Ora ana contraindications khusus kanggo nggunakake. Dadi, sampeyan bisa langsung ngerteni menu, nyedhiyakake diet endhog. Ing bab pisanan sampeyan kudu ngelingi - BREAKFAST ALWAYS BEGINS WITH ONE EGG. Sakabeh dhaptar piring kanggo minggu-minggu teka ngurangi bobot, ndeleng ngisor:
Minggu kapisan
Senin
Sajrone nedha awan, kita mangan siji jenis woh, kanggo nedha isuk nedha isuk lan salad sayur
Selasa
Nalika nedha awan sampeyan bisa mangan saperangan potongan iwak + roti panggang karo krim sing ora nguntungke, kanggo nedha bengi, endhog scrambled
Rebo
Nalika nedha awan, sampeyan bisa ngusulake awak nganggo salad buah, kanggo nedha isuk mangan daging ayam tanpa kulit
Ana
Ing wayah sore, masak sayuran rebusan (zucchini becik utawa terong), sing apik banget yaiku roti bakar, kanggo nedha bengi, endhog loro
Ana
Ing sore goreng iwak lan sayur-sayuran salad sing diijini, kanggo nedha bengi, keju Cottage lan roti panggang karo krim ora nguntungke
Sabtu
Nalika nedha awan, sampeyan bisa ngusulake awak nganggo salad buah, kanggo nedha isuk mangan daging ayam tanpa kulit
Minggu
Ing wayah sore, godhok potongan daging (milih antarane daging sapi lan pitik), ngrampungake sajian karo roti panggang karo krim sing ora nguntungke, kanggo nedha bengi, loro endhog pitik
Minggu kapindho
Senin
Ing wayah sore, sayuran kukus karo jamur lan roti panggang, kanggo nedha bengi, endhog scrambled
Selasa
Nalika nedha awan, mangan woh siji, kanggo nedha isuk mangan (daging pitik utawa daging) lan salad sayur
Rebo
Nalika nedha awan sampeyan bisa mangan saperangan potongan iwak lan 1 apel, kanggo nedha bengi, endhog scrambled
Ana
Ing sore keju sore (isi lemak nganti 9%) lan roti panggang karo krim sing ora nguntungke, kanggo nedhaake endhog pitik loro
Ana
Nalika nedha awan, kita mangan woh sing padha maneh, kanggo nedha isuk nedha bengi tanpa kulit utawa 2 endhog
Sabtu
Nalika nedha awan, sampeyan bisa ngusulake awak kanthi salad buah, kanggo nedha bengi, iwak goreng sing kurang lemak
Minggu
Sajrone nedha awan, fillet pitik sing disigar lan salad sayur-sayuran diijini, keju lan roti panggang karo krim sing ora nguntungke kanggo nedha bengi
Minggu katelu, kita mangan ing menu minggu kapisan, kaping papat, ing urutan kapindho. Ing minggu penutup, bakal dadi pirang-pirang prosedur kanggo mbenerake enemas. Iki ora mung duwe efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan, nanging uga bisa nambah kesehatan sakabèhé. Sawise kabeh, kaya diet, endhog, uga nepungake stres kanggo awak.
Ulasan
Julia:
"Sadurunge pernikahan, ana sasi, nanging tokohku ana ing penampilan susah, nanging aku kepengin katon kaya sejuta dolar ing dina sing paling saya nyenengake." Aku mutusake kanggo nggawe hadiah kanggo bojomu sing bakal teka - kanggo ngilangi bobot dening pitung kilogram. "Aku disaranake dening pacare, Ditemtokake dening tokoh sing saiki, diet apik banget. Secara umum, aku wiwit mangan, miturut menu sing diajokake. Jujur - ana kegagalan, aku maneh nyelehake ing cookie, croissant lan liya-liyane. kadaluarsa 4 (mung ing waktu kanggo pesta), aku ilang pitung kilogram, sing aku bungah banget! Banjur apa kowe ora ngandel yen impen dadi kenyataan? "/
Tamara:
"Kaping pisanan, aku milih diet iki amarga pola diet luwih utawa kurang. Aku ora bisa ngenteni sedina muput soba utawa apel sing padha. Mangkene, cara diet endhog dijanjekake kanggo ngilangi keluwihan lemak ing patang minggu, sing aku ora bisa mbantu Aku dadi kepingin nggolek jins sing lawas supaya aku ora bisa ngenteni nganti pirang-pirang taun. Minggu sing paling awal saka diet iki diwenehake marang aku, aku terus nggoleki kulkas karo mata wolung serigala, nanging aku tetep. pikirane, mangan ing menu lan ora ana maneh. Kate Moss "Ora ana barang sing luwih enom tinimbang ngrasakake tipis." Ing pungkasan diet, aku ngitung yen dheweke njupuk kula limang kilogram, lan jins lawas apik banget kanggo kabeh ukuran ... "