Tokoh cilik - perwujudan kaendahan - ngimpi akeh bocah wadon, wanita. Lan ing perjuangan kanggo harmoni, wong -wong mau nandhang sangsara akeh, kadang-kadang malah ing biaya kesehatan dhewe. Diet yaiku salah sijine nyuda. Ana macem-macem diet - saka watesan sing sithik ing panganan, wewatesan karo keluwen, kanggo seimbang, diwilang dening dokter diet.
Apa dheweke - diet becik ? Salah siji saka asil sing bakal, lan siji sing bakal nggawe kurang gawe piala kanggo kesehatan. Kabeh diet bisa dipisahake dadi sawetara kelompok gedhe. Coba padha.
Monodiettes . Ing jantung klompok diet iki minangka pilihan kanggo siji utawa rong jinis produk, lan bisa nggunakake meh kabeh produk. Monodiet menehi asil cepet - ing wektu sing cendhak sampeyan bisa ilang nganti 5 kg. Nanging luwih transisi menyang diet normal ndadékaké kembange bobot lan malah mbutuhake tambahan kilogram ekstra. Amarga monotoni, diet iki ora cukup ing syarat-syarat asupan vitamin tartamtu, unsur trace, asam amino.
Uga, diet beda ing isi sing kurang saka siji komponen nutrisi, luwih asring lemak utawa karbohidrat.
A diet kurang lemak . Salah diet sing paling aman lan paling efektif. Ing diet, konsumsi lemak dikurangi dadi 30-40 gram saben dina tanpa watesan total kalori. Diet kaya mangkene bisa ditindakake nganti suwe tanpa rasa wedi kanggo kesehatan. Senadyan bobot kurang bobot awak (luwih asring nganti 3-4 kg saben sasi), efek diet iki bakal terus-terusan lan terus-terusan.
Saben wulan, diet Kremlin sing diarani popularitas. Bisa dianggep minangka kelompok diet sing nyegah konsumsi panganan kaya karbohidrat. Penganut diet iki yakin yen keluwihan karbohidrat, sing ora dikonsumsi dening awak, wis diterjemahake menyang lemak, lan lemak - wis disimpen ing cadangan, njaba kanthi bobot awak. Lan, sabanjure, yen ora ana asupan karbohidrat ing awak, konsumsi energi utama amarga ambruk lemak, mula bobot awak mudhun. Efek saka gizi diet iki penting, nanging maneh, butuh waktu kanggo nyadar. Kondisi hipoglikemia (gula darah rendah) bakal nyerang kesejahteraan, bisa uga ngurangi aktivitas mental. Iku karbohidrat sing ngontrol hawa nafsu , tumindak ing tengah keluwen, supaya glukosa kurang ndadékaké rasa lapar sing tetep.
Kanggo jinis iki ana contraindications ketat - iki macem-macem gangguan metabolis, kalebu diabetes mellitus.
Kelompok diet liyane sing paling umum yaiku kalori rendah . Mesthi konsumsi apa wae produk, nanging njupuk kalori asupan saben dina - kanggo wanita ora luwih saka 1500 kkal, lan kanggo pria - 2100 kkal.
Perlu dicathet uga dhuwure dhuwure dhasar kasebut - ora kudu ana ing sangisore 1000 kkal, yen organisme, rasa keluwen, bakal mulai nggarap "mode ekonomi" - proses pembakaran lemak bakal ngurangi, lan efek paradoxical bisa kedadean, apa wae intake menyang awak bakal ditanggulangi , lan cara diet kaya mengkono bakal dadi malapetaka - sampeyan bakal entuk nganti 10 kilogram bobot keluwihan.
Kanthi pendekatan sing bener kanggo jinis diet iki, bobot mundhut bisa nganti 3-4-5 kg kanggo 1 sasi. Kerugian iku kalorone kalor panganan, sanajan saiki sampeyan bisa nemokake kalkulator sing bakal mbantu sampeyan.
Dina iki, ana macem-macem diet, endi wae diva nganggep minangka tugas kanggo "nggawe" diet lan nyebataken kanthi asma, dokter dietipun ningkataken sistem nutrisi. Nanging meh wae diet bisa digawe ing salah sawijining kelas sing kadhaptar dening kita. Ing diet mbutuhake kesehatan banget, supaya sadurunge wiwit mbutuhake konsultasi awal karo dokter spesialis, sing, sayangé, meh ora tau diamati. Lan kudu eling: diet sing mbutuhake tambahan vitamin lan mikro kanggo tambahan.
Nanging - diet terisolasi ora bakal menehi asil kaya kombinasi karo aktivitas fisik biasa lan macem-macem prosedur kecantikan.
Kudu sehat lan éndah!