Awak mung butuh lemak saka sayuran, utamane yen wanita iku ngandhut, amarga lemak minangka sumber energi. Luwih, lemak minangka komponen struktural membran sel, uga sel membran, lan njamin fungsi normal kabeh organ saka wanita ngandhut, lan kabeh sistem organisme. Flaxseed cilik bisa rampung ngganti kabutuhan awak ing Omega-3, 6, lan Omega-9, yaiku asam lemak tak jenuh.
Badan kita ora bisa ngasilake Omega-3 dhewe, mula kudu mangan karo panganan. Asam lemak kaya saiki ana ing komposisi lenga flaxseed, nanging ana ing lenga iwak.
Yen Omega-3 lumebu ing awak kanthi jumlah cukup, mobilitas lan permeabilitas membran sel bakal normal. Ing kasus iki, tingkat kolesterol getih bakal tetep ing tingkat normal (ing tingkat 4,5 mmol / l), sing bakal nyegah pangembangan stroke lan serangan jantung. Nalika nggunakake lemak kewan utamane, membran bisa ilang persepsi, amarga sel ing kasus kasebut bakal kalebu molekul protein lan kolesterol. Akibaté, kekurangan kalsium, glukosa, lan kalium sing berkembang ing sel, sel-sel empedu, hormon gonad, kelenjar tiroid lan pankreas dibedakake karo gangguan. Amarga kekurangan Omega-3, akeh kelainan sing dumadi - hipertensi, mindhak maneh, worsening memori, dystonia vegetatif-vaskular, ora subur, penyakit jantung koroner, obesitas. Uga, fungsi kelenjar tiroid sing dilanggar, organ cystic - ginjal, ati, saluran empedu, mulai muncul, bisa berkembang diabetes gula.
Minangka asil saka lack of Omega-3, interaksi sel uga memburuk, sing nyebabake sel getih abang kanggo terus bareng, lan proses thrombogenesis berkembang. Sel-sel dadi kasedhiya lan radikal bebas lan virus bisa ditemokake, fungsi protèktif saka organisme tumiba, kabeh iki ndadékaké munculé tumor, penyakit infèksius sing kerep, dysbacteriosis, kekebalan awak bakal malih. Proses panyimpenan saka sel seks rusak, sebabé infertilitas berkembang. Kajaba iku, yen ana kurang asam lemak ing sel kasebut, kolesterol mangsuli ing tembok utama saka pembuluh, nyebabake pembentukan plak kolesterol, penyakit hipertensia, aterosklerosis, lan pembuluh jantung.
Flaxseed oil and pregnancy
Sajrone meteng, wanita kudu kanthi cukup kanggo ngonsumsi karbohidrat lan protein, amarga kanggo awak kasebut, microelements iki mung perlu. Yen sampeyan njupuk biji flaks sajrone meteng, bakal ora mung nyedhiyakake kasehatan ibu, nanging uga menehi kontribusi kanggo pangembangan bayi sing sehat lan sehat. Ing komposisi, lenga lenga wis asam lemak polyunsaturated, proses metabolik sing kedadeyan ing awak ngandhut bisa dipengaruhi kanthi positif. Ing kasus iki, asam lemak ngirimake kolesterol apik menyang awak, sing perlu kanggo partisipasi ing proses biokimia penting.
Sajrone kehamilan, obat-obatan kasebut contraindicated, lan lenga flaxseed sing dijupuk langka bisa nyerang awak kanthi bahan-bahan intervensi, nguatake kekebalan awak tanpa ancaman keguguran. Sajrone meteng, kekebalan duweni peran sing gedhe, saengga uga kena paningkatan sing cilik bisa nglindhungi wong wadon saka infeksi jamur, colds lan pyelonephritis. Kajaba iku, asam lemak tak jenuh dadi tanggung jawab kanggo pambentukan otak sing bener, saengga wong wadon sing ngandhut kudu kudu nyakup panganan sing saben dina. Flaxseed oil, sing melu ing proses biokimia, normalizes latar mburi hormonal wong wadon, supaya kesempatan kanggo njaga mundhak meteng.
Saben dina nggunakake lenga sing dijelasake (1-2 tbsp.) Kanggo ngombe kanthi nyata bisa ningkatake karya saluran pencernaan, nyegah perkembangan konstipasi - fenomena sing ora nyenengake iki bisa nyebabake kondisi wanita ing umum lan bocah cilik ing mangsa ngarep. Nanging worth dipikirake yen ing sasi anyar, nggunakake lenga lenga kudu kanthi teliti, strictly ing sangisore pengawasan saka ginekolog lan cilik jumlah. Iki amarga kasunyatan yen njupuk lenga flaxseed ora mung ndadékaké peningkatan aktivitas motor ing usus, nanging uga kanggo uterus, sing nyebabake ancaman keguguran.
Minyak lenga flaxseed sing digunakake nalika meteng, mbantu organisasi ngresiki pembuluh getih saka plak kolesterol, minangka asil saka aliran getih lan janin bakal ditingkatake kanthi gizi lan oksigen. Yen wanita ngandhut lenga, kemungkinan ngalami insufisi fetoplacental bakal ngurangi. Elinga yen ing perkembangan fetoplacental janin janin ora ngalami lesi abot ing sistem saraf, ing sawetara kasus kasebut bakal nyebabake pati janin.
Asupan saben dina saka flaxseed oil bisa nyedhiyakake janin kanthi jumlah sing bener saka asam lemak tak jenuh jenuh. Sajrone panliten iki mbuktekake yen ing sasi kepungkur ana serangan penyerbuan aktif lan nyemprotake plasenta Omega-3 lan 6 asam lemak tak jenuh menyang janin, mula banjur dibentuk ing membran korteks serebral lan organ pangembang sing berkembang. Bayi-bayi sing wis lair ing donya sadurungé diwasa, utawa menawa bocah lair minangka asil saka meteng, sing dumadi kanthi pathologi (insufisiensi plasemik, toksikosis), ora bakal nampa asam lemak tanpa polyunsaturated ing jumlah sing cukup, sing bakal mrodhuksi immaturity otak struktural lan fungsi. (bocah duweni gangguan congenital).
Profesor Kanada sajrone riset wis nemokake yen kemampuan mental anak, koordinasi motor-visual lan motif sing apik ditetepake dening Omega-3. Mulane kekurangan asam iki minangka alesan kenapa anak ora bisa ngontrol tulisan, prilaku, kanthi angel utawa ora ngerti materi ajar. Kajaba iku, bocah kuwi predisposed kanggo perilaku asocial - kecanduan game, obat-obatan, alkohol.
Minyak pancen digunakake kanthi bener
Flaxseed oil bisa dijupuk dening wanita hamil mung sawise rembugan karo dokter spesialis ginekologi (sampeyan uga bisa nemokake terapi konsultasi wanita). Minyak lenga flax minangka obat nyegah dijupuk kaping pindho saben dina ing 2 sendok teh sajrone sasi. Minyak ditambahake kanggo panganan - salad, porridges, lan pakanan. Course saka pencegahan wis bola-bali yen perlu mung sawise break.