Kelas-kelas kebugaran mbiyantu njaga awak kita kanthi kondhisi, ningkatake pemuda, kaendahan lan nyingkirake lemak berlebihan. Nanging, sayangé, ana akeh wong sing ora bisa nindakake olahraga apik iki kanthi cara apa wae. Coba contraindications kanggo fitness.
Sapa sing kudu ngendheg saka nglakokake kabugaran?
Sembarang aktivitas fisik sing ora cocog karo kemampuan awak manungsa ora bakal digunakake, nanging, contone, bisa nyebabake bebaya sing ora bisa ditindakake kanggo kesehatan. Supaya kelas fitness (olahraga liyane) ora gawe piala sampeyan, manawa arep takon karo spesialis (instruktur, dhokter). Nanging ing kasus apa wae, sampeyan kudu ngerti apa penyakit fisik latihan kudu diwatesi utawa rampung contraindicated.
Jenis-jenis kebugaran ing panyakit sing gegandhèngan karo sistem kardiovaskular sacara mutlak dilarang. Minimal kudu fisik kanggo penyakit kayata: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hipotensi, hipertensi.
Ing penyakit sing digandhengake karo saluran pencernaan, olahraga uga ora dianjurake utawa kudu minimal. Ing kasus iki, kabeh gumantung saka jenis penyakit lan putusan dokter. Utamané contraindicated load karo ulcers saka duodenum, uga weteng ing phase remisi. Ora dianjurake kanggo ngobati kanggo wong sing nandhang penyakit gastritis (hypertrophic, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Kanthi penyakit ing tahap akut, saluran empedu, nguyuh empedu, usus cilik utawa gedhe, pancreas.
Kanggo wong-wong sing ngalami varises, kebugaran dikontraindikake. Latihan kekuatan dilarang kanggo wong sing duwe kerututan tulang sing tambah, sing duwe demineralisasi sistem tulang. Fitness karo beban fisik sing dhuwur wis kontraindikasi kanggo sing duwe penyakit sing gegandhèngan karo sistem musculoskeletal. Kanthi macem-macem ciloko lan rusak saka otot, tendon, spasme otot uga mbatesi aktivitas fisik. Padha ora dianjurake kanggo fraktur lan karusakan saka balung. Latihan khusus ing kelas kebugaran dikembangake kanggo wong sing nandhang arthritis, cakram intervertebral herniated.
Sapa maneh wis contraindicated ing fitness?
Ora dianjurake kanggo nglakoni olahraga iki kanggo wong-wong sing durung suwe ngalami penyakit inflamasi lan infèksi. Kelas kudu ditundha, ngrampungake wektu pemulihan lengkap. Latihan fisik kanggo wong sing ngalami penyakit ati sing kronis (uga karo hiperbilirubinemia entheng), karo sirosis ati, dilarang; sing nandhang penyakit saka esophagus. Iki esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (kanthi pelanggaran fungsi sing signifikan). Ing penyakit ginjel kronis - nephrosclerosis, pyelonephritis, ginjel primer-wrinkled, sindrom nefrotik, amyloidosis ginjal, nefritis kronis interstitial. Nalika urolithiasis lan hydronephrosis uga ora dianjurake kanggo nglakoni kebugaran.
Sawise operasi sing ditransfer anyar, ora perlu latihan praktik. Perlu sawetara wektu supaya ora bisa divergensi jaba internal lan eksternal. Uga, sampeyan ora kudu nglakoni kesusasan fisik sing abot kanggo wong sing nandhang penyakit sistem endokrin (Penyakit, diabetes mellitus). Kanggo wong-wong sing duwe macem-macem lémon ing sistem paru, latihan fisik diwatesi. Wis ditahan banget kanggo nglakoni kebugaran kanggo penyakit ambegan. Sing duwe masalah karo sesanti, kudu golek dhokter. Ing kasus iki, akeh komplek khusus sing dikembangake. Kanthi myopia lan astigmatisme, latihan kasebut contraindicated. Kelas fitness kanggo neuralgia saka macem-macem jinis ora dianjurake.
Uga dilarang kanggo nglakoni kebugaran kanggo wanita sing duwe penyakit ginekologi ing tahap sing luwih dhuwur. Latihan khusus kudu dikembangake kanggo wanita ngandhut. Wanita kanthi pathologi ngandhut, ngancam kesehatan, kelas dilarang. Sadurunge miwiti kebugaran - konsultasi spesialis mung perlu.