Migunani situs saka pepe apricots
Sanalika iku perlu ditetepake, yen ing saben woh-wohan garing ana pirang-pirang mineral sing paling migunani, vitamin. Nanging ing elemen mikro lan makro penting kuragesoderzhanie utamané luwih dhuwur.
Lan apricot pepe (pepe ing apricot bone), lan apricot pepe (tanpa watu) ngemot wesi (padha karo wanita sing ilang saben dina kritis), magnesium, potasium (perlu kanggo ijol-ijolan zat, kahanan normal sistem saraf) nomer sing diarani vitamins kecantikan wanita A lan E.
Ana diet sing ningkatake kesehatan ing macem-macem penyakit serius, sing kalebu apricot garing lan pasugatan saka iku. Kita ngomong babagan diabetes, hipertensi, obesitas.
A plus ageng apricots pepe kanggo mundhut bobot iku sampurna nyedot. Apricot garing manis, nyenengake rasa, diselehake saka cemilan utama, saka kepengin mangan panganan liya. Lan manis apricot pepe, sing dituduhake ing glukosa lan fruktosa, menehi kesempatan kanggo ora nyandhangi sepotong jajan gedhe ing pinggan nalika diet.
Carane apricot pepe mbantu ngatasi keluwihan bobot? Punika obrolan khusus. Paling penting yaiku aplikasi sing bener.
Isi caloric saka apricot garing lan panggunaan kanggo bobot mundhut
Kanggo apricot pepe sautama entuk manfaat kanggo wong wadon, bocah wadon thirsting kanggo ngilangi bobot, siji kudu ngelingi isi caloric dhuwur. Punika rawuh ing kedadeyan apik tenan alam. Apricot seger (100grams) nduweni kadar calorik sing kurang - ing 36-40 kalori. Nanging yen apricot padha garing nganti kahanan woh garing, banjur wis 100 gram produk iki duwe kabeh 270-290 kkal. Lan apricot garing dadi enak yen sampeyan sijine ing piring kasebut ora satus gram, lan rong atus lan sampeyan ora ngelingi carane mangan kabeh ing siji panggonan.
Supaya, yen diet kalori banget ing saben dina - mung nganti 500-600, sampeyan kudu nggunakake ora luwih saka segel apricot garing saben dina.
Yen diet saben dina sampeyan dumadi saka 1000-1200 kalori, sampeyan bisa kanthi aman ing sadina-dina bisa ngupaya babagan 100 gram apricot pepe.
Carane milih apricots sing garing apik?
Sadurunge kita wiwit nggunakake apricot kanggo mundhut bobot sukses, kita bakal sinau carane milih persis jenis sing bakal entuk manfaat kita paling.
Rasa iki paling nyenengake kanggo woh ngimpi sing apik banget, sing rada mingkule. Padha luwih manis tinimbang oranye. Yen penjual bakal ngucapake sampeyan produk kasebut, lan sampeyan bakal weruh ing spesies peteng-kita dipercaya, kaya penjual kudu diarani. Titik iki ana luwih saka srengenge panas amarga udan teles ing pil apricots sak pangatusan. Nanging ora ana salah sijine woh dhuwit.
Nanging mung narik kathah sinar jeruk sing cerah, mesthine, apricot garing ngandhakake yen, nalika ngetokake woh kasebut diproses kanthi bahan kimia.
Good apricots pepe - gedhe, resik, lentur. Nyuwun dhuwit kanggo menehi woh kanggo njupuk sampel. Apricot garing kudu ora duwe rasa anggur, kaku. Yen moments kasebut diwiwiti, tegese apricot ora disimpen kanthi bener.
Diet karo apricots pepe
Apricot pepe apa sampeyan tuku - rahasia cilik supaya nambah rasa lan ngurangi jumlah bahan kimia ing kulit, yen ana. Apricot garing diwutahake menyang banyu lan nganti 10-15 menit. Banjur woh wohan beri dicampur ing banyu sing resik. Panganan ing apricots pepe bisa dadi macem-macem jinis.
- Ngemot dina apricot garing - pilihan 1. Kanggo sedina muput, 200 gram apricot garing sing disiapake (ndeleng ndhuwur) dipérang dadi 4-5 receptions. Kita mung mangan apricot garing. Kita ngumbah kanthi tèh ijo. Sajrone dina, sampeyan kudu ngombe setengah tambahan liter banyu ngombe. Sampeyan bisa ngganti setengah volume kanthi banyu mineral, kayata Borjomi. Diet karo apricot garing lan buckwheat. Iku nyebabake periode validitas saka rong dina kanggo minggu. Buckwheat kanggo diet kaya mengkene sampeyan masak kanthi cara khusus - gelas gandum buckwheat wis sakabeheng, diwutahake karo banyu sing nggodhok, sing apik mbungkus ing wayah sore. Esuke sampeyan bisa mangan buckwheat. Garam, lenga ora ditambah. Sampeyan bisa mangan sedina sedina muput. Ing wektu liyane, nganggo sajian manis saka apricot garing utawa mangan apricot pepe ing jumlah 100 gram saben dina. Aja lali tetep ngombé!
- Bongkar dina apricots pepe - pilihan 2. Saka apricots seger jus juicer ing juicer ing jumlah siji lan setengah tuwung. Kanggo nambah 200 gram apricots pepe sing disiapake lan pecut kabeh karo blender. Njaluk rasa manis sing apik. Kabeh iki jumlah smoothies digunakake kanggo siji dina ing bagean. Asupan cair uga ditambah, kaya ing versi ndhuwur.
- Diet mingguan karo apricot garing. Wiwit varian kasebut ora nduweni produk protein ing komposisi, dheweke ora perlu ngendhakake luwih saka siji dina. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan kudu diet maneh - pitung dina. Sajrone sampeyan ngeculake glepung, produk goreng, kaleng, lemak, asin, asap, kalori dhuwur. Regime ngombé padha karo versi ing ndhuwur nganti 1,5-2 liter banyu saben dina. Sajrone dina, sampeyan kudu mangan siji proteinoboard ing jumlah 200 gram (legumes, daging, unggas, iwak) ing wangun nggodhok, utawa panggang, kanggo pasangan. Uga sampeyan bisa masak sajian panganan dessert kanthi apricot garing. Iki bakal dadi salah sawijining dhaharan. Wektu kaping telu - sayuran (salad saka wong-wong mau) utawa woh seger (ora bananas lan ora anggur!).
Panganan dicampur karo apricot pepe
Punika resep kanggo sup dessert kanthi apricots pepe, kita arep ngomong marang wong sing pengin njagong ing "woh pepe" diet. Saiki sampeyan bisa kanthi gampang ngganti karo pilihan liyane kanggo masak pasugatan.
Kanggo nyiapake panganan desserts, sampeyan kudu 50 gram apricot garing, sing kudu sakabeheng lan digodhok ing tutup tutup nganti alus. Sampeyan bisa nindakake iki ing multivarka utawa ing kamar uap.
Nambahake fruktosa sing sethithik menyang apricot sing wis digodhog karo banyu sing wis diombe. Pukuli karo tas utawa tlatah ing blender. Maneh, sijine geni alon, rendhem kanggo nggawe massa sing kandel. Dibusak saka panas.
Whisk putih loro endhog kanggo ndandani umpluk, nyampur alon karo daging apricots pepe. Lebokake massa ing wangun bagean, dilumuri karo lenga saka njero. Masang panggangan oven nganti 10-15 menit. Soufflé siap saka apricot garing bisa ditaburi kanthi gula bubuk, sanajan bakal luwih éca lan ditapis. 100 gram apricot dessert "narik" ing 200 kalori, sing ora akeh banget.
Kenapa kita kudu eling?
Kene sawetara alasan kanggo elinga babagan nalika ing diet karo apricots pepe:
- Aja nglakoni diet iki sawise penyakit serius, kanthi organisme sing kurang, nalika periode akut penyakit saluran pencernaan. Kuraga nduwe pengaruh laxative, cukup pocapan. Mulane, sajrone unloading dina karo apricots garing, nyoba tetep ing ngarep. Sawisé pembatalan dina pasa utawa diet, piring dhuwur kalori, manis, glepung, asin, lemak kudu dienal menyang pangan ing bagean sing rapi banget.
- Siji unloading dina karo apricots pepe ngijini sampeyan kanggo ngurangi bobot kanggo 1.5-2 kg. Nutrisi dietine saben taun saka woh-wohan garing amber bakal nggawa "woh-wohan" sing luwih katon - bobote nganti 3-5 kg.