Kulit manungsa ora mung kulit pelindung kita. Kajaba iku, kulit ngresiki fungsi ambegan lan ngeculake.
Ngganti gas liwat kulit ditindakake kaya mangkene: kulit nyerep oksigen, lan exhauses karbon dioksida. Liwat kelenjar kringen, cairan keluwihan dibuwak saka awak, sing ndadekake urat ginjel. Ing suhu dhuwur lan kurang asor, cuwèran saka awak diekskrim mung liwat kulit, ing wektu iki ginjel ngaso.
Sampeyan perlu ngerti yen kulit nganggo kabeh fungsi kasebut ing ndhuwur yen wis resik, saengga perlu kanggo njaga kemurnian kulit, lan kanggo wanita ngandhut iki penting.
Kanggo mesthekake yen kulit tansah resik, sampeyan kudu njupuk udhara saben esuk lan sore, saklawasé wisuh awak ing paling ora sepisan seminggu. Ngganti bedhekan sepisan seminggu, lan ngganti jeroan saben dina. Iki minangka aturan utama babagan kesehatan pribadi wanita sing ngandhut.
Apik banget migunani kanggo siram bathi lan awak. Iki uga minangka salah sawijining cara kanggo kesehatan pribadi wanita sing ngandhut. Mesthi, bathi udhara kudu digawa metu. Yen cuaca panas lan panas, banjur paling apik kanggo njupuk sajrange udhara ing papan. Yen cuaca ala ing pinggir dalan, sampeyan kudu njupuk udhara ing ngarep. Aneh banget, nanging bathi udhara arang banget migunani kanggo kelenjar susu. Durasi bathi udakara 20 menit. Prosedur kasebut tumindak ing pengerasan awak, ngurangi risiko retak ing puting susu karo nyusoni mangsa ngarep.
Yen sampeyan wis milih arep ngiyatake dodo luwih dhisik sadurunge dipakani, banjur nindakake latihan ing ngisor iki: ngumbah dhadha karo banyu sing asri sapisan dina, lan banjur gosok nganggo tuwung sing hard kanggo 5 menit. Sampeyan bisa nambani puting susu sampeyan kanthi cologne sapisan dina, supaya kulit puthung dadi kakehan, supaya ora gampang rusak nalika ngisep. Cara liya kanggo ngiyatake puting susu sadurunge nyusoni yaiku kanggo ngresiki handuk terry saka tuwung saka bra. Yen sampeyan nglakoni kabeh langkah kasebut kanggo nyiapake kanggo dipangan, sampeyan bisa nyingkiri akeh masalah karo payudara, amarga retak ing puting susu - fenomena sing cukup kerep lan banget nglarani.
Masalah liyane sing bisa dialami ibu mbesuk yaiku puting susu sing rata. Kanggo nipples datar, uga, ana latihan khusus sing kudu dilakoni, biasane sing magepokan karo liya-liyane babagan kesehatan pribadi wanita sing ngandhut. Nipples kudu diobong lan ditarik maju sing sethithik, sadurunge prosedur iki, mesthine, sampeyan kudu mbilas susu karo banyu sing adhem lan ngumbah tangan kanthi saksanan kanthi sabun. Cara sing efektif kanggo nambani puting susu iku liwat pompa susu. Iku luwih apik kanggo tuku kanggo tujuan kuwi pompa susu paling gampang kanthi tabung karet sing dawa. Nganggo pompa susu ing puting susu, kaping pirang-pirang kanthi cepet nyedhot hawa, banjur nyekeli tabung, ninggalake puthung kanggo sementara ing posisi lengkap. Prosedur iki utamané migunani ing trimester pungkasan ing meteng nalika esuk lan sore.
Kebersihan pribadi wong wadon ngandhut kudu luwih ati-ati nalika nerangake kelamin. Sajrone meteng, sawijining rahasia transparan dibebasake saka vagina, sing minangka medium sing apik kanggo reproduksi bakteri, kalebu patogen. Ing babagan iki, kebersihan alat kelamin wis dikurangi saben dina (esuk lan sore) kudu dicuci nganggo banyu sing disuguh. Aja nggunakake banyu panas banget kanggo ngumbah. Yen alangan banget banget utawa kuning-ijo, gunakake dhokter, amarga bisa uga disebabake inflammation saka genital internal. Kanthi infèksi saka kelamin nalika ngandhut, sampeyan ora bisa guyon, amarga bisa nyebabake janin ing kandhutan utawa nalika nglairake bayi.
Kita uga kudu ngandhani sawetara tembung babagan sisih seksual saka wanita ngandhut. Ing trimester kawitan, hubungan seksual kudu diwatesi, amarga bisa nimbulaké aborsi. Ing rong wulan kepungkur, jinis kudu ditinggalake kabeh, amarga risiko kelahiran prematur banget dhuwur, lan uga ana risiko infeksi saluran genital wanita sing ngandhut.