Diet waluh

Diet waluh kuwi cara sing paling apik kanggo wong-wong sing ngupayakake kanthi cepet, nanging ora kalah bobote. Diet iki dirancang kanggo pirang-pirang minggu lan ing wektu sing padha sampeyan bisa ilang luwih saka wolung kilogram, saumpama sampeyan bakal kegedhen banget. Kaping pisanan, perlu dicathet menawa kanggo ngoptimalake efek kasebut, bakal perlu mbusak kabeh gula saka diet lan akeh mbatesi jumlah uyah ing masakan. Isi total kalori ing diet saben dina ora kudu nambah kalori sewu. Minuman becik kanggo diet kuwi yaiku mineral mineral sing prasaja, luwih disenengi tanpa karbon, lan uga kopi utawa teh sing dipilih, nanging tanpa gula. Kadhangkala sampeyan bisa nggodha kanthi sawetara woh utawa waluh langsung sing mentahan. Nanging, yen sampeyan pengin ngilangi bobot cukup, sampeyan uga kudu nyerah woh manis. Diét yaiku pirang-pirang siklus, sing kalebu saka patang dina. Sanalika kaping lima, tanggal sanga lan kaping telu dina diet teka, siklus kasebut kudu diwiwiti saka wiwitan. Sarapan kudu tansah diwiwiti karo salad lan waluh karo sayuran utawa woh-wohan. Salah sawijining aturan utama: ora ana nedha bengi sawise jam enem sore.

Menu kanggo diet waluh

Dina pisanan
Sarapan : salad saka waluh utawa saka wortel, sing bisa diisi mung nganggo jus lemon. Wêdakakêna waluh (supaya masak, sampeyan kudu masak waluh rong gram waluh kanggo telung puluh menit, ngetokake bentuk cuka ing banyu, banjur nambah cereals (sampeyan bisa milih sendok beras utawa oatmeal). setengah jam kanggo godhok porridge lan uyah sing sethithik). Sing ora mangan panganan sayuran, sampeyan bisa nambah susu sing cilik, nanging kudu tanpa lemak.

Nedha awan : waluh sup karo wortel, mrico lonceng lan zucchini. Yen sampeyan pengin sampeyan bisa nambah liyane lan kentang. Masak sup iki ing panas sing panas, lan sadurunge sampeyan mulai masak, sampeyan kudu nambah sajian minyak sayur apa wae, uga sayuran ijo, tomat lan mesthine uyah cilik kanggo rasa.

Waluh salad karo apel. Kanggo nyiyapake salad, cukup kanggo grate waluh lan apel ing grater lan nambah jus lemon utawa yoghurt tanpa lemak.

Mangan : waluh sing disemprot kudu dipotong dadi irisan cilik lan dipanggang langsung ing oven. A sajian siap uga bisa diwutahake nganggo jus lemon utawa madu.

Dina kapindho
Sarapan : salad labu.

Nedha awan : Sup karo rempah-rempah lan sayuran, utawa yen sampeyan seneng nedha awan ing dina pisanan, sampeyan bisa nggawe sup waluh.

Kanggo liyane kanggo nedha awan, pie karo waluh lan woh-wohan sing apik. Utawa sampeyan bisa masak pancake waluh.

Nedha bengi : apel panggang karo prunes utawa satus gram keju cendhak sedheng lemak.

Dina katelu
Sarapan : bubur waluh utawa salad.

Nedha awan : Sup karo bakso.

Mangan : salad saka pineapples lan pumpkins, sing kudu dipotong dadi kubus utawa rong gram keju keju sing kurang lemak.

Dina kaping papat
Sarapan : bubur waluh utawa salad.

Nedha awan : sup saka sayuran utawa borscht, lan uga mrico kanggo mrico.

Nedha bengi : ragout lan waluh karo wortel, bawang utawa jamur lan zucchini, masak ing lenga sayur-sayuran.

Cara metu saka diet waluh ora beda karo cara diet liyane. Mesthi, mesthine ora mangan panganan kalori sing dhuwur banget. Ing kasus iki, sajrone diet sampeyan bisa nyusupake waluh, nanging ing sasi kapisan sawise diet, sampeyan uga kudu nambahake ing diet saengga dadi keju cottage tanpa lemak, supaya ora ngasilake kilogram sing sampeyan bubar bubar.