Ora ana kasuksesan liyane sing kita ora bisa dadi bangga minangka kamenangan sajrone bobot keluwihan. Ya, angel banget, kadhangkala uga banget. Nanging kita bisa, iya! Nalisir kabeh - lan aku kalebu. Iki pancen angel banget. Iku salah siji saka perjuangan karo ekstra kilogram, lan liyane - karo organisme dhewe, milih path saka resistance paling: yen diet sing paling abot, yen latihan - banjur tambah kerumitan, nganti kringet kaping pitu. Praktik nuduhake yen wong-wong sing siap nandhang kanggo tokoh sing ayu, sawise kabeh, wis lali nolak kabeh mau lan mecah separo menyang goal. Lan tekan dheweke mung wanita nom-noman sing nemokake cara kanggo ngilangi bobot kanthi seneng-seneng.
Piggy bank saka bener palsu
Kita yakin yen wiwit cilik, perjuangan minangka cara mung kanggo menang ing lomba: "liwat thorns to the stars", "yen sampeyan bakal nandhang sangsara ing wektu sing suwe, bakal katon." Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu nyimpen apa sing disenengi, nyatane aku ora seneng. Banjur mesthi ora ngluwihi lan mbokmenawa ilang bobot! Iki kaya masochism kluwarga. Nanging, ing kasunyatan, kanggo miwiti nedha bengi kanthi manis - ora ana gagasan apik!
"Yen sampeyan ngetutake bar coklat utawa marmalade sadurunge mangan, rasa bakal nambahake tingkat gula lan rasa rasa lapar bakal kurang. Dadi, sampeyan bakal mungkasi bagean sing luwih cilik saka pangan, - nerangake Irina Kuznetsova, dokter kedokteran, ahli nutrisi. - Para ahli wis ngerti suwe yen panganan pangan ora nggawa apik. Pasa ora pilihan: awak mung wiwit ngirit kalori. Cepet utawa luwih cepet, diet sing pungkasan bakal entuk, mangan dhewe lan bobot wiwit tuwuh, kayata ing lompatan lan wates. Supaya ora kurban: nyedhiyakake bebarengan karo ahli gizi minangka sistem panganan sing paling nyenengake kanggo sampeyan, sing bakal ora angel kanggo nglakoni, nanging kanggo miwiti, nemtokake jenis diet apa wae sing ditarik. "
File pribadi
Pikiren apa panganan kanggo sampeyan - kesenengan sing pantes, tamba kanggo stres utawa cara sing luar biasa kanggo gawe marem? Njawab pitakonan iki, sampeyan bisa milih gaya pangan sing bener kanggo sampeyan. Sawetara sawayah-wayah, padha ngambakake apa-apa - luwih gampang kanggo ilang bobot, wortel lan apples gnawing; liyane padha lair minangka roh banyu - lan supaya padha mangan piyambak ing unloading dina anyar squeezed metu, banyu mineral, kefir, teh ijo utawa njagong ing soups. Carane akeh wong, supaya akeh rasa seneng lan ramping.
Perfectionist
Yen sampeyan nyoba mangan sacara rasional, sampeyan ora bakal bisa mangan swasana ala kanthi sepotong kue. Nanging, iki ora mbantu: sampeyan sethithik, nanging nambah kanthi cepet, utamane ing mangsa sing adhem.
Dadi pilihan ing panganan: aja nganti lemu. Masak ora ing wajan, ana pasangan, panggang ing open endhok - banjur jangan nambah lenga.
Rose-mimosa
Sampeyan ora mangan, nanging peck minangka manuk, lan bobot isih ana! Cepet, kaya turu, gampang dibekukan, aja dadi kanca kanthi kebugaran. Mangan sayuran sing luwih ijo lan woh-wohan seger. Padha replenish toko saka vitamins lan mineral, ngewangi kanggo nyisihaken saka perasaan pancet kesel.
Womanvine weathervane
Sampeyan rush saka nemen menyang nemen: banjur sampeyan keluwen, banjur sampeyan nyerah marang kerantaian. Ing dina biasa, sampeyan nyoba ngetutake panganan, nanging sampeyan kudu dadi partai, ing restoran utawa ing prasmanan nalika wisata, minangka rasa ngukur, lan sampeyan bakal overeating.
Nolak roti lan produk sing ngandhut pati. Nanging, panganan panganan sing disebarke diajeni. Pilih kanggo nedha awan panganan kaya protein, njupuk daging utawa iwak kapindho, dimasak ing panggangan sing kapindho, lan ngrampungake meal kanthi irisan keju.
Gourmet
Wong sing kaya mengkono uga wis masak lan tresna marang pangan sing apik lan enom - kanggo wong-wong mau minangka liburan lan salah sawijining kesenengan paling gedhe ing urip.
Ngombe jus tomat, banjur kanggo sajian utama ing weteng bakal kurang spasi. Sijine setengah bagean biasa ing piring. Ganti panganan cemilan kanthi woh seger utawa anyar diremas. Aja nyelaki dhewe cangkir kopi utawa tèh ijo ing antarane dhaharan: kafein mangan panganan. Ngilangi wengi karo woh-wohan utawa sayuran.
Budha Perut
Sampeyan bisa kanthi gampang metu saka perdamaian. Ing kasus sing paling sithik sampeyan bisa mangan kabeh sing ana ing kulkas. Isi kulkas karo produk migunani: keju cilik kalori, yoghurt, yogurt alam, sayuran lan woh-wohan - wortel, radishes, apel lan pears, sing bisa nesu, ngalami keluwen lan mangan stress. Miturut cara, saraf gumenem gum mantep: gerakan dimensi jaws mbantu ngatasi emosi, lan kanthi mangkono ora kalori ekstra! Ing meja kita kudu katon saben dina barang-barang saka kabèh tanduran: kita duwe akeh magnesium, kang nyumbang kanggo istirahat lan turu apik.