Dadi, milih kombinasi pangan sing bener!
Supaya awak bisa nyerna produk sing kagolong kelompok (protein, lemak, karbohidrat), ngetokake macem-macem zat (alkali, asam). Yen sampeyan mangan campuran, banjur weteng ngetokake bebarengan alkali lan asam, sing ngobong piyambak, lan produk tetep "kabeh". Supaya weteng "bisa" bener, panganan kudu dikonsumsi dening kelompok!
Kombinasi produk ing kelompok! Protein kalebu produk kayata kacang polong, endhog, jamur, kacang-kacangan, biji-bijian. Kanggo klompok protèin, uga kalebu produk asal "urip", saliyané mentega lan lemak! Eggplants uga kagolong protein saka tanduran asal.
Kanggo karbohidrat! Iku kalebu permen, produk sing mengandung pati (rye, barley, gandum, oats, zucchini, waluh), woh-wohan manis, lan liya-liyane.
Gula, madu, jem, sirup - iku kabeh babagan permen. Root, cauliflower - kagungane kelompok kanthi starchy.
Lemak kabeh lenga sayur lan lemak kewan. Kanggo lemak kewan kayata ghee, butter, krim sing ora nguntungke lan krim kanthi isi lemak dhuwur, lard. Lan uga sawetara woh (asam asam apel, plum lan anggur), kabeh jinis buah jeruk, tanggal, ara, persimmon, woh-wohan garing).
Cara milih kombinasi produk sing bener?
Asam karo pati digandhengake kanthi ora pati, amarga asam "mangan" zat sing perlu kanggo nyerna pati. Kombinasi pati karo protein uga ora positif.
Kombinasi protein lan asam. Kanggo ngolah protein, awak butuh pepsin, lan produk asam bakal nyebabake nyuda jumlah pepsin sing diisolasi, sing bakal negatipake pencernaan.
Kombinasi negatif minangka pasangan protein-lemak. Amarga lemak nyegah produksi jus lambung.
Kombinasi gula karo protein lan gula kanthi pati uga negatif.
Produk-produk susu saka wong sing lair banget minangka pangan sing kapisah! Susu, kanthi cara, sampeyan kudu wong mung ing awal bayi! Amarga ing awak diwasa, wis dicerna cukup apik ing kombinasi karo produk apa wae. Mulane, dianjurake ngonsumsi susu kanthi kapisah saka panganan liyane.
Minangka kanggo desserts, padha ora entuk manfaat ing awak manungsa ing sembarang wujud! Padha banget digested lan nyegah proses pencernaan produk liyane. Utamané mbebayani minangka panganan cuci mulut ing wangun sing disejukake, amarga iki ngganggu enzim pencernaan.
Supaya sampeyan milih kombinasi produk sing bener? Ana akeh teori lan cara sing beda kanggo milih diet sing bener. Kanggo saiki, pangan sing misah kualitas apik banget! Nanging proses iki, ora saben wong duwe kekuwatan cukup, sanajan pangan sing kapisah dianggep kualitas banget. Thanks kanggo diet iki, kabeh slags dibusak saka awak, lan organisme rejuvenates. Uga ana macem-macem tabel sing dikembangake dening para ilmuwan sajrone proses ngalami pirang-pirang taun, ing ngendi jeneng-jeneng produk dituduh sacara horisontal lan vertikal, lan ing persimpangan baris lan kolom bisa nemtokake produk-produk kasebut digabungake utawa ora!
Good luck karo pilihan pangan!