Babagan fitur diet nanas
Dadi nanas diet, sing bakal dianggep ing kene - nganti limang dina maksimal. Sampeyan bisa nggunakake aplikasi kasebut minangka dina pangiriman utawa loro, gumantung apa asil saka diet sing dikarepake.
Ing menu nanas, saka sing sampeyan ngerti ing ngisor iki, ana papat jinis asupan pangan saben dina. Mulane kakehan dibutuhake kanggo nyedhaki mangan sedina muput.
Cathetan penting banget! Nanas sing mung digunakake ing diet iki. Iku ora liya kaleng.
Uripake yen porsi saben meal ora luwih saka 250 gram. Lan sing paling penting (iki ora kaya ahli diet) - ngombe paling sethithik setengah liter saben dina banyu ngombe sing murni. Saliyane banyu - teh ijo, sing bisa diombe kanthi jumlah 3-5 cangkir saben dina.
Gunakake kanggo kabeh dina diet jajanan jus sing dicuwari saka woh iki. Daging nanas bisa dimakan kaya sing dikarepake.
Minangka sampeyan bisa ndeleng saka ndhuwur, diet kuwi bakal akeh banget kanggo nampa cairan, saengga luwih sering sampeyan lelungan menyang jamban bakal dianggep norma. Ora bakal ngluwihi yen sampeyan nglampahi wektu iki ing ngarep, cedhak fasilitas sanitasi.
Tincture nanas
Sawetara jenis diet karo nanas sing ditambah karo piranti pembakar lemak kaya vodka biasa. Dadi, sajrone diet dhewe, sawetara ahli dietisika ditawani konsumsi pulp nanas, diinfus karo vodka.
Yen sampeyan ora duwe apa-apa marang alkohol persentase cilik ing diet, catet resep nanas. Masak banget prasaja.
- Langkah 1. Nggilat siji mediumanas (iki bisa dilakoni ing sembarang helikopter - ing gilingan daging, liwat blender lan liya-liyane).
- Langkah 2. Isi botol pulp. Kita nutupi wadhah.
- Langkah 3. Pasang wadhah ing panggonan sing peteng lan adhem, umpamane, ing kanthong. We sabar seminggu.
- Langkah 4. Nyaring cairan sampah. Tincture nanas siap. Kita nggunakake kanggo tujuan.
Iki tincture, dipercaya, nambah efek diet dhewe karo nanas. Sampeyan kudu dikonsumsi sadurunge saben mangan ing jumlah siji sendok gedhe ing kabeh dina "diet". Sambutan dina pungkasan - sadurunge bedtime. Ing kasus iki, sesasi tincture kudu "disita" dening potongan-potongan.
Menu nanas
Akhire kita entuk samymen ing diet nanas. Punika papat hidangan pangan sing dianjurake kanggo wong-wong sing ora seneng bobote.
Esuk awal (langsung sawise awakening) kita ngombe segelas banyu lan nyiyapake sarapan sing kapisan saka nanas. Kanggo nindakake iki, gulungake potongan nanas karo yoghurt tanpa gula alami (sampeyan bisa nganggo yoghurt). Tambah uga sendok kanggo pilihan ing morning smoothies: muesli, oatmeal, raisins, bran.
Nedha awan kaping kalih. Kira-kira 10-11 am, sampeyan ditawani mangan rasa endhog sing endhog, uga potongan iwak laut sing digawe ing roti rye utawa roti.
Ing wayah sore, nyiyapake dhaharan sajian saka Izris, dimasak ing India. Tanpa daging, nanging kanthi bumbu. Contone, karo carrili karo paprika garing manis.
Ing wayah sore (jam 18-19) sampeyan mangan pasangan kentang, masak kanthi seragam lan diwutahake karo saos. Contone, kecap kecap utawa kalori rendah liyane.
Nanging menu kasebut ing diet nanas mung ditawarake ing dina pisanan. Ing dina kaping kalih, mesthine kudu beda. Contone, nalika nedha awan, sampeyan bisa gawe udhara udhara utawa pitik, utawa kalkun, utawa daging sapi tanpa lemak. Mung rebus utawa masak napar, dipanggang ing oven. Aja goreng utawa bentuk kebab shish ing geni sing mbukak!
Kanggo nedha bengi, tinimbang kentang, nggawe salad sayuran seger (aja lali bab macem-macem jinis kubis, tomat, mrica Bulgaria, cucumbers). Sampeyan bisa nganggo sayuran sing disigar kanthi saus jeruk nipis, jus nanas, sendok minyak zaitun.
Efek apa bisa?
Lan saiki pindhah menyang utama. Miturut cara, lan sing kabeh idea iki diwiwiti karo nanas ing diet - kanggo efektifitas ngluwihi keluwihan lemak.
Asil, yen tumindak kanthi runtut miturut rencana sing diusulake, bakal kasebut (kanthi tambahan diet nanas-puasa): mundhut pitung dina nganti 2-3 kg bobot keluwihan, saben sasi - nganti 9-10 kg.
Carane, sampeyan takon, sampeyan bisa babagan metu sasi yen dietitians nyaranake ora luwih saka periode limang dina? Kita bakal nanggapi. Biasane rencana pengurangan bobot karo nanas disaranake ing ngisor iki. Yen bobot cilik dibutuhake, diet sing dikelola kanggo 2-3 dina minangka organisme pembongkaran lan pemurnian, banjur transisi sing lancar kanggo diet normal. Hari buruh kuwi wis diulang sepisan saben rong minggu.
Yen sampeyan kalah luwih saka 2-3 kg, sampeyan kudu kerja keras. Kanggo iki, kita njaga diet (luwih apik tincture, yen ora ana contraindications) nganti limang dina. Sawise iku, ing sasi iki kita nggunakake mung tincture karo panganan sing biasa kita, kanthi tegas ukuran sendok sadurunge nedha bengi sabanjure.
Nyenengake fakta babagan diet
Diet nanas enak banget, migunani, diimbangi karo produk.
Kurang bobot karo pineapples dipigunakaké kanggo Sophia Loren, utamané amarga nanas iku salah sawijining buah-buahan sing paling disenengi.
Bromelain, sing ana ing nanas, minangka konduktor sing nyepetake asimilasi panganan protein, ananging enzim iki nambah pencernaan.
Diet nanas kadang-kadang diberi label "post-holiday". Iki minangka pilihan sing paling apik kanggo bongkar sakdurunge sawise liburan karo panganan sing berlimpah lan lemak ing mangsa kasebut.
Menawa diet ora kesepen lan bisa uga ana latihan tambahan kanggo ngurangi bobote, olahraga ing ruangan olahraga, yoga, torsi ing pinggul, wisata sing mlaku-mlaku kanthi cepet - asil bakal diwenehake kaping pindho. Lan pinggul tipis karo paha sing luwih tipis ora bakal ngenteni kowe.