Nanas jus lan sedhep duwe aroma sing unik lan rahasia saka mundhut bobot awak. Woh tropis iki nduweni enzim khusus - bromelain, sing melu njabut lipid sing luwih akeh saka lemak subkutane. Kajaba iku, bromelain minangka obat anti inflamasi alami. Iki sipat nanas, suku Afrika, Asia, Australia, lan Amerika sing digunakake kanggo ngobati tatu lan abses.
Keuntungan saka nanas.
- Nanas minangka sumber macronutrien kaya kalium, wesi, magnesium, yodium, seng, kalsium, tembaga. Saliyane macronutrients, nanas ngandhut vitamin kayata C, thiamine, riboflavin, carotene.
- Para ahli minangka asil panaliten wis mbuktekake kemampuan nanas kanggo ngedhunake tekanan getih. Kajaba iku, nanas ngresiki tembok pembuluh getih saka celengan lipid.
- Woh tropis kasebut mbantu nglawan pilek. Nanas ora bakal duwe sifat anti-inflammatory kaya, yen ora kanggo kandungan asam askorbat sing dhuwur.
- Nutritionists menehi saran mangan irisan seger cilik nanas karo saben meal.
- Para ilmuwan mbuktekake manawa nanas bisa nyegah kanker.
- Bromelain, sing ana ing woh tropis iki, nduweni sipat sing resik: saengga bisa nglawan selulit, mbusak slag lan banyu sing berlebihan saka awak.
Kenapa nanas produk No. 1 nalika diet diteliti?
Amarga ing nanas isi minimal kalori, ora ana lemak. Dheweke minangka sumber banyu. Iki sipat ngidini nanas dadi sing pisanan ing perang nglawan bobot keluwihan. Konsumsi sistematik nanas ing pangan bisa mbusak lemak berlebihan. Penting banget yen ngonsumsi nanas, aja lali mangan kanthi bener.
Nanas ngandhut ora mung bromelain, nanging uga vitamin kayata B1, sing nyedhiyakake metabolisme karbohidrat.
Properti nanas penting yaiku kemampuan kanggo ngurangi nafsu makan. Akibaté, wong sing terus ngonsumsi nanas, kurang luwih mangan.
100 gram nanas ngemot zat anorganik lan organik ing proporsi ing ngisor iki: 85 gram banyu, 11 gram karbohidrat, 0, 4 gram protein lan 0 gram lipid. Yen sampeyan seneng nanas lan aja mbayangno urip tanpa woh iki, banjur angka becik dipercaya kanggo sampeyan. Kaya kabeh produk saka tanduran asal, nanas ngandhut serat sayur.
Diet nanas.
Kita pengin nggambarake perhatian sampeyan marang kasunyatan yen nalika dieting diamati, perlu ngonsumsi pineaple seger. Yen sampeyan ngonsumsi woh-wohan kaleng, sampeyan ora entuk efek sing dikarepake, kaya ngemot gula lan ora cocok kanggo mundhut bobot.
Supaya, sampeyan kudu njupuk saperangan kilogram nanas lan kira-kira siji liter jus nanas, secara alami, tanpa gula. Pineapples seger dipotong menyang irisan-irisan lan dibagi dadi papat bagian, sing cocog karo sarapan, nedha awan, nedha awan lan nedha bengi. Saben dina saka cairan sampeyan bisa ngombe jus nanas tanpa gula. Ngombe banyu ora dianjurake. Diet ngetokake bobot nanas iki kanthi cepet kanggo mundhut bobot diet kaping pindho saben minggu.
Yen sampeyan mikir yen dina pasa iki diet banget, banjur bebarengan karo nanas, sampeyan bisa mangan kira-kira 100 g keju cemeng sedheng, kaya daging sapi sing kurang lemak utawa unggas. Kanggo sawetara dina, yen sampeyan ngetutake diet sing kaya mangkene, sampeyan, tanpa ngrusak kesehatan sampeyan, ucapake pamit kanggo rong kilogram.
Manungsa waé: yen sampeyan kena nandhang ulcer peptik, utawa yen sampeyan wis nambah acidity jus lambung, diet kaya mengkono kanggo ngetokake bobot wis kontraindikasi marang sampeyan. Sisane bisa nglumpati kaping pindho dina minggu unloading. Titik penting liyane: sawise ngonsumsi nanas, mbilasake cangkeme karo banyu, amarga asam sing bisa nyebabake karusakan saka lapisan untu.
Diet protein nanas.
Saliyane dina pasa, sampeyan bisa ngatur diet-nanas protein sajrone rong minggu. Kanthi pola kasebut, sampeyan bisa mangan ora mung pineapples, nanging uga jamur, daging, sayuran lan woh-wohan sing ngandhut minimal fruktosa. Sajrone dina sampeyan bisa mbutuhake 600-700g nanas, 200-300g daging kurang lemak (sapi, kalkun, terwelu).
Sadurunge masak daging, disaranake tetep nganti pirang-pirang jam ing nanas. Asam lan bromelain nyumbang kanggo ngurangi kekerasan. Marinated meat dadi tender lan alus.
Aja lali yen dhaharan diet kudu masak tanpa lemak. Miturut aturan nutrisi diet, kudu ana protein lan karbohidrat ing pangan, lan lipid kudu absen. Yen sampeyan ngetutake diet nanas-protein kuwi, sampeyan bakal ilang 3-5 kg.
Pitik karo nanas.
Njupuk dhadhan pitik sing ukuran medium, godhok banjur Cut menyang kotak. Kanggo dodo pitik, nambah nanas kaleng lan jamur, sing uga diced. Peranan pouring bakal muter sirup nanas, mung ing jerone sampeyan nambah jus lemon lan lengo cilik.
"Puff cake".
Kanggo nyiyapake sajian iki, pasang nanas kasebut irisan ing irisan-irisan roti. Iki lapisan pisanan. Minangka lapisan kapindho, gunakake potongan daging babi utawa daging rendah lemak liyane. Lapisan katelu sampeyan nyeleh maneh bunderan woh tropis sing enak. Kue puff asil dikirim menyang open kanggo setengah jam. Sing kabeh, éca, kepenak lan, mesthine, sajian panganan siap.