Zucchini - tong minyak hijau Zucchini teka ing Eropa amarga Christopher Columbus saka Amerika. Zucchini muda ing musim semi awal banget sedhep lan sehat, amarga padha ngemot akeh vitamin lan asam organik. Pengin ilang bobot? Lenggah ing diet saka sayur-sayuran sing apik! Nanging siji kondisi: kudu didhahar mentah. Dina iki kita bakal offer sampeyan resep kanggo masak zucchini - "russula". Aja sumelang, kanggo 15 menit kabeh padha kita bakal ngirim kubis ing open, nanging ora ana liyane. Resep gampang banget kanggo nyiyapake. Aja sampah wektu. Langkah menyang pawon lan gawe karya sing sehat!
Úa:- Courgette 4 pcs.
- Cilantro seger 1 tandan
- Lenga zaitun 20 ml
- Breadcrumbs 30 g
- Papak garing granulated 2 g
- Mrico ireng lemah 1 jiwit
- Salt 2 jiwit
- Langkah 1 Kanggo nyiapake sajian iki, kita butuh zucchini sing enom, tanduran cilantro, bawang putih granulated garing, mrico lemah ireng, uyah, lenga zaitun lan breadcrumbs.
- Langkah 2 Cuci lan garing. Cut ing sadawane lan ing antarane tongkat.
- Langkah 3 Lebokake zucchini potong menyang jero mangkok lan sprinkle karo uyah. Ninggalake 5 menit.
- Langkah 4 Nambahake bawang putih sing garing kanthi granulated menyang zucchini (yen pengin, bisa seger, mung sacoro apik disigar) lan mrico ireng (sing seneng masakan pedhes).
- Langkah 5 Cilantro sayuran, garing lan sacoro apik. Campur karo zucchini, tuangi karo lenga lan ninggalake nganti 5 menit marinate ing tutup.
- Langkah 6 Siapke telusur. Nyebar zucchini, breading ing breadcrumbs. Sijine ing oven sing wis digawe panas lan panggang ing suhu 180 ° C kanggo persis 15 menit. Aku nyaranake kanggo ngawula zucchini karo saus tar-tar.