Woh-woh garing
Sing paling aman lan paling migunani saka maneka warna kanggo kesehatan kita yaiku woh-wohan garing. Digolongake minangka produk manis sing konsentrasi. Padha ngemot jenis gula sing salah sing dipangan saben dina. A fruktosa lan glukosa, sing migunani karbohidrat. Kanggo bahan kasebut, sampeyan bisa nambah akeh mikronutrien, vitamins lan pektin, ngresiki usus. Woh-wohan garing sing luwih gampang kanggo ngilangi keluwen, sanajan ing cemilan cemilan luwih akeh kalorik tinimbang asu panas. Nanging kabeh fakta ing ndhuwur ora ateges woh-wohan sing garing bisa dikonsumsi maneka warna. Lan ing kene sampeyan kudu ngelingi babagan proporsi, supaya ora ana masalah karo weteng. Para ahli nutrisi percaya yen diwasa bisa mangan ora luwih saka 4 dadi 5 woh beri saka apricot garing utawa prun saben dina, 2 nganti 3 ara garing lan sakehing raisine.
Coklat
Coklat uga kalebu ing daftar gurita sing bisa dipangan saben dina. Nanging mung coklat pahit! Lan luwih dhuwur persentase coklat, luwih apik. Coklat dianggep antioksidan kuwat, prolonging urip wong. Lan uga biaya karo energi, mbantu ngatasi stres, ninggalake ora ana ruang kanggo depresi musim gugur. Kajaba iku, 40 gram coklat peteng alam saben dina mbantu ngowahi tekanan darah lan nguatake pembuluh getih jantung. Dosis optimal saben dina yaiku 10-15 gram. Kanggo konsentrasi lan nambah memori, sampeyan bisa nyiyapake minuman sing apik. Kita nggawe kaya: setengah saka susu panas dicampur karo setengah sendok teh kayu manis, nambah siji lemon zest, 50 gram coklat pahit lan spoonful saka jahe ulig. Ngombe banget sedhep lan nutriti.
Madu
Madu, sanadyan produk kalori dhuwur, diserap kanthi becik dening awak. Mulane, ora angel kanggo wong-wong sing ngetutake tokoh. Nambani iki uga ditambani (obat nomer 1 kanggo selesma), lan kaendahan bisa disimpen. Madu ngandhut nganti 70 gizi, kayata vitamins B 2 , PP, C, kalsium, sodium, magnesium lan akeh liyane. Enzim sing ana ing madu bakal mbantu sampeyan ngranggeh napsu. Ing dina iku migunani kanggo mangan nganti 2 spoons madu. Pracayaa kula, saking jumlah kasebut sampeyan ora bakal sehat. Nanging saben dina madu bisa dimasak mung dening wong diwasa lan tanpa alergi. Kanggo bocah-bocah sing isih enom, ora disaranake amarga akeh microcells.
Marmalade
Marmalade uga manis, nanging nduweni sifat sing beda. Ing pabrik kue, marmalade diprodhuksi ing basis molasses, gelatin lan pektin. Sing terakhir nyuda tingkat kolesterol ing getih, mbenakake kagesihan, mbuwang racun saka awak. Jumlah paling akeh saka zat iki yaiku apples, plums, apricots, currants ireng. Mulane, sing paling migunani yaiku jujube saka woh-wohan kasebut. Cukup narik kawigaten siji titik: kanthi pangembangan teknologi anyar ing marmalade, pewarna buatan lan pectin padha tambah akeh. Mulane, aja kakehan maca komposisi kanggo mesthekake yen ana senyawa pektin. Dosis marmalade sing migunani yaiku 20 - 30 gram saben dina. Properti sing padha nduweni rasa manis kaya marshmallows.
Jam
Yen sampeyan kagolong suku asor manis, aja dadi malas kanggo masak senggol. Iku luwih migunani tinimbang glepung liyane. Mesthine, sawise perawatan panas dawa, ora kabeh sifat-sifat bermanfaat saka woh wohan beri lan woh-wohan dipangan ing. Nanging cukup bisa nemokake uyah mineral, asam organik, serat. Kanggo ngreksa zat-zat sing bermanfaat ing peparinge alam, woh wohan beri karo gula mung tusuk lan panggonan ing kulkas. Kabeh taun bakal dadi sumber vitamin. Elinga yen produk asli kudu kualitas sampurna, gula putih, ora coklat. Sing arep tuku jam ing toko, menehi saran: kanthi teliti maca label kanggo mbedakake produk alam saka bahan mentah pseudo. Ing saiki, senggol kudu mung kalebu sirup gula lan woh woh wohan beri, nanging ora pati, stabilisator lan kabeh jinis aditif panganan.
Yen gula, banjur coklat utawa putih?
Sampeyan ora bisa ngombe teh utawa kopi tanpa gula, banjur gunakake pengganti ora beda, nanging gula sing padha, mung coklat. Dheweke, ora kaya dheweke, luwih migunani. Sawise kabeh, proses iki kurang dimurnèkaké lan ngandhut vitamin, mineral, lan serat sayur-sayuran, sing nggawe proses asimilasi kasebut ora bisa diobati kanggo organisme. Varietas paling apik saka gula abang sing diprodhuksi ing Amérika Kidul, uga disebut reed. Iku arum, rada lengket, lan, bisa dimangerteni, larang. Domestik luwih murah, nanging kualitas apik, kayata gula putih, diwarnani karo molase.
Lan pungkasanipun
Dadi, kita sinau sing bisa mangan marmalade, coklat pahit, woh garing saben dina saka permen. Kanggo gulali, kita kerep banget nemokake wektu sing angel, minangka antidepresan. Ing kasunyatan, pakulinan "jamming" karo manisan utawa kue ora mung mbantu nglawan depresi, nanging ndadekake kita luwih resah. Lan iki kabeh. Ing kaku, tingkat gula getih mundhak, minangka reaksi alam kanggo kahanan sing ora trep. Manis tetep nambah tingkat gula, lan, kanthi mangkono, nambah swasana ati. Mulane, kanggo pertempuran kaku, milih cara liyane, umpamane, lumampah ing njobo utawa tarian.