet saben sayuran lan woh-wohan, luwih apik yen mangan ing wayah esuk. Resep koktail kuwi sampeyan bakal nemokake ing ngisor iki.
Ana aturan sing ngomong yen kabeh panganan ing diet sampeyan kudu organik, yaiku, kanthi alam. Saiki, ing wilayah metropolitan, angel golek produk kuwi, nanging iki ora dadi kendala kanggo sampeyan. Kanggo ngilangi zat-zat mbebayani (pestisida), ora cukup kanggo nyelehake cuka apel apel sajrone wektu sing suwe.
Yen pancene pengin menehi hasil positif, mula diet iki kanggo nyisihake blackheads iku apa sing sampeyan butuhake. Panganan iki menehi sampeyan kesempatan ora mung kanggo nambah kondisi sampeyan, nanging uga kanggo ngobati kukul.
Dadi, koktail ing resep-resep Kimberly Schneider. Sampeyan dianjurake kanggo ngombe ing esuk, lan ngganti karo cemilan sing beda-beda.
Cocktail karo alpukat
- 1 cangkir cair (bisa diganti karo banyu kosong)
- 1/4 avocado
- 1 kaca irisan beku nanas
- 2 teaspoons disigar parsley utawa sayuran ijo liyane
- 1 sendok teh minyak kelapa
- 1 sendok teh bubuk protein
- 3-4 es
Nyampur úa kabeh nganggo blender nganti alus.
Coklat sayur-sayuran
- 250 ml. banyu
- Cut lettuce kepala lettuce
- Njupuk 4 stalks saka celery
- njupuk setengah kepala bayam
- 1 irisan irisan tanpa inti.
- 1 irisan woh pir tanpa inti.
- 1 pisang
- jus setengah linglang.
Nambah endhog parsley utawa cilantro kanggo rasa.
Ing awal, ing kacepetan kurang banyu, chop lettuce menyang blender nganti Gamelan. Banjur pindhah menyang kacepetan dhuwur lan nambah celery, pears apel lan sayuran ijo. Pamungkas nambah lemon lan pisang.
Manungsa waé kanggo wong-wong sing ngidhabi diabetes kudu dikalahaké saka koktail.