Titik utama kanggo nimbang nalika ninggalake keluwen
Proses njupuk keluwen kudu ditindakake miturut aturan utama:
- Panganan sampeyan kudu dadi pecahan;
- jumlah lan konsentrasi produk nambah kanthi bertahap;
- proses njupuk saka pasa dening wektu luwih suwe anggere pasa langgeng;
- ing dina sing sepisanan sawise pasa, perlu ngonsumsi panganan lan panganan susu, uga produk protein, lemak sayuran lan uyah sing kudu diilangi, kanggo 4 dina.
Metu saka kelaparan kanthi bantuan jus
Jus sing paling efektif kanggo mbantu keluwen. Kanggo miwiti, sampeyan kudu ngencerake jus karo banyu, nanging sawise sawetara dina sampeyan bakal bisa digunakake ing wangun murni. Ngombe jus ing dosis cilik saben rong jam, kanthi bertahap nambah bagian. Sawise 6-7 dina, jus, woh, sayur-sayuran diarani jus. Luwih, diet luwih diperluas, diet kalebu whey, porridges lan kefir. Ing wektu sing padha, sampeyan kudu nyoba supaya ora mangan produk panganan, anggere ngganti daging nganggo kacang lan wiji, kanthi bantuan awak kasebut bakal nerusake biosintesis protein tanpa ngalami kekurangan vitamin. Mangan sing miturut norma-norma kasebut, sawise metu saka keluwen, awak bakal mandheg terus proses slimming lan bakal ngobong lemak, digunakake ing irama sing biasane. Nanging, sampeyan kudu nyathet kasunyatan yen proses pangolahan sawise periode keluwen dumadi ing awak manungsa 2-3 sasi.
Metu saka pasa, tahan 1-2 dina
Owahan khusus ing awak sajrone wektu cendhak ora bakal kelakon. Nanging sanajan saka pasa kuwi, sampeyan uga kudu metu kanthi bener. Mbalekake kekuatan saka salad sayuran saka kubis lan wortel, sawise sawetara jam, mangan sayuran rebusan, ngombe teh tanpa gula. Rong dina iku dianjurake kanggo njagong ing diet tanduran lan susu, kanthi mburi bali menyang habitat sing lawas.
Metu saka pasa tahan 3-4 dina
Kanthi keluwen kaya, awak wis direkonstruksi dadi nutrisi internal, amarga ditindhes pangolahan pencernaan. Kene, sampeyan bakal perlu kabeh kekuwatan, ketahanan lan perhatian sing akeh, kaya sing dipateni lan wiwit mangan kaya sadurunge, iki bakal duwe dampak negatif banget marang reaksi awak. Malah mual, rasa organ internal utawa indigestion bisa diwiwiti. Teka metu saka kelaparan uga karo pasa rong dina, mung susu lan sayur-sayuran mangan paling sethithik 4 dina.
Carane metu saka cepet 7 dina
Punika kasus khusus, metu kasebut minangka dawa. Ing wektu iki penting yen sampeyan tetep ilang bobot. Cara sing standar saka pasa pitung dina yaiku:
1 dina
Jus mung sedina (kira-kira 0, 6-1, 2 liter), jus diencerke banyu kanthi rasio 1: 1, konsentrasi jus ing pungkasan dina bisa tambah. Antarane cara jus sing diencerake diijini ngombe banyu.
2 dina
Sadurungé nedha awan - jus murni, tanpa dicampurake, sawise nedha bengi, nambani sayuran lan woh-wohan, luwih apik ing wangun sing kacilakan, kayadene angel banget kanggo dicerna /
3 dina
Kita terus mangan sayuran lan woh-wohan, kita mbesuk ngetokake bubur ing banyu, roti, woh-wohan garing.
4 dina
Sampeyan bisa mangan woh-wohan, ing godhok vegetarian lan sayuran masak sampeyan bisa nambah lenga kembang.
5 dina
Menu ditrapake kanthi jumlah cilik karo produk mentega lan susu.
6th day
Ing tahap iki, kalebu keju, krim sing ora nguntung, lan uyah ing panganan.
Dina 7
Dina iki kita nambah endhog ing diet, terus mangan keju cottage.
Sawise rutinitas sing padha, sampeyan ora bakal cilaka awak lan ngidini kanthi lengkap. Lan bakal terus ngetokake bobot kanthi syukur.
Lan pungkasanipun. Pikiren manawa sampeyan bisa ngliwati dalan keluwen kangelan kanthi cara sing becik, lan yen sampeyan ora yakin, banjur luwih becik lan ora miwiti proses kelaparan nganti sampeyan siap. Milih uga wektu sing nyenengake kanggo pasa, ora nyusup ing acara lan preian apa wae, tembang kanthi serius lan tanggung jawab - lan ing dalan!