Saben tiyang mangertos bilih nalika ngandhut, ibu lan bayi mangsa ngajeng minangka nutrisi ingkang wigatos sanget. Nanging ana "mung rong" ora trep. Sawise kabeh, overeating sajrone mbeta bayi uga mbebayani, uga malnutrisi. Punika babagan cara ibu nandhang lan kesehatan bocah gumantung. Mesthi, bobot keluwih nalika meteng mokal banget lan cara paling apik kanggo nyingkirake iku biasane dianggep dadi diet. Lan apa sing bisa kanggo wanita ngandhut diet, ora bakal nyebabake pangembangan kesehatan lan intrauterine bayi? Ayo dadi pirembagan babagan iki saiki.
Kanggo njagong ing diet ketat lan debilitating kanggo wong wadon ngandhut, dheweke kudu dilarang. Eling-elingen, nutrisi ibu sing ngendhakake kudu bener lan lengkap, supaya pitakonan: "Apa mungkin wanita ngandhut kanggo diet sing suggest malnutrisi?", Kita bakal njawab kanthi jelas - ora, ora. Minangka kita wis ngandika, overeating gedhe lan malnutrition ora nggawa apa-apa sing apik. Nanging yen sampeyan milih rata-rata antarane kritér kasebut, sampeyan bisa kanthi aman ngandhani yen sampeyan ana ing trek sing bener. Cendhak, wanita ngandhut perlu diet sing bener lan imbang lan moderat, kang kudu nggabungake keragaman lan kualitas. Nanging, malnutrisi sing nyenengake kanggo entuk manfaat saka tokohe, mung bakal ngalami kacilakan. Mangkono, yen sampeyan kalebu diet seimbang ing diet, ngerti yen iki duweni pangaruh positif marang nutrisi lan perkembangan janin.
Yen ora, kita bakal nelpon diet kita kanggo wong wadon ngandhut, sing uga melek huruf lan nutrisi sing tepat. Sajrone meteng, panggung penting yaiku rong pitakonan: "bisa" lan "ora." Yen sampeyan nggunakake diet asring banget sadurunge sampeyan meteng, lan supaya wates diet, saiki ora dianjurake kanggo nindakake iki. Mesthine, langsung nyerang apa sing ora bisa dipangan sadurunge, iku ora worth. Coba pindhah menyang diet sing lengkap lan seimbang kanthi lancar. Kaping pisanan, sampeyan kudu berkembang lan nganakake dhewe kanggo rencana khusus mangan. Ing awal ngandhut, sampeyan kudu mangan 5-6 kali dina. Panganan kudu tansah dijupuk bebarengan, sing nyumbang kanggo asimilasi efektif. Yen sampeyan ora pengin mangan, aja ngepelake awak dhewe kanggo panganan dhewe. Sanalika sampeyan tangi, coba enggal sarapan lan suwene wektu kanggo nindakake 2-3 jam sadurunge bedtime. Saiki, awak wanita sing ngandhut perlu protein (100-120 gram protein saben dina lan kira-kira 80 gram protein asal saka kewan: keju, susu, iwak) ora kaya saiki. Aja lali babagan produk asam-asam (kefir, yoghurt). Sajrone nyusoni, uga migunani kanggo ngonsumsi lemak (80-90 gram saben dina lan 20 gram sayuran) lan karbohidrat (300 gram saben dina). Nalika nggunakake karbohidrat, perlu ora ngluwihi tingkat iki, sauntara kuwi bakal mbentuk perkembangan janin sing luwih gedhe. Mulane, sampeyan kudu mbatesi konsumsi produk glepung, roti lan gula. Aja lali babagan kalsium, sing perlu kanggo pangembangan massa skeletal saka woh (keju, susu, iwak segara). Sayuran seger, woh-wohan, sayuran ijo kudu dikonsumsi saben dina. Sawise kabeh, produk iki ngemot akeh vitamin lan uyah mineral, sing perlu kanggo ibu lan bayine.
Miwiti saka minggu ke-28 nalika ngandhut (kira-kira saben dina sabanjure 15 dina), sampeyan bisa ngatur dina mandhap. Mesthine diet lan luwe saiki, mesthi ora worth. Mangan dina setengah kilogram apel utawa 700 gram keju cottage, Isi karo 1,5 liter kefir. Hari bungkus iki bakal mbantu sampeyan nyingkiri edema lan menehi istirahat kanggo awak.
Sajrone meteng, perlu kanggo ngilangi: tajam, pangan, sing duwe pewarna, tèh, tèh sing kuwat, kopi, alkohol ing sembarang wujud. Saka sayuran, sampeyan ora kudu nyalahake sing nyebabake gas (kubis, kacang buncis, kacang polong, lan liya-liyane). Daging ora banget lemak. Mangan sedhep woh jeuk, yen bisa nyebabake alergi ing bayi. Uga ora nyiksa woh-wohan eksotis sing durung digunakake sadurunge. Coklat lan madu ora bisa digunakake maneh, produk kasebut bisa mbantu ngetokake bobot kanthi cepet, nanging ngandhut woh-woh garing utawa senggol mung kudu kalebu ing diet. Ngombe biaya cair lan herba ing moderat kanggo nyegah edema. Uga ora ngilangi nggunakake macem-macem sereal.
Aku pengin nambahake yen titik penting ing pitakonan iki "Apa perlu kanggo wanita ngandhut kanggo keluwen lan diet?" Kaping pisanan, kudu dicathet yen diet paling tepat kanggo ibu mangsa bakal dadi nutrisi sing tepat, lan ora diet khusus kanggo mundhut bobot kanthi cepet. Sawise kabeh, kasunyatan sing awak sampeyan balik ing gestasi janin iku proses alami sing asli. Kena tambah bobot ing pungkasan kandhutan, minangka 10-12 kilogram, dianggep norma lengkap. Sawise kabeh, bobot iki kalebu: janin - kira-kira 4 kilogram, cairan amniotik lan uterus, nambahake jumlah getih kanthi cairan intercellular, ningkatake kelenjar susu lan mung patang kilogram jaringan adipose. Dadi, kanggo nyiksa dhewe karo diet wis sawise lair lan periode istirahat. Yen bobote awak saya tambah akeh, banjur baterei mangan panganan glepung lan kue sing mengandung karbohidrat lan lemak. Nanging kanggo ngilangi saka diet sing migunani kanggo bayi lan prodhuk-prodhuk liyané iku ora pantes. Yen ora, iku pancen ana akibat negatif kanggo ibu lan anak. Wanita sing meteng lan janin bisa ngalami anemia, janin bisa mandheg lan berkembang ing abang ibu. A diet seimbang lan rasional iku sampeyan kudu. Yen sampeyan pengin mangan, mangan, aja keluwen maneh. Lan eling yen luwih apik mangan asring, nanging ora cukup. Coba tansah ngganti menu sampeyan, mangkono nggawe maneka warna lan migunani.
Wanita hamil perlu diet khusus mung yen kesehatan utawa kesehatan anak wis resik: diabetes, toksikosis tambah utawa obesitas sing gedhe banget. Ing kasus iki, diet kanggo wong wadon kudu milih dokter. Nanging manawa kabeh iku apik, banjur mangan kaséhatan. Elinga, kesehatan bocah luwih penting saka apa wae. Nyedhiyani urip sing sehat lan kuwat. Good luck!