Saperangan saka kita ngerti manawa ora mung ditangani, nanging nyimpen protein, macem-macem vitamins, unsur tilase lan akeh nutrisi. Wiwit jaman immemorial, wong wis nggunakake kacang kanggo nambah pencernaan, normalize metabolisme lan ngobong lemak sing luwih gedhe.
Coba sawetara jinis kacang:
Walnut.
Ing tlatah Rusia kacang iki wiwit diimpor saka Yunani, mula diarani: "Gretsky" Werna walnut kaya bentuke otak manungsa. Ing abad pertengahan, iki digunakake mung dening aristocrats minangka tamba kanggo ngelu, lan wong biasa sing dilarang malah nutul wong iki.
Kanggo nambahake sifat migunani konsumsi walnuts, para ahli nganjurake mangan bareng karo tanduran sing migunani. Bisa uga dipangan karo woh, piring daging lan keju.
Kosmetik modern nggunakake kanthi aktif walnut sajrone macem-macem prosedur anti-penuaan. Minyak walnut sing becik nada munggah kulit, humidifies lan menehi elastisitas. Properti liyané sing luwih apik saka lenga iki yaiku perbaikan sunburn lan pencegahan sunburn.
Kanggo nggunakake walnut minangka akeh sing bisa nganggo efek gedhe, ora dianjurake kanggo nggunakake sawise taun panyimpenan. Tahan kacang ing oven panas 5-10 menit, iki bakal nambah rasa. Lan kanggo ngresiki gandum saka cangkang bakal luwih gampang. Dosis saben dina paling gedhe yaiku 10-15 kacang. Kanthi jumlah kacang sing ora bisa dikendhaleni, migrain abot, mual, muntah-muntah lan macem-macem gangguan sistem pencernaan bisa uga.
Aja pracaya sing ngomong sing walnuts contraindicated kanggo wong sing kabotan, amarga padha ngemot kathah lemak. Ing lemak iki, asam lemak tak jenuh utamané ana. Padha ora nglumpukake ing awak, nanging gampang lan cepet diserep. Mulane, mangan dina ora akeh perkakas (kira-kira sepuluh potongan), sampeyan ora bisa gawe piala sampeyan.
Peanuts.
Ing Eropah, kacang diimpor ing abad kaping-16 saka China. Lan wiwit kuwi kacang sing dadi salah sawijining kacang sing paling disenengi.
Ora ana definisi "kacang" kacang sing "mbebayani" sing pantes amarga koki, sing nganggo nganggo gula. Ing kombinasi iki, kacang ora nguntungake awak, lan malah bisa nimbulake fatness.
Yen kacang wis dipigunakaké tanpa aditif, awakmu bakal ditambah karo massa vitamin: A, U, B, C lan akeh.
Kanthi terus-terusan nggunakake kacang-kacangan sampeyan bisa mangerteni perbaikan ing karya sistem kardiovaskuler lan syaraf.
Amarga sipat-sipat nutrisi, kacang-kacangan nganti sawetara ngalangi perasaan keluwen, sing ngidini wong-wong sing wis mangan, tanpa rasa meksa bisa nandhang hawa nafsu.
Nanging ana siji "nanging", kanthi konsumsi sing gedhe banget saka kacang iki bisa duwe reaksi alergi. Mulane, gunakake peanuts ora luwih saka 30-50 gram saben dina.
Coklat coklat.
Wong-wong Indian Amérika yakin manawa wit cokelat - coklat menehi wong tuhan, mudhun saka langit menyang lemah ing srengenge. Dheweke uga ngajar wong kanggo nyiyapake ngombe arum. Perlu kanggo ngumpulake gandum saka wit, goreng lan tlatah. Kanggo abad, njupuk wong kanggo ngombe ombake menyang rasa manis favorit wong diwasa lan bocah - coklat.
Malah nalika jaman kuno, wong-wong India ngerti babagan sifat-sifat cokelat sing bermanfaat, lan saiki ilmuwan wis ngenal ilmiah nganggo coklat kanggo awak manungsa.
Coklat mbenakake memori kanthi stimulasi otak, mbantu ngurangi risiko penyakit kardiovaskular, mundhak imunitas karo selesma. Duwe efek antimikroba amarga isi tianin, coklat nglindhungi untu saka plak.
Pangopènan coklat ing bahan kasebut, minangka kalsium lan fluorine, mbantu mbentuk balung geger lan nguatake untu. Magnesium mbantu ngatasi stres lan mundhak imunitas. Asam stearat ngresiki pembuluh getih.
Ing coklat, amergo isi lenga sayur-sayuran, ora lengkap kolesterol, ing salebeting fenol ing coklat ngalangi pembentukan kolesterol.
Coklat coklat, luwih akeh manfaate. Isi flavonoid ngidini proses kalem.
Minus coklat mung minangka isi kalori sing dhuwur. Nanging cokelat sing luwih peteng lan panas, kalori kurang. Supaya konsumsi saben dinten ora akeh coklat pahit mung bisa nguntungake sampeyan.