Ati-ati babagan diet, adhedhasar pola mangan sehat, matesi dhewe saka favorit, nanging asring ngrusak resep, nyatane, ora kaya prasaja. Minangka aturan, akeh wong sijine ing "bali kothak". Minangka asil, saben dina, kita dhewe ngukum diri kita yen katon kita ora ketemu pangarepan, sing ana cacat sing kita pengin ngganti, nanging ora, sing kabeh lan mandheg.
Ananging, sawise dipikir maneh, lan minangka asil, kanthi serius ngetrapake diet sing spesifik, bisa dimangerteni yen ana apa wae sing angel ana. Punika ingkang paling penting punika kanthi psikologis nyelarasaken bobot bobot awak, milih gol lan yakin bisa entuk.
Vashotsel kudu dibenerake - kok sampeyan kudu?
Ana akeh jawaban kanggo pitakonan iki. Iki mung bisa dadi kepinginan kanggo ngetutake gaya urip sing sehat, ing ngendi nutrisi sing tepat minangka bagean integral. Utawa Mungkin iki kepinginan kanggo ngganti tampilan sing paling apik, njaluk nyisihaken kekurangan. Lan uga kanggo olahraga, amarga nalika nindakake latihan fisik, diet sehat iku penting, malah bisa dikatutake minangka kondisi utama. Ing kasunyatan, sampeyan bisa ngresiki alasan kanggo wektu sing banget, amarga massa.
Ngomong babagan apa sing sampeyan pengin mbatesi dhewe ing konsumsi pangan, lan gumantung kepinginan nyata kanggo entuk sukses iki utawa sing, sampeyan nemtokake tugas utama, sing kudu ditindakake dawa lan terus-terusan.
Perlu dicathet menawa keputusan kanggo diet bisa dadi urip ing uripmu, utawa sampeyan ora bisa ngowahi apa-apa, mung gawe piala. Paling asring, wong tuwa karo anak-anak saka umur transisi ngadhepi pilihan kapindho. Akeh remaja saka jinis padha percaya yen penampilan ora ketemu pangarepan, lan kunci kanggo kabeh iku diet sing meh tansah ngenali karo serangan keluwen, tanpa nyadari yen iki kesalahan gedhe.
Cocog kanggo pitakonan diet, iku penting kanggo nimbang kabeh
Apa wae sing perlu kanggo mangerteni apa sing bakal entuk iki? Contone, yen caregiver gumantung langsung karo penampilan sampeyan, lan sampeyan bakal netepake dhewe ing sawijining kerangka tartamtu, mesthi bakal ngganti status profesional sampeyan, sing bakal dadi pratandha anyar, mbok menawa bakal nggawa sampeyan menyang kue. Utawa, mungkin, sampeyan lagi nandhang bobot keluwihan, sing bisa ngaruhi kepribadian lan harga diri kanthi cara sing paling apik. Banjur, mesthine, sampeyan kudu njupuk tangan, ngatasi sedheng kanggo siji utawa pangan liyane, lan patuhi aturan tartamtu. Banjur sampeyan bisa ngganti sikap sampeyan dhewe. Lan, ngurutake kabeh kompleks internal, uripmu bakal ganti luwih apik.
Nanging, kanggo kategori wong sing kepengin katon. Padha nyiksa badan kasebut kanthi serangan keluwen, keletihan, ngelingi yen ora ana tambahan siji utawa rong kilogram bakal ngganti kabeh urip. Panyebab iki dhasar salah, lan ing kasus iki diet ora bakal nggawa apa-apa sing apik.
Ing kemampuan diet rampung kanggo rampung
Pitakonan iki kudu ditampa kanthi tanggung jawab khusus. Kene goal utama yaiku tekad lan ketekunan. Yen sampeyan arep numpak jalur iki, sampeyan ora bisa mudhun. Ayo conto: sampeyan wis ngetung kabeh watesan rong minggu, miturut aturan sing jelas. Banjur preian muncul ing cakrawala, lan sampeyan mutusake yen bakal bisa ngendhokke dina kanggo rong dina, nanging banjur kabeh bakal ketat miturut titik. Pendapat iki rampung salah. Ngidini sampeyan nyedhiyakake slack, sampeyan nyabrang metu kabeh dina nalika sampeyan patuhi aturan ketat, kabeh omong kosong. Yen sampeyan wis ngetrapake tugas kanthi jelas, sawise dieting, sampeyan kudu tetep saka lan kanggo. Ora ana interupsi. Penting banget kanggo ngetutake kabeh nganti pungkasan, miturut pedoman sing jelas.
Sampeyan kudu nyusun rencana aksi
Paling akeh sing paling efektif kanggo njaga buku harian, nggawe cathetan sing cocok lan nggambar kabeh jenis grafik. Iki ora perlu. Wangsulan utama yaiku kanggo netepake rencana kanggo mangsa sing cedhak. Njaluk kabeh produk sing perlu lan strictly adhere kanggo wong.
Ana uga pilihan kaya kalori kalori. Contone, sampeyan nemtokake dhewe tingkat sing dikonsumsi saben dina. Kabeh kalori bisa ditemokake ing label produk apa wae.
Lan bab utama saiki lan saiki
Duwe kesimpulan yen sampeyan butuh diet, aja ngenteni dina sabanjure. Terus saiki.