Minangka ngerti , banyu minangka wiwitane kabeh wiwitane ing Bumi. Punika ing ngendi-endi, lan tanpa urip dhewe iku ora mungkin. Para ilmuwan wis nindakake riset akeh, sing mbuktekake yen banyu, minangka produk paling penting, minangka salah sawijining stimulan paling penting ing proses metabolisme. 80% saka iku awak kita, lan kabeh mau dumadi ing kabeh pangolahan awak. Jumlah ora cukup nyebabake proses metabolik sing mudhun, nanging yen banyu cukup cekap, proses metabolisme ditindakake kanthi 100%. Kanggo kesehatan normal, awak butuh rong liter saben dina.
Salah siji produk paling penting sing ngrangsang pangolahan metabolisme yaiku mrica . Pepper, loro pomegranate lan pedhes, wis ing komposisi substansi capsaicin, sing mbenakake proses metabolik. Para ilmuwan mbuktekake yen panganan mrica mrica menehi dorongan kuat, sing ndadékaké akselerasi pangolahan metabolik kira-kira seprapat. Lan bukti yen capsaicin mbebayani kanggo jaringan sel ganas. Substansi nyebabake mitokondria sel, sing tanggung jawab kanggo nyuplai sel kanthi energi, sing ndadékaké pati massa.
Tèh ijo uga nambah metabolisme ing awak. Unsur teh sing nyegah pembentukan radikal bebas, tumindak sacara prophylactically ing penyakit saka jantung lan getih prau. Teh hijau ningkatake metabolisme.
Prodhuk susu kurang lemak uga agen apik sing ningkatake metabolisme. Nanging, sawetara wong sing ngerti babagan iki. Padha duwe kalsium akeh. Produk susu ngasilake kalsiumriolane, yaiku hormon sing mbantu sel ngobong lemak. Para ilmuwan mbuktekake yen konsumsi biasa produk susu bisa ningkatake tingkat metabolisme nganti 70 persen.
Mesthi, ngomong babagan produk sing ngrangsang proses metabolisme, ora bisa ngomong babagan buah jeruk . Jus jeruk, umpamane, nyuda tingkat insulin ing getih, sing nyuda kepinginan mangan "apa-apa." Lan, sing sampeyan ngerti, sing kurang sampeyan mangan, kalori kurang sampeyan entuk awak, lan minangka akibat, kilogram kurang sampeyan gain. Woh-wohan jeruk ningkatake karya saluran pencernaan lan nambah kekebalan awak. Iki minangka obat nyegah penyakit jantung, pembuluh getih, ati. Dhewe, vitamin C rada ora stabil, nanging yen sampeyan mbandhingake sayuran lan woh-wohan, woh-wohan jeruk "tahan" dhewe kabeh sing kuwat. Jeruk, jeruk nipis, jus lemon sanajan direbus uga ngandhut vitamin. Woh-wohan jeruk migunani kanggo seger lan kaleng.
Dikenal menawa produk wholemeal uga nambah metabolisme. Padha duwe serat sing akeh. Ngeculake serat alam, awak butuh luwih akeh energi, lan kanthi mangkono, akeh kalori. Produk lengkap-gandum nyegah kabeh unsur tilem lan vitamin ing wangun alam. Begjanipun, saiki ing toko sampeyan bisa nemokake macem-macem sugih produk wiji gandum.
Akeh sing nemokake hard kanggo mbayangno panganan tanpa tambahan produk daging. Nanging ora mung bisa, nanging perlu banget. Ing bab mung, daging kudu ora gampang banget. Cocok iwak, unggas. Daging sugih ing protein, kang ditandhai awak kanthi angel. Mulane, kanggo nyerna, awak kudu nambah biaya energi lan ngobong kalori luwih akeh. Kanthi nggunakake produk daging, prosès metabolisme dipercaya luwih saka 50%.
Kanggo nyepetake pangolahan metabolisme rempah - rempah awak banget migunani. Kalebu jahe, jamu, kayu manis lan rempah-rempah liyane ing diet, ningkatake tingkat metabolisme kira-kira sepuluh persen lan ngrangsang awak sacara sakabehe.
Sladkoekhkam bakal seneng ngerti yen sampeyan bisa mangan coklat tanpa rasa nurani, nanging mung alam, ora biasa utawa liyane. Coklat alami sing pait uga nambah irama metabolisme awak.
Sampeyan bisa nyepetake karya metabolisme, nggunakake kacang , mung ora perlu dilalekake. Padha menehi rasa asma jenuh, nanging ing wektu sing padha uga banget kalori.