Jawaban iki kurang energi. Carane sampeyan bisa nyenengake dhewe karo? Ngendi aku bisa njaluk? Paling apik kanggo ngisi daya cadangan energi saka sawetara sumber sing beda. Iki dituduhake karo kita lan srengenge, lan banyu, lan sawetara wong. Lan kita entuk energi vital saka panganan.
Ayo dadi ngomong babagan sarapan. Iki minangka "pengisian" utama kanggo awak, sing ditindakake sajrone dina kerja. Lan sing luwih migunani ing wayah esuk iki "ngisi daya" yaiku, luwih akeh energi bakal dadi ing kita bab tekanan, penyakit, fisik lan mental.
Sarapan ora mung kudu sedhep, nanging uga migunani. Lan yen mangkono, banjur kita mbusak saka dhaptar endhog scrambled, sosis, sandwic. Dheweke diciptakake dening elang lan wong tuwa. Kue cepet kesehatan lan energi ora bakal ditambah, nanging luwih apik.
Aturan nomer 1 sarapan nikmat lan sehat - panganan kudu panas. Loro-lorone ngombe lan mangan. Apa sing paling apik kanggo porridge iki. Malah luwih apik, saka kabèh tanduran. Punika kapenuhan sinar matahari lan banyu udan, alam menehi kekuatan. Kanthi kuwat energi kasebut, bubur kasebut mesthine bakal kena kanggo promosi kesehatan. Elinga yen bagean cilik, kanthi moderat. Saka ember, malah panganan sing paling migunani ora bakal apik. Kabeh energi bakal pindhah menyang pencernaan.
Rendhem ing wayah sore kanthi banyu resik sawetawis millet, buckwheat utawa beras. Ing wayah esuk iku mung digawa menyang godhok, lan mesthine wis siap.
Kanggo macem-macem rasa ing bubur sampeyan bisa nambah macem-macem woh-wohan, sayuran, kacang. Woh-wohan garing uga cocok kanggo tujuan iki, yen sadurunge, ing wayah sore, dheweke direndhem ing banyu sing resik lan adhem.
Aturan nomer 2 sarapan nikmat lan sehat mangkene yen ing wayah esuk sampeyan ora kudu ngombe kopi, nanging tèh. Luwih ijo utawa grassy. Utawa campuran. Nanging sampeyan kudu nimbang suket suket. Mint, lemon balm, oregano luwih apik kanggo digawe ing wayah sore, sawise dina sing angel. Dheweke duwe efek sayah. Ngombe kuwi bakal ngurangi tension, nyiyapake kabeh awak kanggo turu. Esuke, nyiapake asu, wort St. Yohanes, ibu-ibu lan ibu tirine lan eucalyptus sethithik. Kabeh iki wis rampung kanthi cangkir teh ijo kanggo toning, pemuda lan kaendahan, lan madu ajaib siap. Ngombe ing pipis cilik, nresep aroma jamu lan mujudake kekuwatan Mother Nature.
Ana trik cilik ing kene nalika nggawe bir. Rumput lan tèh kudu diselehake ing teapot ganjil, telung, lima pinches utawa spoons. Nomer-sabenan sing nunjuk simbol ora lengkap, kepinginan kanggo maju, urip dhewe, pungkasane. Lakukan iki kanthi pikirane positif, banjur teh sampeyan bakal dadi potion ajaib.
Sanajan sampeyan lagi wae ora bisa sarapan, pracaya aku, sing ngombe minuman iki kanthi weteng kosong bakal ngisi daya lan energi. Utawa mungkin napsu bakal katon. Banjur awak bakal siap njupuk bagean sarapan sing sehat.
Endi liya sampeyan bisa nggambar energi? Inggih, woh-wohan, sayuran, woh beri kangge mangsa punika minangka nambani favorit tiyang kathah. Kabeh padha lungguh ing ranjang lan digantung ing wit, ngucapake bumi lan srengenge, disimpen vitamins lan vitalitas. Lan menehi kanthi bungah.
Padha dipangan kanthi kapisah, uga ing salad, lan minangka bagéan saka menu utama. Cocktails lan minuman kanthi nggunakake sing uga migunani banget. Cukup kembang api energi.
Candy, kue, muffins lan muffins kabeh pancen mandiri. Kajaba kanggo coklat, utamané pait. Dheweke diwenehi energi nyata. Piece cilik ing wayah esuk, lan sampeyan kabeh ing pundhak!
Apa tasty? Apa gunane? Isih kepiye!
Nuwun sewu esuk!
Julia Sobolevskaya , khusus kanggo situs kasebut