Saka artikel sing mbebayani kanggo kolesterol, bisa nambah piramida Mesir. Nanging ing sawijining dina, para spesialis mlaku-mlaku, nyawang luwih cetha ing publikasi ilmiah lan ... mutusaké kanggo ngganti pikiran sing radikal. Lan, ora mung kanthi tembung, nanging banget nyatakake hipotesis ing laku. Ing pungkasan - sensasi a! Kolesterol ora mbebayani kanggo awak - ndeleng dhewe. Cukup maca nganti pungkasan. Sampeyan bakal kejutan.
NAMA, SISTER!
Kolesterol diarani kolesterol. Iki ora adil. Ya pancen, jeneng iki diwenehake nalika awal abad XIX, meh 50 taun sawise ditemokake. Nanging banjur ditemokake ilmuwan sing nyatane minangka golongan alkohol, sing tegese, miturut aturan sing ditampa umum, kudu diarani kolesterol. Punika dipunsebat ing sedaya literatur dunia wiwit taun 1900. Nanging, ing basa Rusia, tembung kuna lan ora bener isih akeh.
TANPA GUILTY VINY.
Titik utama muatan kasebut yaiku aterosklerosis. Kolesterol digandhengake karo pembentukan plak ing arteri lan owah-owahan aterosklerosis sing nyebabake serangan jantung lan stroke. Nanging pracaya kula, kolesterol ora guilty! Iku mung akibat saka owah-owahan liyane ing awak sing duwe sifat genetis lan otoimun. Ya, lan carane bisa ngadili kolesterol, sanajan babagan aterosklerosis, sing disebabake, ora kabeh ngerti. Lan ing umum, ana panaliten sing nyatakake yen plak atherosclerotik ing wiwitan nindakake fungsi protèktif, tumindak minangka "tembelan" ing area masalah arteri mucous. Miturut cara, para ilmuwan wis ngerti babagan iki 15 taun kepungkur. Utawa gedhe, téori "protokol pelindung" minangka modhel saka model 1985. Dadi nimbang carane akeh "sensasi" taun.
Sayange kanggo wong sing dituduh, iku banget awal kanggo sinau kanggo nemokake dheweke ing getih kanthi bantuan tes laboratorium. Lan mlebu nalar kanthi kadar kolesterol dhuwur kanthi penyempitan patologis arteri lumen.
Aku seneng nyathet, minangka conto, percobaan ahli patologi Rusia sing terkenal Nikolai Anichkov, penulis teori kolesterol aterosklerosis. Eksperimen-eksperimen mbuktikake sing bener saka hipotesis dheweke ditindakake ing ternak kanggo panganan panganan panganan sing asalé saka kewan. Nanging ngijini aku, terwelu yaiku makhluk herbivora, lan kanggo dheweke tebusan daging minangka pelanggaran sing paling abot saka hukum sing diadegaké déning alam. Kanthi keberhasilan sing padha, bisa kanggo macan kanthi harum, lan uga kanggo ngadili efek serat tetanduran ing prosès degeneratif ing jaringan. Iku ora bener kanggo mbandhingake rodentomer herbivora lan kolektor primata. Padha duwe prabédan dhasar ing metabolisme lan energi!
Nanging, teori kolesterol saka aterosklerosis, kanthi hak dilahirake, wis ditata kanthi bener ing pikiran para ilmuwan. Lan penyitaan kasebut ora bisa ditindakake.
SMOKE TANPA FIRE.
Deleng bukti bukti nomer siji. Iki botol plastik minyak nabati, sing nyebutake: "Ora ngandhut kolesterol." Pitakonan muncul, apa gunane apa ora lan ing prinsip ora bisa? Sabanjure, kolesterol minangka produk kewan khusus, ora ditemokake ing gula, kentang, utawa pisang. Lan wong bisa menehi kesan yen dheweke tuku produk sing "sehat" karo kontras kanggo "ayam" sing ora sehat ", yolk sing secara harfiah ngandhut kolesterol.
Ora ana studi siji maneh sing bakal ngonfirmasi anané hubungan sing cetha antarane isi kolesterol ing prodhuk lan konsentrasi ing plasma getih. Sanajan sampeyan mangan sak kilo saka oysters, iki ora ateges yen kabeh kolesterol saka wong-wong mau bakal lumebu ing awak.
SELF REGULATOR.
Priksa manawa ing awak manungsa ana sistem pemeriksa lan saldo. Contone, ana sistem koagulasi lan anticoagulan getih. Mekanisme regulasi padha ing kolesterol. Luwih larut ing lemak lan ora bisa ditemokake ing getih kanthi gratis. We need special vehicles. Perané diputer déning protèin khusus, sing, nalika disambung karo kolésterol, dadi larut.
Ing total ana telung jinis kompleks: HDL (lipoprotein berdimensi tinggi), LDL (lipoprotein ketat dawa) lan VLDL (lipoprotein ketat banget). LDL uga disebut "bad" kolesterol. Ing kasus iki, wis ditrapake yen sing ana ing tembok-tembok kapal. VLDL, kudu diarani kolesterol "banget ala". Nanging kanggo rasa seneng kita, dheweke ana ing minoritas. HDL ing cairan dissolves paling apik lan ngirimake kolesterol saka organ lan jaringan menyang ati kanggo pamroses final. Padha - sejenis petugas rumah sakit ing babagan vaskular, ngetokake kolesterol sing luwih dhuwur, kalebu cangkang batine pembuluh getih. Kajaba iku, tingkat HDL sing dhuwur nyuda resiko ngalami demensia senile kanthi luwih saka sapertane, kalebu Alzheimer.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora ana maksud pidana babagan organisme karo kolesterol. Kajaba iku, ana mekanisme sing bisa ditrapake kanggo ngontrol prilaku.
CHOLESTEROL SUMPAH ING JAMINAN.
Nanging ora kabeh. Mbayangno wektune yen kita wis nemokake cara lan ngilangi kabeh kolesterol saka awak. Ing wektu sing padha, bakal ana kekacoan. Sintesis saka kabeh hormon steroid bakal mandheg: anti-inflamasi lan anti-stres, ngatur imbangan banyu-uyah lan kabeh hormon sex. Produksi vitamin D sing penting banget lan asam rempah sing perlu kanggo pencernaan bakal mandheg. Metabolisme dipecah liwat membran sel lan transmisi impuls syaraf. Sinyal pisanan bakal rusak kanthi sesanti, lan kabeh bakal pindhah kaya bola salju. Tingkat kolesterol sing nyebabake nyuda produksi serotonin sing tanggung jawab kanggo emosi positif. Apathy, serangan melankolis, depresi - kabeh iki minangka pratandha insufisiensi kolesterol.
Ing tembung, kolesterol minangka peserta sing lengkap lan penting banget ing urip awak. Lan panrima kanthi panganan minangka prasyarat kanggo fungsi kabeh organ lan sistem.
Pinten kolesterol perlu? Nganti 80% disintesis awak dhewe. Nanging isih 20% kudu dikirim saka njaba. Iki kira-kira 300-350 mg saben dina. Kanggo comparison: 100 gram veal ngandhut 80 mg kolesterol, lan 100 g ati daging - 600 mg. Iku bakal cocok kanggo sebutno kene ing daya tarik karo diet vegetarian ketat. Ora ana jamur, lenga zaitun lan sayuran sing bisa ngganti produk kewan sing ngandhut kolesterol. Lan nolak dhewe kanggo wong-wong mau minangka tindak pidana tumrap awak!
DIETHY LIFE DID NOT BE!
Ayo ngobrol babagan diet kolesterol khusus. Iki minangka diet sing disaranake dening kardiolog, ahli nutrisi lan spesialis liyane sing melu pengobatan aterosklerosis.
Kaping pisanan, watesan sing ketat bakal ditindakake ing kabeh produk sing nduweni kolesterol hewani. Lan padha serius supaya ora saben wong bisa ngetutake rekomendasi saka dokter.
Ing taun 1998, ilmuwan Inggris lan Australia nganalisis efektivitas terapi diet kanggo aterosklerosis. Ing review diterbitake ing British Medical Journal, ana 19 studi. Bab kasebut ditemokake yen diet menurunkan kadar kolesterol ing getih kanthi maksimal 15%. Lan banjur mung ing rumah sakit. Yen kepaten karo resep ing diet diwenehake marang pasien, efektifitas diet dikurangi telung - nganti 5%.
Sampeyan pancen wis ngerti yen ing negara kolesterol paling cemas, yaiku Amerika Serikat, persentasi paling gedhé bobot keluwihan ing populasi donya. Kolesterol ora nyalahake kasunyatan sing dianggep wong bisa nggabungake diet hypocholesteric kanthi kenaikan ing McDonald's. Kajaba iku, pengurangan obat ing LDL, supaya populer ing Amerika padha - acara iki cukup beboyo. Studies show - endlessly suppress LDL is dangerous! Wong sing wis ngurangi konsentrasi LDL sacara artifisial ing sangisoré 100 mg / dl (yaiku nomer ing pedoman minangka tujuan perawatan) cenderung ngembangaké pathologi onkologi sing luwih kerep tinimbang ing pasien LDL ing 100-150 mg / dL. Sampeyan uga migunani kanggo ngeling-eling obat-obatan sing ngurangi kolesterol ing kombinasi, contone, karo jus jeruk bali, bisa nyebabake kasil sing bisa nyebabake ... Apa ora bisa ngrungokake pendapat pakar sing nyatakake terapi kuwi mung ngasilake manufaktur obat-obatan!
WHERE WITHOUT GENETICS.
Punika worth menehi perhatian menyang istana lan pentinge faktor genetis. Yen ana predisposisi herediter, aterosklerosis ana ing wong ora mung kanthi normal, nanging uga kanthi tingkat kolesterol sing diturunake. Tingkat HDL sing ditemtokake sacara genetis ora mung nyuda resiko penyakit jantung koroner, nanging uga ningkatake pangarep-arep urip. Ing sawetara kasus, kolesterol saka kelahiran wong wiwit diwiwiti sacara massal ing jaringan, lan wong dadi mung penyanderaan kahanan.
JUSTICE!
Kolesterol ora kena nyalahake dheweke! Dheweke sajujure nindakake tugase. Lan kasunyatan sing kadhangkala nyangkut pangolahan patologis iku dudu salah. Kaya nasib sing bisa dipahami - lan bisa dipahami - paling akeh senyawa biokimia awak kita.
Apa kita kudu ati-ati? Mesthine! Passion kanggo panganan lemak, hypodynamia, udud, ora nggatekake predisposisi genetis (sing bisa dicethakaké ora mung dening nyinaoni sejarah penyakit anggota kulawarga, nanging uga kanthi nganakake studi laboratorium) ora nyebabake kacilakan kanggo awak. Kajaba iku, kontribusi kanggo kasedhiyan lan pambentukan atherosklerosis ora oncommensurably tinimbang fluktuasi ing tingkat kolesterol, sanajan ing arah sing luwih gedhe.