Nganggo kantor, mesthine bisa ngancam kesehatan? Kabeh dina nalika panas, sampeyan ora perlu cepet-cepet ngubengi kutha ing cuaca panas, elek, lan fisik. Nanging, ing kene ana sawetara nuansa. Rata-rata buruh kantor kudu dipeksa ngentekake watara 5 jam saben dina ing komputer, iki minangka seperlima saka kabeh urip! Ya, lan ana penyakit saka buruh kantor, sing njupuk wektu urip sing terkenal kanggo perawatan.
Liyane
Alami, iki ngrugekake kanggo sesanti. Myopia utawa myopia minangka penyakit paling umum ing karyawan, karyawan kantor. Kajaba iku, citra kerja sing mlaku ora ningkatake fungsi sistem organ pernafasan, pencernaan, sirkulasi, lan liya-liyane. Kesalahpahaman yen ing kantor luwih angel njupuk infeksi virus. Cukup sebutan, penyakit sing nyebar kanthi droplèt udhara, kanthi kacepetan sing gedhé, lan nyambut gawé ing papan sing dikurung ora nyumbang marang cuaca. Cepet utawa mengko, masalah iki ngatasi kita. Lan ing kahanan kaya mengkono, solusi sing paling apik yaiku kanggo dhokter.
Nanging, penyakit luwih apik kanggo ngelingi tinimbang kanggo ngobati. Lan kanggo nyegah lan nyegah supaya ora dadi serius, sampeyan kudu ngerti kabeh kerentanan sing paling dikonfirmasi dening impact lingkungan. Kita bakal nganggep sing paling umum saka wong-wong mau.
Ngeling.
Saben dina sing umume dumadi watara wolung jam. Lan ngenteni kabeh wektu iki nggoleki komputer ora dadi bantuan paling apik kanggo mata. Ing mangsa mangsa, risiko infèksi tambah, amarga njaba kadhemen, supaya kelembapan ing kantor tiba, eyeball garing. Ana gatal, tingling, kita asring duwe telung mata, nanging mung dadi luwih elek. Sampeyan bisa njaluk sindrom mata garing utawa spasm akomodasi. Kanggo nyegah iki, sampeyan kudu tindakake aturan prasaja:
Cuci tangan luwih sering, nanging ora mripatmu.
Mlayu kira-kira 2-3 menit kanggo mripat.
Paling ora sepisan taun, njupuk pemeriksaan karo oculist.
Penyakit-penyakit ing saluran napas ndhuwur.
Masalah paling akut dumadi ing musim dingin utawa musim gugur, amarga wektu iki, resiko nyekel hidung sirna utawa batuk mundhak. Nanging, sampeyan bisa lara kanthi flu nalika sembarang taun, supaya ora ilang kewaspadaan sampeyan. Yen sampeyan duwe batuk garing sing abot, rhinitis ora entek nganti suwe, mripatmu terus ngendhil, ora bisa ngombe antibiotik utawa obat-obat kuwat liyane. Mungkin sampeyan duwe "alergi kantor". Ing perabotan, peralatan kerja, akeh bledug, lan uga kondhisi nggawe sawetara bahan beracun sing nimbulaké nasopharynx. Kabeh iki, ing kombinasi karo asor udhara sing diturunake bisa nyebabake penyakit saka bawahan kantor, kanthi alergi.
Ngukur pencegahan:
Ngilangke area karya kanthi kain lembab.
Asring ventilasi kamar, nanging ora ngidini pratelan.
Hubungi alergis.
Penyakit-sakit saka apparatus muscular.
Cara urip sing nyebabake bobot keluwihan. Utamané ing mangsa, nalika awak kurang panas, lan dheweke nyoba kanggo njaga. Lan, kaya sing sampeyan mangerteni, keluwihan minangka cara langsung kanggo hipertensi. Coba ngalih luwih, pindhah menyang klub fitness, aja nganggo elevator lan, yen bisa, ngilangi saka panganan diet sing ngandhut akèh lemak.
Masang sistem locomotor.
Apa sampeyan ngerti rasa nyeri ing gulu, pinggul, kang tiba-tiba katon, lan godhong sing ora dikarepake? Alesan kanggo iki yaiku wektu sing dawa ing saben posisi. Coba ganti saben 20-30 menit lan menyang kursus pijet.
Masalah umum ing antarane buruh kantor yaiku nyeri ing sikil. Wiwit sampeyan nglampahi wektu sing cukup ing postur lenggah, getih vena ora bisa ngedhunake biasane, amarga kontraksi otot sing kurang apik sing dadi pompa. Kabeh iki nyebabake vena varikosa lan penyakit pembuluh darah liyane.
Ngukur kontrol:
Go swimming.
Mlaku siji, loro titik mlaku.
Nganggo knitwear kompresi.
Masalah liyane yaiku perkembangan "sindrom terowongan". Punika ditondoi dening nyeri ing bangkekan, cramp otot siji driji lan njupuk nyisihaken saka iku cukup angel. Sadurunge, operasi kanggo dissect ligament sing transverse saka tangan
Lenyap kronis, depresi.
Yen tiba-tiba kesel, kabeh tiba saka ing tangan sampeyan, mesthine yen awak kabeh nyusahake, mula, sampeyan bisa ngalami kesel banget. Umumé asring kasebut gejala kasebut katon ing mangsa gugur lan mangsa, nalika ana sinar srengenge cilik, lan hormon kegedhen kurang dikembangake ing awak. Konsekuensi iki minangka ngurangi efisiensi, depresi.
Ngukur kontrol:
Njupuk vacation kanggo 2-3 dina, lumaku luwih asring ing udara seger, ngidini dhewe pleasures cilik.
Ora ana daftar lengkap penyakit umum ing antarane buruh kantor. Lan elinga, kesehatanmu ana ing tanganmu, lan luwih becik kanggo nyegah penyakit tinimbang ngobati.