Iki diet banget efektif kanggo njaluk nyisihaken saka sawetara ekstra kilogram. Iku cocok kanggo wong sing pengin ngilangi bobot sawise preian utawa sadurunge sawetara tanggal penting. Diet Herculean dirancang kanggo wong energik sing ora kegedhen. Ing sistem panganan iki, sampeyan kudu ngonsumsi kalori cilik, lan awak butuh energi, mula njupuk saka sel lemak sing wis sampeyan akumulasi. Komponen paling penting ing diet iki yaiku "Hercules". Hercules minangka produk banget migunani sing ngandhut makro lan microelements, grup vitamin B, uga vitamin PP lan E. Awake butuh serat, lan 100 gram oat bisa menehi karo saben dina.
Kaya kabeh diet, diet Herculean duwe plus saka imunus.
Keuntungan saka diet ganas
- Kalori sing kurang, nanging akeh barang sing migunani (magnesium, fosfor, seng, potasium, wesi, kalsium, sodium).
- Pemanfaatan Hercules ngrembuyung weteng, nyuda tingkat kolesterol lan ngresiki pembuluh getih.
- Nada epidermis.
- Hasil cepet banget.
- Saka diet iki ora bakal dadi rashes lan inflamasi.
- Herculesbug minangka karbohidrat rumit sing dipisahake ing awak nganti pirang-pirang jam, supaya sampeyan ora bakal ngrasakake luwe.
- Ngapikake negara lan karya saluran gastrointestinal.
- Diet menehi sawetara pilihan kanggo diet, sampeyan bisa milih sing paling cocok kanggo sampeyan dhewe.
Kekurangan saka diet Hertz
- Yen sampeyan nggunakake prodhuk sing padha kanggo wektu sing suwe, banjur ana kekurangan bahan kimia liya sing bermanfaat.
- Oatmeal kudu dipangan tanpa uyah, gula lan lenga.
- Yen sampeyan rawan overeating, bobote bisa bali.
Telung cara kanggo ngilangi bobot ing diet pedhet
Kaya kasebut ing ngisor iki, sampeyan bisa milih dhewe opsi: ketat utawa luwih sparing.
Cara nomer 1
Kanthi pilihan iki, sampeyan kudu ninggalake produk liyane kanthi bener. Kaya diet bisa nganti pitung dina, nanging ora luwih. Wis pitung dina sampeyan kudu mangan mung oatme, sing koktutake ing banyu. Yen sampeyan pengin, sampeyan ora bisa nyolong flakes, azalivat kanggo wengi karo resik banyu kadhemen. Jumlah oatme sing sampeyan bisa mangan saben dina ora ana watesan. Sampeyan bisa ngombe tèh ijo lan banyu resik tanpa gas. Sawise dina sampeyan bisa mangan siji ijo kanthi flakes.
Metode nomer 2
Opsi iki melu kombinasi oatmeal karo produk liyane: yoghurt lemes, apel ijo, madu lan kefir non-lemak. Yen sampeyan ora bisa mangan apples, sampeyan bisa ngganti karo ihapelsins, pears utawa grapefruits.
Menu
Dina pisanan
Sarapan: setengah gelas oatmeal lan setengah tuwung yoghurt diselimuti.
Nedha awan: setengah saka kaca oatmeal dikukus karo banyu sing nggodhok, sendok teh madu, tèh ijo.
Nedha bengi: setengah saka kaca oatmeal dikukus karo banyu sing nggodhok, setengah saka apel ijo sing disigar alus, 1/3 saka sendok madu.
Dina kapindho
Sarapan: setengah glepung oat ing banyu, 100 gram yoghurt-lemak.
Nedha awan: setengah saka gandum sing digodhog karo banyu sing nggodhok, setengah sendok madu, setengah jeruk bali, tèh ijo.
Nedha bengi: setengah kaca oatme ing banyu, setengah apel ijo cilik.
Dina katelu
Sarapan: setengah kaca oatmeal dikukus karo banyu sing nggodhok, teh ijo, setengah woh pir.
Nedha awan: setengah tuwung saka oatmeal dicampur karo kefir lemah-lemak.
Nedha bengi: setengah kaca oatmeal dikukus karo banyu sing nggodhok, setengah sendok madu, setengah apel.
Saben dina sabanjuré sampeyan bisa mangan samubarang telung dina iki. Sampeyan bisa ngganti dietmu ing diet, yogurt ngganti kefir gumantung ing karepmu. Sampeyan perlu sarana supaya tas teh. Ngombe banyu tanpa gas lan teh seger bisa diombe kanthi jumlah tanpa wates.
Cara nomer 3
Versi diet Herculean iki dirancang kanggo wektu sing dawa, supaya ora nyana saka asil kasebut kanthi cepet. Cara iki sampeyan bisa digunakake minangka tahap preparatory sadurunge diet ketat kaku. Ing kene sampeyan kudu ngganti siji dina kanggo oatme, banjur ngganti jajanan loro nganti sampeyan ngganti kabeh karo oatmeal. Kajaba iku, sampeyan kudu ngurangi utawa malah ngilangake produk kasebut minangka minuman beralkohol lan alkohol, permen, kue-kue, coklat, jus rangkep, produk asap lan pangan lemak liyane sing bisa ngedhunake bobot.
Hasil
Gumantung ing cara sampeyan milih dhewe, sampeyan bisa ngilangi bobot dening pitung kilogram mung seminggu, nanging ing kondisi sing bakal mangan mung oatmeal. Yen sampeyan bakal mangan yogurts, woh-wohan lan keju cottage, banjur asilmu bakal limang kilogram seminggu diet. Inggih, yen kita pirembagan babagan pilihan pungkasan, asil bakal gumantung marang sampeyan. Ing sajroning minggu diet kuwi, sampeyan ora entuk akeh asil, nanging sampeyan bisa entuk efek sing dikarepake.